Жените, които са преживели безплодие, имат по-висок риск от усложнения при бременност. Например, жените, които се борят да заченат, са изложени на по-висок риск от преждевременно раждане. Това е вярно, дори ако те не носят близнаци.
Говорейки за близнаци , защото лекарствата за плодовитост увеличават шансовете Ви да забременеете с кратни, някои жени след безплодието очакват близнаци и дори триплети. Това също идва с рискове за вас и вашите бебета .
Има ли нещо, което можете да направите, за да увеличите шансовете си за здравословна бременност?
Да.
Въпреки че е невъзможно да се премахнат всички рискове, дори "перфектният пациент", който прави най-здравословния избор, не е имунизиран срещу проблеми с бременността - има стъпки, които можете да предприемете, за да намалите потенциала или тежестта на някои усложнения при бременност.
Работихте усилено, за да забременеете! Ето 10 съвета, които да ви помогнат да имате по-здрава бременност.
1 -
Изберете отличен лекарСлед лечение на фертилността , жените се завръщат при гинеколог / акушер-гинеколог за бременност.
Ако обаче сте създали близнаци или повече, бившият ви лекар може да не е най-добрият избор за Вас.
Може да не се нуждаете от високорисков лекар, но все пак е най-добре да изберете някой, който има опит с многоплодна бременност.
Интервюирайте няколко доставчици на грижи, преди да направите избор. Не забравяйте да попитате Вашия лекар по плодовитост или група за подпомагане на плодовитостта за справки.
Ако имате нужда от високорисков лекар, заради усложнения или бременност от висок порядък, тогава е още по-важно да изберете някой, който има опит или с конкретното ви усложнение, или с високорискови кратни.
Въпросите, които ще искате да зададете, включват ...
- Какво мислите за пренаталното лечение?
- Какви са моите възможности за раждане? (Ще ви позволят ли да опитате за вагинално раждане или да настоявате да отидете направо в секция C, независимо от позициите на бебетата?)
- Какви резултати сте наблюдавали при бременност като моята?
2 -
Планирайте вашите пренатални уелнес срещиПренаталното лечение може да изглежда излишно - наистина ли трябва да пиете в чаша и да имате медицинска сестра да те тежи толкова много седмици? Всички тези бързи проверки са важни ли?
Всъщност те са.
Някои усложнения при бременност не идват с разпознаваеми симптоми, докато не станат тежки или извън контрол.
Например, ако имате бременност, предизвикана хипертония (високо кръвно налягане), най-вероятно няма да се чувствате по-различно от всеки друг ден. Ако имате високо кръвно налягане и протеин в урината си, това може да бъде сериозен симптом, сочещ към прееклампсия . Може да не развиете по-забележими симптоми, като внезапно натрупване на тегло или силно главоболие, докато състоянието не се развие.
Ултразвуковите изследвания са по-важни при носенето на множества.
Някои ултразвук по време на двойна бременност трябва да се извършват в определена времева рамка, за да се открият специфични рискови фактори. Липсването на тази времева рамка може да затрудни мониторинга на бременността.
Не забравяйте да вземете вашите пренатални прегледи и да планирате своевременно важни ултразвуци и тестове.
3 -
Отпадане на нездравословни навициНездравите навици най-добре се отпадат от всяка бременност. По време на бременност след безплодие или двойна бременност, това е още по-важно.
Някои нездравословни навици, които трябва да отпаднат, са не-бръмбари. Ако пушите, трябва да се откажете. Ако пиете , трябва да спрете. Ако приемате някакви наркотици за отдих, време да им дадете същото.
Ако имате нужда от помощ, откачете тези зависимости, говорете с вашия лекар или безплатна клиника за помощ. Не е нужно да го правите сами.
Каквото и да правите, не го пазете от тайна. Някои усложнения при бременност могат да бъдат влошени или причинени от наркотици, пушене или пиене. Вашият лекар трябва да знае, за да може да наблюдава бременността по-отблизо.
Някои нездравословни навици са по-малко очевидни, но също така е важно да се откажа.
Набирате ли бонбони и лекува? Опитайте се да ограничите вашите десерти и закуски на ядки, плодове, зеленчуци и протеини.
Закъсняваш ли? Опитайте се да се включите по-рано и да получите повече часове в леглото.
4 -
Направете време за почивкаПолучаването на достатъчно сън е важно по време на бременност и още повече при бременност.
