Множеството пътища, които се опитват да заченат, причиняват емоционален стрес
Ако сте се справили трудно с безплодието, не сте сами. Изследванията показват, че психологическият стрес, изпитван от жените със стерилитет, е подобен на този при жените, които се справят с болести като рак, ХИВ и хронична болка. Проучванията установяват, че мъжете са изложени на риск от безпокойство, депресия, физически болки и болки, свързани с емоционален стрес, сексуална дисфункция и понижено самочувствие.
Тези психологични ефекти могат да се появят независимо от "кой" е безплоден, независимо дали двойката е изправена пред мъжко безплодие , женска факторна безплодие , мъжко и женско безплодие или необясними причини .
Безплодието не е лесно да се справя. Може да почувствате социално напрежение, за да имате деца или да почувствате преценка от добри приятели, членове на семейството или дори непознати. Някои може да предложат съвети, които не са от полза, или предполагат, че вашето безпокойство е някак виновен (не е вярно).
Нещо повече, може да бъдете измъчвани от чувства на неадекватност, празнота или неуспех, които пречат на качеството на живота ви и на качеството на вашите взаимоотношения.
Единственият начин да си помогнете е да признаете чувствата си и да идентифицирате нещата, които ви причиняват най-голям стрес. По този начин можете да започнете да изграждате стратегии за справяне, за да преодолеете по-добре тези чувства.
Емоционалното въздействие на безплодието
Емоциите, свързани с безплодието, идват както отвътре, така и отвън.
В много общности търсенето на деца се влива в много ранна възраст, често с чувство за неотложност от онези, които ще ви напомнят, че "часовникът тиктака".
Когато се сблъсквате с такъв емоционален стрес, е важно да отделите чувствата и очакванията, които сте ви оставили от онези, които сте си поставили върху себе си.
Често се играе на следващия. Така например, двойките могат да се сравняват с връстниците, които са имали деца. Това може да доведе до чувство на съмнение и безпокойство .
Докато някои двойки се приближават заедно, тъй като се сблъскват с безплодието, други се оказват, че се отделят. Семейното безпокойство е често срещано при безплодие и може да доведе до неразумно възприемане, че всичко ще бъде правилно, ако има дете и всичко ще бъде наред, ако няма.
Връзката може да бъде още повече натоварена от действителния процес на опити за зачеване. Насрочването на секс за овулация може да накара интимността да се почувства като скучен. Проучванията установиха, че времето за сексуално сношение, което може да се зачене, може да доведе до проблеми със сексуалната активност за мъжете и до намаляване на общото сексуално удовлетворение както за мъжете, така и за жените.
Ако се използват лечение за плодовитост , разходите могат допълнително да пречупят чувството за неуспех, което човек може да преживее, особено ако разходите поставят двойката във финансови проливи. Разходите за лечение варират от стотици долари до десетки хиляди долари и се опитват да платят тези сметки - или да се опитват да решат дали да поемат дълг за тях - може да доведе до стрес и в двата партньора.
Идентифициране на вашите чувства
По-често, не емоциите, свързани с безплодието, не са причинени от едно нещо и едно от самите неща.
Те често са заплетени в очаквания отвътре и отвън.
Преодоляването на това изисква да идентифицирате и да назовете емоциите, които може да се чувствате. Те могат да включват:
- Чувство за провал или неадекватност
- Чувство за загуба
- Чувство за вина
- Чувство за осъждане
- Чувство за срам
- Ревност или гняв
- Страх от отхвърляне или изоставяне
- Загуба на самочувствие
- Финансов стрес
След като идентифицирате чувствата си, помислете какви са тези чувства, откъде идват и на кого са насочени тези страхове.
Едно нещо например е да се чувстваш виновен. Но вината за какво? Дали вашите чувства или чувства се основават на очаквания от другите?
И на кого се чувстваш виновен? Вашият съпруг? Твоето семейство? Бъдещето, което си си представял за себе си?
Като си зададете тези въпроси, може да започнете да разбирате тези емоции и да ги споделяте с някой, който може да ви помогне.
Къде да намерим подкрепа
Изследванията установиха, че да бъдеш открит за безплодие и да търсиш подкрепа отвън може да помогне на мъжете и жените да се справят с емоционалния стрес.
Понякога най-доброто място за намиране на подкрепа е вашият съпруг, но това не винаги е така. Натрупаният натиск, който може да усетите, може да затрудни избора на емоциите ви заедно. Търсенето на подкрепа отвън на връзката може да бъде полезно за вас и двамата.
Не забравяйте да се свържете с приятели и семейство , но бъдете внимателни при избора си . Може да откриете, че източникът на някои от вашите негативни чувства може да дойде от хората, които са най-близо до вас. Групите за подкрепа също могат да ви помогнат, за да можете да изразявате чувства и мисли, които не сте могли да споделите с други хора, и да получавате разбиране от тези, които наистина са били там.
Не се страхувайте да потърсите професионална помощ от съветник . Може да видите терапевт индивидуално или заедно като двойка, в зависимост от вашите нужди. Въпреки че не е нужно да виждате специално терапевт, който е прекалено запознат с безплодието, може да ви бъде от полза (и дори се изисква), ако имате нужда от помощ, за да вземате информирани решения. Например, ако обмисляте IVF донор на яйцеклетки или сурогат , вашата клиника може да изисква редица сесии за консултиране, преди да продължите напред.
Слово от многото
В крайна сметка, целта е да откриете приемането на собствените си чувства и тези на партньора си. Безплодието не е лесно. Опитайте се да бъдете съпричастни към себе си и към партньора си, докато преживявате това предизвикателство заедно.
Каквото и да се случи, не позволявайте на безплодието да поеме живота ви. В някои случаи може да помислите да вземете почивка, за да забременеете . А почивка може да ви даде време да си спомните кои сте извън плодородието си, да ви отнеме от стреса на активно се опитва, и да предоставят място, за да научите стратегии за справяне.
Ако се притеснявате, че нямате време да предприемете почивка (тъй като фертилността намалява с възрастта ), посъветвайте се с Вашия лекар. В действителност може да сте в състояние да направите крачка назад поне за няколко месеца и това може да направи огромна разлика във вашето емоционално благополучие.
Най-важното е, че това трудно време ще мине. Независимо от това как се следи вашето безплодие - с теб в крайна сметка зачеване и като бебе, приемане или живот без деца, ще се подобри. Времето, консултирането и подкрепата от вашите приятели и семейство ще ви помогнат.
> Източници:
> Martins MV1, Basto-Pereira М2, Pedro J3, Peterson В4, Almeida V5, Schmidt L6, Costa ME3. "Мъжка психологическа адаптация към неуспешно медицинско асистирано репродуктивно лечение: систематичен преглед. "Обновява се Hum Reprod. 2016 Jun; 22 (4): 466-78. doi: 10.1093 / humupd / dmw009. Epub 2016 Mar 23.
> Nagy, E. и Nagy, Б. "Справяне със стерилитета: Сравнение на механизмите за справяне и психологическата имунна компетентност в плодородните и безплодните двойки." Journal of Health Pathology. 2016; 21 (8): 1799-1808.
> Pedro, А. "Справяне с безплодието: изследване на опита на южноафриканските жени" Отворен журнал по акушерство и гинекология. 2015; 5: 49-59.