Как да учим децата да разпознават и изразяват своите емоции по здравословни начини.
Като родител вие носите отговорността да насърчавате детето си да развива интелигентността си. Това, разбира се, означава академично разузнаване - но това не е единственият тип разузнаване, което има значение.
Емоционалната интелигентност се определя като способността на човека да изразява и управлява чувствата по подходящ начин, като същевременно зачита чувствата на другите. Това е набор от умения, които децата могат да започнат да учат на всяка възраст.
Ползите от емоционалната интелигентност
През последните няколко десетилетия проучванията са установили, че емоционалната интелигентност предоставя разнообразни предимства, които ще обслужват детето ви през целия му живот. Ето само някои от начините, по които емоционалната интелигентност е предимство:
- Високият ЕК е свързан с висок коефициент на интелигентност Децата с по-високи нива на емоционална интелигентност се представят по-добре при стандартизираните тестове. Те също така са склонни да имат по-високи оценки.
- По-добри взаимоотношения. Емоционалните разузнавателни умения помагат на децата да управляват конфликти и да развиват по-дълбоки приятелства. Възрастните с високи нива на емоционална интелигентност също съобщават за по-добри взаимоотношения в личния и професионалния си живот.
- Детският EQ е свързан с по-голям успех по време на зряла възраст. 19-годишно проучване, публикувано в Американския вестник за обществено здраве, установи, че социалните и емоционални умения на детето в детската градина могат да предвидят успех през целия живот. Децата, които са успели да споделят, да си сътрудничат и да следват направления на 5-годишна възраст, са по-склонни да получат колеж и да започнат да работят на пълен работен ден до 25-годишна възраст.
- Подобрено психично здраве. Хората с по-високи нива на емоционална интелигентност имат по-малка вероятност да преживеят депресия и други психични заболявания.
Ползите от емоционалната интелигентност правят смисъл. Дете, което може да се успокои, когато се чувства ядосано, вероятно ще се справи добре при трудни обстоятелства. И едно дете, което може да изрази емоциите си по здравословен начин, е вероятно да поддържа здравословни отношения, отколкото дете, което кряка или казва неща, когато ядоса.
Добрата новина е, че всички деца имат способността да учат емоционални умения. Те просто се нуждаят от възрастни, за да ги научат как.
1. Етикетирайте емоциите на детето си
Децата трябва да знаят как да разпознават как се чувстват. Можете да помогнете на детето си, като напишете име на емоциите си - поне емоцията, която подозирате, че детето ви се чувства.
Когато детето ви е разстроено, той е загубил една игра, можете да кажете: "Изглежда, че сега се чувствате наистина гневни. Така ли е? "Ако изглежда тъжно, бихте могли да кажете:" Чувствате ли се разочаровано, че днес няма да посещаваме баба и дядо? "
Емоционални думи като "ядосан", "разстроен", "срамежлив" и "болезнен" могат да изградят речник, който да изразява чувствата си. Не забравяйте да споделите думите и за положителни емоции, като "радост", "развълнувана", "развълнувана" и "надежда".
2. Покажете съпричастност
Когато детето ви е разстроено - особено когато емоциите му изглеждат малко на драматична страна - може да бъде изкушаващо да се сведе до минимум как се чувства. Но пренебрежителните коментари ще научат детето ви, че начинът, по който чувства, е погрешно.
По-добър подход е да утвърдите чувствата й и да покажете съпричастност - дори и да не разбирате защо е толкова разстроена. Ако детето ви плаче, защото й казахте, че не може да отиде в парка, докато не почисти стаята си, кажете нещо като: "Чувствам се разстроена, когато не мога да направя каквото искам.
Трудно ми е да продължавам да работя, когато не искам.
Когато детето ви види, че разбирате как се чувства отвътре, тя ще се почувства по-малко принудена да ви покаже как се чувства чрез поведението си. Така че, вместо да крещи и вика да ви покаже, че е ядосана, ще се чувства по-добре, когато сте разбрали, че вече разбирате, че е разстроена.
3. Моделиране на подходящи начини за изразяване на чувства
Децата трябва да знаят как да изразят емоциите си по социално подходящ начин. Така че, докато казвате: "Моите чувства са наранени", или да нарисувате картина на тъжно лице може да ви бъде от полза, крещящи и хвърлящи нещата не са наред.
Най-добрият начин да учите детето си как да изразява чувствата си е да моделирате тези умения сами. Използвайте чувстващи думи в ежедневния си разговор и практика говорете за тях. Кажете неща като: "Чувствам се ядосан, когато виждам, че децата се държат на детската площадка", или "се чувствам щастлив, когато накараме приятелите ни да дойдат на вечеря".