Всъщност жените, които не получават достатъчно сън, са изложени на по-висок риск от преждевременно раждане.
Понякога бременността е причината за лошия сън - некомфорт, гадене или тревожност може да доведе до хвърляне и обръщане през нощта.
Инвестирайте в много възглавници за подкрепа. Опитайте се да ядете малко лека закуска преди леглото, за да помогнете с гадене.
И ако тревожите ви държат през нощта, опитайте терапия или да се доверите в близък приятел за вашите притеснения.
Не забравяйте да дрямка!
Напръсканията не са само за малки деца, но и за възрастни, особено бременни! Ако работите в офис, опитайте да използвате почивката си за обяд, за да си починете малко.
Дори ако всичко, което можете да направите, е да поставите главата си на бюрото си за половин час, това е по-добре от нищо.
5 -
Обърнете внимание на храненетоДоброто хранене е свързано с по-здравословна бременност, включително по-здравословна и многоплодна бременност.
Не е нужно само да ядете правилно, но също така трябва да сте сигурни, че ще ядете достатъчно.
Ако носите близнаци или повече, имате нужда от повече протеини и калории . Говорете с Вашия лекар за това колко да се стремите всеки ден.
Има отлична книга за многоплодна бременност и хранене: "Когато очаквате близнаци, триплети или квадратчета" от д-р Барбра Лука и Тамара Еберлейн
Тъй като бебето се надига нагоре и дава по-малко място за пълен стомах, жените, бременни с близнаци, могат да имат проблеми да се хранят много на едно хранене.
Ако това е проблем, опитайте да отделите храната си или да ядете шест или осем храна вместо три големи. Ако имате проблеми с поставянето на калории, говорете с Вашия лекар.
Вие също трябва да вземете вашите пренатални витамини.
Ако те карат да се гавриш, вземи ги точно в средата на едно от по-големите си ястия. И ако те все още ви разболяват, посъветвайте се с Вашия лекар, ако вместо това можете да вземете за дъвчене детски витамин, което ще бъде по-лесно на стомаха.
6 -
Останете хидратирани и пийте достатъчно водаДехидратацията може да доведе до контракции, които могат да доведат до преждевременно раждане.
Това е вярно за бременните с едно бебе, но с риск за преждевременно раждане на труда да е по-висок с кратни, това е дори още по-голяма заплаха за майките с множители.
Пиенето достатъчно, когато носите две или повече бебета, не винаги е лесно.
Един от най-добрите начини да запомните да пиете е да имате бутилка за вода, която носите със себе си навсякъде, дори когато сте у дома или на бюрото си.
Наличието на бутилката за вода ще ви помогне да запомните да пиете, когато сте заети с други неща.
Ако очаквате през лятото, е още по-важно да получите вода. Говорете с Вашия лекар за това колко вода трябва да пиете.
7 -
Говорете с Вашия лекар относно сексуалната активностСлед като сте бременна след месеци или години, когато се опитвате да забременеете, сексът може да стане по-малко скучна и по-забавна дейност - освен ако не ви е казано да нямате такива.
Някои двойки не се казват да се въздържат от секс, но правят това, защото се страхуват да причинят спонтанен аборт или да предизвикат преждевременно раждане.
Това е разбираемо безпокойство, особено ако сте загубили бременност.
Говорете с Вашия лекар за тези опасения, тъй като може да избягвате секс без причина.
През повечето време, дори след безплодие, сексът е безопасен по време на бременност.
В редки случаи сексуалната активност може да предизвика контракции или кървене. Това може да се дължи на полов акт, оргазъм или и двете.
Вашият лекар може да Ви помоли да намалите или напълно да се въздържате от секс като предпазна мярка, ако имате тревожни симптоми.
Ако Вашият лекар Ви е казал, че сексът е не-не за вас, попитайте за повече подробности . Не е ли позволено само сношение? Какво ще кажете за други форми на секс? Има ли оргазъм без проникване?
С напредването на бременността не забравяйте да попитате за секс отново.
Вашият лекар може да забрави за съвета си преди няколко месеца. Тя може да има различни препоръки, особено когато започвате второто тримесечие или приближавате датата на изтичане на срока.
8 -
Посетете вашия стоматологичен хигиенистВъзможно е да планирате допълнително почистване на зъбите по време на бременността. Разбира се, ще трябва да се откажете от рентгеновите лъчи . Но редовните почиствания са не само безопасни, но и окуражавани, когато очаквате.
