Отпуснете се и прекарайте ранното медицинско медитация
Прекарайте ранното отпускане на труда и подготовката, вместо да се паникьосите, защото ако се почувствате неспокойни рано, това може да означава по-дълъг и по-болезнен труд. Така че как точно прекарвате времето си?
Медитирайте по време на ранните трудове
Дълбокото дишане и медитация помагат да се създаде усещане за спокойствие и релаксация. Ако не сте запознати с техника на медитация, просто затворете очите си и се съсредоточете върху дишането си, докато оставяте всичките си мисли да се издигат надолу по течението като паднали листа.
Визуализацията е друга форма на медитация. Влезте в удобна позиция и затворете очите си. Представете си, че вашият труд и раждане преживяват точно както сте планирали. Ако има конкретна част от раждането, за което сте загрижени, визуализирайте ситуацията така, както бихте искали тя да върви. Можете също така да видите колко щастлив ще бъдете с новото бебе в ръцете си.
Завършете опаковането на чантата си
Вероятно сте планирали напред и сте опаковали повечето неща в чантата, които възнамерявате да използвате в болницата или центъра за раждане. Но сега е време да се отпуснете и тихо да погледнете контролния си списък и да намерите всички елементи от последната минута, които може да са ви необходими, включително и вашите лични грижи.
Пече се!
Не се смейте, печенето е чудесен начин да прекарате ранен труд . Това е забавен трудов проект, който може да ви помогне да се отпуснете и да преминете към нормални дейности. Предлагам да изпечете бисквитки или бонбони, които да вземете с вас в болницата. Можете ли да си представите колко щастливи са сестрите да ви видят с чинийка на екстри?
Някои двойки също избират да правят торта за рожден ден, за да ядат, след като се роди бебето.
Гледайте филм по време на ранните трудове
Някои майки намират да гледат филм, което е релаксиращо разсейване. Проучете Netflix или Hulu, за да намерите нещо, което е подходящо за настроението ви. Хубаво е да се забавлявате със семейството си и да гледате видео развлечения.
Сгънете дрехите на бебето си
Сгъването е хубава дейност, защото е ритмична и не изисква много внимание. Той също така ви помага да се съсредоточите върху новата малка, която ще бъдете родена. Да не говорим, че това е чудесен начин да направите бърза работа.
Попълнете бебето книга
Можете да попълните информацията за бременността или родословното дърво в бебето, ако имате такава. Отново, това е хубава техника за фокусиране, която може да ви позволи да спрете за свиване и да използвате мерки за комфорт, ако е необходимо. Ако нямате бебешка книга или това не ви харесва, опитайте да напишете бебето с писмо.
Не ходете в болницата твърде рано
Най-ранното навлизане в болницата или в центъра за раждане означава, че прекарвате това неудобно време далеч от познатата обстановка и нещата, които ви правят щастливи. Ако се приземите твърде рано, може дори да ви пратят вкъщи.
Повечето жени са много по-комфортни, ако останат в домовете си толкова дълго, колкото е възможно. Затова намирането на разсейващи неща, които трябва да направите, е най-добрата ви възможност да избегнете преждевременното навлизане в болницата.