Как да изберете перфектни пеене за бременност за вашата бременност
Когато сте запитани коя музика е най-подходяща за труд, повечето жени и мъже ще ви дадат отговори, които включват меки селекции, спокойна и успокояваща музика или природа. Въпреки че те могат да бъдат чудесни за някои жени, те не са идеални за другите.
Избиране на музика за труд и раждане
По време на класове за раждане, които преподавам за използването на музика в труда, моля всички да играят наистина забавна игра.
Имам плейлист на моя смартфон, който има право на раждане. Там имам много уникална селекция от музика. Инструкциите са да вдигнете ръката си, ако това е нещо, което бихте могли да помислите да слушате за раждането си - тогава започвам музиката.
Класът получава изслушване на песни от Бетовен до принц, Сара Маклахлан на Горещия шоколад и Ейми Грант на Мамас и Папас. Някои песни са бавни, някои са бързи, други са само океански звуци или барабани, ударени от сърдечния ритъм на бебето. Никога няма песен, която всеки обича или всеки мрази. Просто отива да докаже, че изборът на музика е много по-личен, отколкото мнозина смятат, когато става въпрос за труд.
За облекчаване на болката: Помислете за песни, които ви карат да увеличите обема
За да използвате музиката като източник на облекчаване на болката и релаксация в раждането, трябва да почувствате чувство за връзка с музиката, която играе. Ако изберете правилната музика, можете да:
- увеличете производството на ендорфини от организма (морфиноподобно вещество на природата, използвано за борба с болката при раждането )
- намаляване на производството на стрес хормони
И така, какви песни правят това? Песните, които ще ви помогнат да се борите с болката на труда и да го направите по-удобно, се състоят от вида на музиката, която ви кара да включите радиото си и да пеете, дори и хората в колата до вас да ви зяпат.
Това е музиката, която те кара да се движиш на мястото си, дори когато знаеш, че трябва да седиш неподвижно. Тя може да бъде музика, която сте танцували на вашата сватба, това може да бъде любимите си песни от гимназията, може просто да бъде музика, която в момента просто наистина, наистина обичам. Ето защо е различно за всички.
Откъде да започнете с вашата сърдечна музика
Бих препоръчал да слушате различни музика, докато сте бременна, много преди вашата дата.
Вижте какви типове песни ви отпускат, вижте кои ви карат да пеете и да танцувате. Можете дори да помислите за създаването на няколко различни плейлисти, които съдържат различни настроения и видове песни.
През всичките си години като дула съм виждал жени да раждат, докато слушат най-доброто от Бах, да се обръщат и да присъстват на друго раждане, на което се е родил Пинк Флойд. Най-долната линия е да изберете музика, която ви харесва. Насърчавам ви да намерите селекция от бърза или умерена музика за ранна радост, която да ви помогне да танцувате и да се люлеете, за да помогнете на бебето да се спусне в таза ви. След това добавете по-бавна музика за успокояващ ефект в по-късния труд или преход.
На последно място, не искате да забравите да опаковате малък набор от преносими високоговорители в чантата си за работа.