Дали детето ви изпитва тревожност от раздяла преди родителското посещение с бившия ви? Ето как да идентифицирате проблема и да решите кой е най-добрият начин да се справите с него, без да нарушавате споразумението за попечителство на дете.
Идентифицирайте безпокойството при разделяне
Може да сте свикнали да мислите за тревожност при раздяла като набор от поведения, които младите малки деца често показват при отделяне от основния си грижа.
Всъщност, ако децата ви вече са израснали от тази плачеща и прилепваща фаза, може да се окаже разочароващо да видите раздорната тревога по поп назад във връзка с посещението на родителите с бившия ви. Въпреки това, когато семействата преминават през големи промени, като например ход, ново раздяла или развод, често срещано е, че родителите виждат някои стари модели, дори и за по-големи деца. И така, как изглежда? Когато тревожността при раздяла се отразява на грозната му глава, децата от всички възрасти могат да проявяват:
- Пристъп на плач
- Пристъпи на безпокойство
- Повишена раздразнителност
- Гневът и разочарованието
- страх
- Трудност при сън
- Промени в апетита
Не забравяйте също, че вашите деца могат да изпитат тези поведенчески тревоги, дори ако няма причина за тях. С други думи, вашите деца не трябва да имат добра, разумна причина, за да се страхуват да спят над бившата ви къща, за да преминат през тренировки за раздяла, когато посещението се приближи. Това е така, защото тревожността, която изпитват, не е непременно рационална.
И ако сте основният грижещ се, разкриването на разликата между това, което е ирационално и какво е легитимно, може да бъде един от най-предизвикателните аспекти на навигацията при раздялата безпокойство във връзка с посещението на родителите.
Включете в Рационалния си ум
Тъй като тревожността от раздяла преди да започне посещението, детето ви може да не мисли рационално.
Ето защо е още по-важно да сте рационални и да запазите собствената си тревога за раздяла под контрол. Помислете какво знаете за бившия си служител и къде детето ви ще прекарва време по време на планираната визита. Вероятно сте сигурни, че детето ви ще бъде толкова безопасно с бившия ви, тъй като той е в дома ви. Ето защо съдилищата наредиха посещение, нали? Всички въпроси, които биха оправдали извършването на оценка на родителските права в дома, вече са проучени и ако нямате истинска причина да се притеснявате за безопасността при пътуване, прожектирането на спокойствие на спокойствие ще допринесе много за облекчаването на вашето дете -разгледайте нервите.
Избягвайте реакциите на коляното
Трудно е да видиш, че детето ви преживява тревожност от раздяла като посещения с вашия бивш подход. Но подаването и позволяването на детето ви да пропусне планираните ви посещения с бившия ви може да не е най-добрият отговор. Всъщност, манипулирането на този вид власт над детето ви може да бъде объркващо и дори да генерира повече тревожност. Така че, избягвайте изкушението да предадете страховете на детето си, като му позволите да остане вкъщи "само веднъж". Вместо това използвайте съветите по-долу, за да разрешите проблема.
Стартирайте диалог
Говорете с детето си за това, което чувства.
Но не се запитайте само от какво се страхува той. Също така, попитайте детето си какво очаква той в бившата ви къща и какви забавни неща са направили за последен път. Имайте предвид също така, че детето ви може да бъде загрижено, че ви оставя зад себе си. Ако случаят е такъв, споменете какво ще направите и как не можете да чакате да разменяте истории един с друг, когато се върнете заедно след посещението.
Задайте подходящи очаквания за възрастта
При навигация при тревожност при отделяне, свързана с посещенията, не забравяйте да вземете предвид възрастта на вашето дете.
- Бебетата се възползват от последователна програма, така че не забравяйте да споделите с бившия си как изглежда типичният график, така че той или тя може да имитира тази рутина. И ако има нещо специално, което работи като очарование, за да успокои бебето ви, когато плаче - като футбола, не го пазете за себе си. Споделете какво работи с бившия ви, така че той или тя може да успокои вашето бебе, когато е необходимо във ваше отсъствие.
