Майки: Управление на времето жизнено и постижимо. Вие сте го направили!
Управлението на времето е голямо безпокойство за майките в наши дни. Между дейностите на децата, домакинските отговорности и за много от изискванията на стресиращото работно място, много майки са се отказали от борбата да намерят време за себе си и просто се опитват да направят всичко направено. Следните съвети за управление на времето могат да бъдат използвани от заетите майки навсякъде, за да отнемат част от стреса от живота и да създадат повече време за забавление с децата, качествено време с партньора си, или дори желания и почти забравен само време.
Бъдете организирани
Казано е, че една унция превенция струва един килограм лек и никъде не е тази поговорка по-приложима, отколкото когато се обсъждат съвети за управление на времето за майките. Просто организирането може да премахне стреса от забравени срещи, двойно резервиране, изгубена домашна работа и много други стресови капани, с които се сблъскват заетите майки. Какво означава да се организира една майка и до каква степен това е дори възможно? Ако се съсредоточите върху няколко ключови области на организацията, малко работа може да се извърши дълъг път. Накратко, организирането с вашия график, с вашата къща и с вашата дисциплина стратегия е един от най-добрите съвети за управление на времето можете да получите. И това може да изглежда като много, но след като имате няколко плана и системи на място, ако настроите редовно време да се регистрирате с тези планове (например, ако погледнете плановете на всеки ден предишната нощ и винаги помните пазете нещата в календар), ще бъде далеч по-лесно да поддържате удобно ниво на организация.
Участник!
Да, когато дойдат при нас, те са толкова сладки и безпомощни, ние в крайна сметка правим всичко за тях и тези навици са трудни за разбиване. Но след това имаме децата си и осъзнаваме, че е невъзможно един човек да направи всичко това.
Въпреки че е изкушаващо да покриете сами всички отговорности по домакинството (за да сте сигурни, че всичко е направено бързо и правилно), полагането на някои усилия, за да накарате партньорите и децата да се заемат, наистина може да се изплати в дългосрочен план.
Номерът е да пречупите задачите в прости задачи и да възнаградите хората за това.
Мултитаскинг, но само когато е подходящо
Мултитаскингът веднъж беше възхваляван като върха на управлението на времето до най-добрите съвети за управление на всички времена. (Представете си, че сте направили два пъти повече от деня.) След това хората започнаха да виждат, че многоточковите проекти не са завършени точно и внезапно "да се фокусира върху едно нещо" стана новото време за управление на времето. Какво ще кажете за компромис? Смесете безсмислени задачи със зависими от фокуса, когато това е подходящо. Например, можете да правите бизнес разговори, докато правите ежедневната си разходка (не забравяйте, че упражненията са важни за облекчаване на стреса), или проверявайте децата си по тестови въпроси, докато почиствате кухнята. Но ако се почувствате по-хитър, отколкото помогнахте, е време да отделите малко за мултитаскинга.
Научете кога да кажете Не
Да се научиш да казваш "не" на исканията на хората може да е очевиден термин за управление на времето за майките, но това не го прави лесна. Майките срещат много различни достойни молби за своето време и внимание, че казвайки, че често няма да разочаровате някого. Но това, което не винаги осъзнаваме, е, че когато кажем "да" твърде много, хората също се разочароват, защото не можем да направим всичко възможно, когато се разпространим твърде слабо.
Ето защо е важно да погледнете вашите приоритети и да се научите да казвате не до момента изисквания, които не са абсолютно необходими.
Вземете бързи клавиши
Ако можете да получите предварително нарязани зеленчуци или консервиран сос за вечеря, направете го. Ако можете да си позволите една от тези съдомиялни машини, които могат да се справят с не-изплакнали ястия, дори по-добре. Времето за управление на времето, което трябва да запомните тук, е да откриете най-краткия маршрут до мястото, където трябва да сте (да стигнете до офиса, да си направите домашна работа, да изчистите къщата) и да я вземете.
Имайте рутинна
Рутинните са време за управление на времето, което може да ви спести умствена енергия и стрес. Ние не говорим само за това да се изправим и да спим по едно и също време, но дори и да имаме неща като менюто за вечеря, занимаваме се с ротация и дори секс с партньора си в ротация (имате и вашите нужди).
Това може да звучи малко "твърде автоматизирано", но помислете за това. Когато не е нужно да се притеснявате да преоткривате колелото всяка седмица ("Какво не сме изяли от време на време?" "Кога последно е изсъхнал този етаж?" "Кога е последният път, когато ...?"), Вашият ум е свободен да се съсредоточи върху останалата част от деня си и времето, което е необходимо да планирате тези неща всяка седмица, също е освободено.
Бъдете гъвкави
Макар че е важно да имате представа как искате да изглежда графикът ви, важно е да поддържате нещата достатъчно гъвкави, за да се приспособите към неочакваните неща, които майките срещат като болни деца, разлятото мляко и случаите на срив. Имайки ритъм за вашия ден, но и възглавница за времето и някои резервни планове, можете да отнемете стрес от неочакваното и да запазите един график от хълцане, за да изхвърлите целия си ден (или седмица).
Обърнете внимание и на себе си!
Докато се грижи за родителските права, взаимоотношенията, домакинството и отговорностите на работното място, е лесно за майките да полагат грижи за себе си последно в списъка. Въпреки това, не само се грижи за себе си добра представа за физическо и емоционално здраве, но и добър начин за управление на маймуните. Когато сме уморени или не сме имали достатъчно здравословна храна, за да функционираме в най-добрия случай, ние често сме по-малко продуктивни и организирани и тази липса на яснота може да се превърне в повече време, пропиляно през целия ден и по-малко време, което трябва да се направи. Така че получавате качествен сън, консумирате здравословна диета и следвате други стратегии за самозащита за майките и ще работите най-добре - и по-малко стресирани.