Някои изследвания установяват, че заболяванията на венците могат да увеличат риска от преждевременно раждане и бебета с ниско тегло при раждане.
Също така е известно, че хормоните на бременността причиняват чувствителни венци и кървене. Повръщането от сутрешната болест също може да бъде сурово на зъбите ви. Повече причини да седнете в стола на зъболекаря по време на бременност!
Не всички проучвания са открили тази връзка, така че връзката между оралното здраве и преждевременния труд е все още на обсъждане. Въпреки това, тъй като получаване на зъби почистване се счита за безопасно по време на бременност, и това може да помогне, си струва да опитате.
9 -
Получете подкрепа за депресия или тревожностДепресията по време на бременност може да увеличи риска от преждевременно раждане. Някои изследвания установяват, че жените, които страдат от пренатална депресия (това е депресия по време на бременност), са два пъти по-склонни да преждевременно раждане.
Депресията също е доста обичайна по време на бременността , като 14 до 23 процента от жените я изпитват.
Вашият риск за постпарулна депресия е също по-висок, ако имате депресия по време на бременност. Преживяването на безплодие също увеличава риска от бременност и следродилна депресия.
Ако смятате, че може да сте депресирани, говорете с Вашия лекар за възможни средства. Терапевтичните или поддържащи групи са полезни за много хора, но ако депресията е тежка, може да се наложи да приемате медикаменти в допълнение към консултирането.
Интересното е, че безпокойството не е свързано с преждевременно раждане. Все пак си струва да потърсите съвет, ако нямате друга причина, освен да се чувствате по-спокойни.
10 -
Познайте признаците и симптомите на преждевременно ражданеПреждевременното раждане понякога може да бъде спряно, ако предприемете бързо действие. Познаването на признаците и симптомите на преждевременно раждане е от съществено значение.
Възможните признаци и симптоми включват:
- Редовни или чести контракции - които предизвикват стягане в корема
- Постоянно тъпо, ниско болки в гърба
- Усещане за натиск в таза или в долната част на корема
- Крампи като теб може да получите преди вашия период
- диария
- Вагинално зацапване или кървене
- Гръмотевична вода (може да се счупи водата ви)
Много от тези симптоми могат да бъдат объркани с нормалните бременни оплаквания. Ако сте загрижени, не забравяйте, че е по-добре да се обадите на лекаря си, отколкото да пренебрегвате симптомите и да откриете, че сте имали преждевременно раждане.
Източници:
Corbella S, Taschieri S, Francetti L, De Siena F, Del Fabbro М. "Пародонталната болест като рисков фактор за неблагоприятни резултати от бременността: системен преглед и метаанализ на изследванията на случаите." Одонтология. 2011 юли 8. [Ебб пред печат]
"Пренатална депресия, пренатално безпокойство и спонтанно преждевременно раждане: бъдещо кохортно проучване сред жени с ранна и редовна грижа", допълни Джан Д., Крювейл С, Марк М. М., Конрой С, Херликовие М, Драйфус М, Тордман С. Psychosom Med. 2006 ноември-декември; 68 (6): 938-46. Epub 2006 ноември 1.
Corbella S, Taschieri S, Francetti L, De Siena F, Del Fabbro М. "Пародонталната болест като рисков фактор за неблагоприятни резултати от бременността: системен преглед и метаанализ на изследванията на случаите." Одонтология. 2011 юли 8. [Ебб пред печат]
Goodnight W, Newman R; Общество на майчино-феталната медицина. "Оптимално хранене за по-добър завършек на бременността." Obstet Gynecol. 2009 Nov; 114 (5): 1121-34.
Институт по медицина (САЩ) Комитет за разбирателство за преждевременно раждане и осигуряване на здравословни резултати; Behrman RE, Butler AS, редактори. Преждевременно раждане: причини, последици и превенция. Вашингтон (DC): Национална академична преса (САЩ); Препоръки. Наличен от: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK11387/
Okun ML, Schetter CD, Glynn LM. "Лошото качество на съня е свързано с преждевременно раждане." Sleep. 2011 Nov 1; 34 (11): 1493-8.
Преждевременно раждане. Майо клиника. http://www.mayoclinic.com/health/preterm-labor/DS01197
Twin Бременност: Какво Множество означава за мама. Майо клиника. http://www.mayoclinic.com/health/twin-pregnancy/PR00120/NSECTIONGROUP=2