Обърнете се срещу вдъхновението на дивана с активно забавление на закрито и игри.
Пристигането със забавни, не-заседнали, закрити дейности за тийнейджъри и тийнейджъри не е лесно. Когато се забиват вътре в дъждовен ден, малките деца могат да бягат, да скачат, да се изкачват и дори да карат своите триколки на закрито, ако е необходимо. Но никое от тези работи не е за юноши, освен ако не живеете в гимназия. Вместо това, опитайте тези по-практични предложения, за да помогнете на тийнейджърите и близнаците да играят активно в дните, когато времето ги държи вътре.
1 -
Включете в видео екранДокато не искате вашият тинейджър да се спусне цял ден пред телевизионния екран, видео-игрите (exergames), контролирани от движение, могат да бъдат добра алтернатива за дъждовен ден. Докато играчите все още гледат екран, те трябва да стоят и да движат телата си, за да контролират действието в играта. За най-физическата активност изберете спортна симулация или игра за танци.
2 -
Опитайте нещо новоИзползвайте услуга за видео стрийминг, приложение или онлайн видеоклипове, за да запознаете тинейджъра си с нова фитнес опция (например hula hooping или балетна тренировка). Страхотно е, ако можете да се присъедините. Ако не, подкарайте своя тийнейджър да опита нещо ново, като я помоли да я тества за вас.
3 -
Удари гимнастикатаОтдръпнете дъждовните капки и вземете тийнейджъра си във фитнеса или читалището, за да използвате оборудването, да бягате по пистата, да плувате, да играете баскетбол, да изкачвате скалната стена или каквото и да е дейност, която се обжалва. Може дори да сте в състояние да работите извънстрани или да вземете клас заедно. Ако не сте член, проверете дневните пропуски или вижте дали можете да придружите приятел, който има членство. Y почти винаги има достъп до дни, както и финансова помощ за членство в семейството.
4 -
Стъклени чашиТвоят тийнейджър някога е опитвал спортни натрупвания ? Това е по-трудно и по-физическо предизвикателство, отколкото изглежда. Опитайте класическите движения на купата или някои други пластмасови чаши.
5 -
Чиста къщаВземи допълнителен взрив за дъждовния си ден, като си тийнейджър правят домакинска работа . Той ще бъде зает, физически активен и ще помогне на семейството ви да функционира гладко. Той може да бъде още по-мотивиран, ако му дадете собственост върху (и компенсация за) по-голяма задача, като например извършване на ремонт, реорганизация на килера или боядисване на стена. Може би този дъждовен ден е възможността, която сте очаквали да реконструирате в стаята си.
6 -
Подложка за балонДокато по-малките деца ще се насладят на плажна топка и балонни игри , много от тях могат да бъдат забавни за по-големи деца. Опитайте тези две, които са идеални за тийнейджъри и tweens.
- Цел на балон: Всеки играч трябва да взриви балон, но да го остави незавършен. Настройте лека мишена, като лента или хартиена чиния. Играчите трябва да дефлират балона и да се опитат да го накарат да удари целта. Започнете близо до целта и отстъпете, когато придобиете повече умения с целта си.
- Hands-Free Balloon Volley: Разделете една стая или зона за игра на половина с панделка. Завържете лентата до гърба на два стола, разположени от двете страни на стаята. Лентата трябва да е на три или четири стъпки от земята. Играчите след това избиват балона напред-назад по "мрежата", като използват само краката си, за да задвижват балона.
7 -
Спортни умения за трениранеАко детето ви играе спорт, може да е в състояние да работи върху някои от уменията си, докато е вътре, особено ако имате пространство, което може да отнеме малко побой като сутерен, гараж или веранда. Футболистите и баскетболистите, например, могат да работят върху дриблирането на топката. Фигури скейтъри могат да практикуват завъртанията си с преподавател. И почти всеки може да се простира.