Проучванията показват, че емоционално интелигентните родители са по-склонни да имат емоционално интелигентни деца. Така че направете навика да се фокусирате ясно върху изграждането на уменията си, така че да можете да бъдете ефективен пример за вашето дете.
4. Учи здравословни умения за справяне
След като децата разберат емоциите си, те трябва да се научат как да се справят с тези емоции по здравословен начин. Знаейки как да се успокоят, да се развеселят или да се изправят пред своите страхове, може да бъде сложно за малките.
Учи конкретни умения. Например, детето ви може да се възползва от това да научи как да си поеме няколко дълбоки дъха, когато се ядосва да успокои тялото си. Удобен начин за преподаване на детето означава да й кажеш да вземе "балонни вдишвания", където тя вдъхва през носа си и издухва през устата си, сякаш тя духа през балонна пръчка.
Можете също така да помогнете на детето да създаде комплект, който да й помага да регулира чувствата си. Една книга за оцветяване, една любима книга за шеги, успокояваща музика и лосиони, които миришат добре са няколко неща, които могат да помогнат да се ангажират сетивата й и да успокоят емоциите си. Поставете елементите в специална кутия, която украсява. След това, когато тя е разстроена, напомня й да я накара да се успокои и да използва инструментите си, за да управлява емоциите си.
5. Развийте умения за решаване на проблеми
Част от изграждането на емоционална интелигентност включва научаване как да се решат проблемите. След като чувствата са били етикетирани и адресирани, е време да се опитаме да ремонтираме самия проблем.
Може би детето ви е ядосано, че сестра му го прекъсва, докато играе видео игра. Помогнете му да определи най-малко пет начина, по които може да реши този проблем. Решенията не трябва да бъдат добри идеи. Първоначално целта е просто да се замислят идеи.
След като идентифицира най-малко пет възможни решения, ще му помогне да оцени плюсовете и минусите на всеки от тях. След това го насърчете да избере най-добрия вариант.
Когато детето ви прави грешки, работете чрез това, което би могло да бъде направено по различен начин и това, което детето ви може да направи, за да разреши каквито и да е продължителни проблеми. Опитайте се да действате като треньор, а не като решаване на проблеми. Осигурете напътствия, когато е необходимо, но работете, за да помогнете на детето ви да види, че има способността да разрешава проблемите мирно и ефективно сами.
6. Направете Емоционална интелигентност една текуща цел
Без значение колко емоционално интелигентно детето Ви изглежда, винаги има място за подобрение. И има вероятност да има някои възходи и падения през детството и юношеството. Тъй като той остарява, той вероятно ще се изправи пред препятствия, които ще предизвикат уменията му. Така че го превръщайте в цел да включите изграждането на умения в ежедневието си. Когато детето ви е младо, говорете за чувства всеки ден.
Говорете за емоциите в книгите или филмите. Обсъдете по-добри начини за разрешаване на проблемите или стратегии, които героите биха могли да използват, за да третират другите с уважение. Тъй като вашето дете растат, говорете за ситуации в реалния живот - независимо дали става дума за нещата, които среща в ежедневието си, или това е проблем, за който четете в новините. Направете текущ разговор.
Използвайте грешките на детето си като възможности да растете по-добре. Когато той действа, защото е ядосан или боли чувствата на някого, отделете време да поговорим за това как може да се справи по-добре в бъдеще. С текущата си подкрепа и напътствие детето ви може да развие емоционалната си интелигентност и психическа сила, от която ще се нуждае, за да успее в живота.
> Източници
> Agnoli S, Mancini G, Pozzoli T, Baldaro B, Russo PM, Surcinelli P. Взаимодействието между емоционалната интелигентност и когнитивните способности при предсказване на училищните постижения при децата в училищна възраст. Личност и индивидуални различия . 2012; 53 (5): 660-665.
> Billings CE, Downey LA, Lomas JE, Lloyd J, Stough C. Емоционална интелигентност и постижения в училище при деца под предучилищна възраст. Личност и индивидуални различия . 2014; 65: 14-18.
> Jones DE, Greenberg M, Crowley М. Ранно социално-емоционално функциониране и обществено здраве: Връзката между детската градина социална компетентност и бъдещето уелнес. Американски вестник за обществено здраве . 2015; 105 (11): 2283-2290.
> Рафаила Е. Начално училище Детска емоционална интелигентност. Процедури - социални и поведенчески науки . 2015; 203.
> Turculeţ A, Tulbure C. Връзката между емоционалната интелигентност на родителите и децата. Процедури - социални и поведенчески науки . 2014; 142: 592-596.