- Децата могат да изпитват безпокойство при отделяне всеки път, когато се разделите, затова бъдете предпазливи да не придавате твърде голяма тежест на тренировките преди тренировка на отделянето на този етап. В допълнение, не забравяйте да споделите с бившия си някои от дейностите, които разчитате, за да запазите вашето малко дете зает и ангажиран.
- Предучилителите все още се нуждаят от комфорта на последователността. Така че не забравяйте да опаковате любимото си плюшено животно и други "нужди" за пренощуване с бившия си. И ако има рутина за лягане, която помага лесно да спи по-лесно, не забравяйте да споделите тайния си сос с бившия си. Добрият сън в нощта може да ви помогне много, когато детето ви е в ръцете на интензивно тревожно разстройство.
- Децата в училищна възраст могат да имат дейности, с които искат да се справят, като футболни тренировки или уроци по пиано. Ако това е осъществимо, бившият ви бивш да доведе детето си до всяка редовна дейност, така че да може да се наслаждава заедно. И точно като децата от предучилищна възраст, децата в училищна възраст са силно засегнати от загубата на сън. Така че, ако имате добри взаимоотношения с бившия си, карайте него или тя да се придържа към обичайното време за лягане на детето ви.
- Тийнейджърите са естествено привързани към приятелите си и може да не пропуснат да прекарват време с тях по време на посещения. Помислете дали е възможно вашият тийнейджър да поддържа връзка в цифрово отношение по време на пренощуване с бившия ви. Това може да помогне да се сведе до минимум ужилването на усещанията, изчезнали по време на посещенията, без да се компрометира връзката на вашето дете с бившия ви.
Сътрудничество с Вашия Ex
Дори и да не се справите лично с бившия си човек, или ако болката, която сте си нанесли един на друг, все още е свежа, научаването как да си сътрудничите като съграждани ще помогне на вашето дете да се справи с тревожността, свързана с посещението. За целта опитайте да:
- Съгласете се в предната част на пробния график. Може да се наложи да сте гъвкави относно продължителността и честотата на посещенията, но запазването им, докато детето ви изпитва тревожност от раздяла, е изключително важно. Не забравяйте, че целта е вашето дете и вашият бивш да изградят постоянна, позитивна, поддържаща връзка. Това не може да се случи, без да отделяте време заедно!
- Планирайте кога и как ще комуникирате. Вашето дете може да бъде утешено, за да разбере как и кога ще комуникирате. Независимо дали ще се обаждате ежедневно, или детето ви може да ви пише всяка сутрин и вечер, установяването на рутина и задаването на очакванията за това как ще се свържете може да ви помогне да успокоите безпокойството при отделяне.
- Планирайте напред за непредвидени обстоятелства. Възможно е да има моменти, когато тревожността на вашето дете изглежда толкова интензивна, че всеки ще започне да се питате сами и дали създаденият от вас план работи. Решете нагоре какви видове поведения изискват непланирано обаждане или дори последна промяна на плановете.
Вземете участие на племето си
Особено, ако детето ви не е свикнало да е далеч от вас, то може да помогне за планиране на краткосрочни излети с лели, чичовци и приятели. Това позволява на вашето дете (и вие) да свикне да се отделяте краткосрочно без допълнителния стрес, свързан с усвояването на всякакви невербални забележки, когато се отнасяте към вашите преди и по време на отпадане от посещения.
Вземете бебешки стъпки
Особено когато детето Ви изпитва увеличаване на тревожността при отделяне, свързано с посещаването на родителите, важно е да предприемете малки, измерими стъпки и да отпразнувате успехите си. Ако сриванията преди и след посещението се съкращават, печелите. Ако детето ви съобщи нещо забавно след една нощ с бившия ти, правиш напредък. Това ще отнеме време, но ще стигнете дотам.
Преразглеждайте редовно Вашия план
Никой родителски план не е постоянен. Така че, дайте си известна гъвкавост, докато се движите в тревожното разстояние, което вашето дете изпитва. Обърнете внимание на това, което работи и се опитвайте да го повтаряте всеки път. И не забравяйте да преразглеждате плана си редовно и поне веднъж годишно да правите промени и да сте в крак с нуждите на детето си.