Чувствате напрежение, докато преминавате през IVF или друго лечение на плодовитостта ? Независимо дали правите цикъл на IVF , IUI или Clomid , лечението на фертилитета е високо напрежение, високо време на тревожност.
Има толкова много фактори, които се хранят в този стрес, от хормони до надежди и страхове.
Как можеш да се справиш?
Хормоните от ада
Третирането на плодовитостта е стресова без добавяне на нестабилни хормони към сместа.
Това е като разликата между стоящи на слънце в часове в горещ ден, вместо да стоиш на слънце в продължение на часове под огромно лупа. Хормоните от лекарствата за плодовитост могат да бъдат като лупа; те са склонни да накарат всичко да се чувства много по-интензивно.
Хормоналните промени, които някои лекарства за плодовитост причиняват, наистина могат да доведат до промени в настроението . Това не е само "в главата ви".
Просто запазването на това в предвид може да направи много по-малко да ви накара да се чувствате по-малко луди. Споделяйки с близките си близки тази информация - например вашият партньор или най-добър приятел - също е добра идея. (Въпреки, както винаги, помислете внимателно кого искате да споделите с предизвикателствата на плодовитостта.)
По този начин, ако ги хванете за това, че държите сокера в този абсолютно досаден начин, те ще бъдат малко по-разумни.
Цикли на лечение на фертилността вероятно не са най-доброто време за насрочване на стресови или емоционално изпитателни срещи, ако можете да помогнете.
Не се разхождайте толкова добре с братовчедката си, но ви каня за вечеря в средата на цикъла на IVF? Може би трябва да минеш този път.
Трябваше да говориш с шефа си, за да получиш рейз? Опитайте се да насрочите срещата за няколко седмици.
Всяка ситуация, в която трябва да овладеете сълзите си или гнева си, е най-добре да оставите, докато след цикъла си.
(Ако е възможно, може да поискате и време да се възстановите от всякакви новини, които получавате след цикъла.)
Реорганизирането не винаги е възможно, разбира се.
В тези случаи просто напомняйте си да дишате дълбоко. Често.
Подскачащи между екстремни оптимизъм и пестелив песимизъм
Една минута сте изпълнен с надежда.
"Този цикъл ще бъде този, който работи! Това ще бъде моят чудотворен месец!"
След това, в следващата минута, може да видите само омраза и мрак.
"Какво ще стане, ако нищо не работи и какво ще стане, ако живея остатъка от живота си самотен и депресиран, трепереща маса от желе, отпусната завинаги в задния ъгъл на спалнята ми?"
Задръжте там малко.
Поеми си дълбоко въздух. И друг.
Това е напълно нормално да се колебае между чувствах се развълнуван и уплашен. Напомнете си, особено когато сте в загадъчна и мрачна фаза, че това е само един цикъл . Дори ако това е третият или четвъртият ви цикъл на IVF , все още е само един цикъл.
Понякога забравяме, че е нормално да предприемете няколко цикъла на лечение, преди да постигнете успех. Понякога забравяме, че има повече възможности за лечение. Понякога мислим, че сме в края на пътя, но има още възможности, за които все още не знаем.
Дори ако се случи най-лошото и не можете да зачетете начина, по който се надявахте, животът ще продължи.
Отначало ще бъде много трудно. Много, много трудно. Но с консултиране и време вие ще оцелеете. Животът ви няма да свърши в края на вашето лечение.
Опитайте се да си спомните това, когато сте изнемощели, особено по време на двуседмичното изчакване .
Дайте си почивките
В зависимост от вида на лечението, през което преминавате и количеството на мониторинга и процедурите, нивото на стрес може да се различава значително от ден на ден.
В деня, в който имате ултразвук, за да проверите растежа на фоликулите ? Вероятно ден с много високо напрежение. Денят, в който за пръв път си инжектирате инжекция ? Друг стресиращ ден.
Три-четири дни преди да вземете тест за бременност ? Изключително напрегнат.
Въпреки това, всеки ден няма да бъде супер стрес.
Може да звучи странно, но всъщност можете да свикнете с игли . На петия ден от инжекциите, това не е толкова голямо споразумение.
Дори наблюдението не винаги ще бъде толкова трудно да се справи с напредването на времето, особено ако цикълът ви на лечение върви положително (или в крайна сметка отива положително).
Всеки път, когато знаеш, че ще имаш много тежък ден, отдели си почивка.
Ако трябва да отидете на работа веднага след процедура, опитайте се да се промъкнете в посещение в любимото си кафене за чаша горещо какао или чаша утешителен билков чай.
Някои клиники предлагат терапии за акупунктура или други терапии за ума и тяло, които могат да бъдат насрочени след назначения. Ако можете, се възползвайте от тях.
Повечето хора не могат да спрат живота си само за лечение. Честно казано, поставянето на живота ви на задържане вероятно няма да помогне. Тогава няма да имате какво да правите, освен да обсебите как протича лечението.
В същото време признаването на необходимостта от преход между стресиращите периоди на лечение и периодите на обратно към реалния живот е от съществено значение.
Дори ако всичко, което получавате, е пет минути в банята, за да плаче, преди да тръгнете на следващата ви среща, да вземете тези пет минути.
Натискането и преструктурирането, от което не се нуждаете време, за да преминете, или да се биете, когато се нуждаете от това време, не е добро за вашето емоционално здраве.
Подчертавайки стрес
Това е един от тези парадокси на живота с безплодие . Не искате да подчертаете по време на лечението, тъй като се страхувате, че това ще намали шансовете ви за успех .
Но лечението е стресиращо. Тревогата, че стресирате, е стресираща . Така че вие се стремите не само от лечението, а само от, добре, чувствайте се стресирани!
Ето и добрата новина: изследванията установиха, че усещането за стрес за лечението не нарушава шансовете ви за успех в лечението.
Един голям мета-анализ, проведен от Училището по психология на Кардифския университет в Англия, разгледа данните от четиринадесет проучвания, които включваха общо 3 583 жени. Те установиха, че нивото на тревожност или депресия преди лечението не повлиява процента на бременност.
Жените с висока тревожност са също толкова вероятно да заченат по време на лечението, отколкото тези с по-ниска тревожност.
С други думи, не е нужно да подчертавате стрес.
Не трябва обаче да пренебрегвате нивото на стрес.
Получаването на подкрепа , намирането на начини за справяне и търсенето на консултации са добри начини за поемане. Не защото ще увеличите шансовете си за положителен тест за бременност .
Трябва да правите каквото можете, за да намалите стреса, за да се чувствате по-щастливи и здрави, бременни или не .
Източник:
Boivin J, Griffiths Е, Venetis CA. "Емоционално бедствие при безплодни жени и неуспех на асистираните репродуктивни технологии: метаанализ на бъдещи психосоциални изследвания". BMJ. 2011 Feb 23; 342: d223. два: 10.1136 / bmj.d223.