Връщането на работа след загуба на бременност може да бъде трудно. Докато някои жени ценят отвличането на вниманието, други се чувстват като принудени да навлязат в "нормален" живот, за който все още не са готови. Комуникацията между вас, Вашия лекар и шефа ви са ключови елементи, за да направите прехода си обратно към работа гладък.
Колко време е изключено?
Времето, от което се нуждаете, зависи от редица неща.
- Какъв тип загуба сте имали. Не е необичайно жените, които са имали ранни спонтанни аборти, да имат нужда от няколко дни от работа, за да се възстановят физически, докато жената, която е имала раждане на мъртво раждане или секцио, ще се нуждае от повече време.
- Какво работиш. Ако направите физически изискваща работа, която изисква повдигане, ще ви трябват повече време да се възстановите, преди да се върнете на работа.
- Правилата на фирмата ви. Въпреки че много от работодателите имат съпричастност към оплакващите се родители, не всички от тях ще са склонни да работят на гъвкава дата за връщане или да удължат отпуската ви извън наличните болнични часове.
- Вашите лични нужди. Всяка жена ще има свои собствени изисквания за колко време би искала да работи. Общувайте с вашия доставчик, за да получите разрешение за медицински подходящо отсъствие.
Говорете с вашия шеф
Загубата на бременност може да бъде много частен опит за някои хора. Ако спонтанен аборт настъпва много рано по време на бременност, никой от вашите колеги или дори вашият непосредствен ръководител може да са знаели, че сте бременна.
Колкото и изкушаващо да е да извините оправданието на лекаря и да третирате отсъствието ви като типично заболяване, има полза от споделянето на опита си с поне един доверен ръководител.
Преди всичко, има вероятност да имате усложнения по време на вашето възстановяване, които изискват допълнителни медицински грижи.
Ако вашият ръководител вече е наясно с вашата ситуация, ще бъде по-лесно да получите повече време, ако е необходимо.
На второ място, ако сте решили да погребете или да помните , може да ви е необходимо допълнително време само няколко дни след като сте се върнали на работа.
Накрая, ако установите, че сте емоционално неподготвени да се върнете на работа, ще ви бъде от полза да имате съюзник на място. Необходимо е само няколко минути за себе си на частно място, за да съберете мислите си, или може да се наложи да напуснете рано. Шефът ви може да бъде много по-приятно, ако той или тя разбира какво преживявате.
Контролна информация
Зависи от вас колко искате вашите колеги да знаят за вашата загуба. Ако вече сте споделили бременността по време на работа, може да е по-лесно да кажете на всички за загубата си, отколкото да се раздават слухове. Ако обаче бременността ви все още е в ранна фаза, не е нужно да казвате на никого нещо, което не искате да споделите.
Ако решите да споделите историята си, бъдете ясни във вашата комуникация.
- Помислете за използването на подходящия медицински термин за вашия вид загуба .
- Бъдете конкретни с това, което ви е удобно да обсъждате с колегите, особено ако НЕ желаете да говорите за загубата си.
- Ако сте близки с колегите си, предоставете подробности за всяка споменителна услуга или къде да изпратите дарения в името на бебето ви.
Една от опциите за споделяне на информацията е да определите свой приятел или надзорен орган, който да даде подробностите, които сте избрали, преди да се върнете на работа.
Бъдете подготвени, разбира се, че не всеки ще уважи вашите желания по отношение на това, как искате да говорите или не, да говорите за вашата загуба. Ако не се чувствате добре, помолете колега да бъде по-внимателен, отнесете въпроса до ръководител или човек от човешки ресурси.
Постепенно завръщане
Ако вашият работодател е готов, можете да помислите за постепенно връщане към работа. Може би дори започвайки от работа от дома. След това се върнете за по-кратък ден, преди да пристъпите към редовния си график.
Дори ако вашият работодател не може да приеме поправка на графика, можете да работите с Вашия лекар, за да направите датата за връщане на работа за четвъртък или петък, така че да получите почивка само след няколко дни.
Практически съвети
- Направете списък със задачи. Когато се върнете, може да ви е трудно да се концентрирате от обикновено. Дръжте бележника наблизо и си записвайте бележки за себе си и създайте списък със задачи, за да сте сигурни, че оставате на върха на задачите си. Той също така може да ви помогне да видите списъкът да става по-кратък, докато денят продължава, знаейки, че можете да се върнете вкъщи в края на деня.
- Определете поне един източник на поддръжка. Изберете един приятел, на работа или от личния ви живот, с когото можете да се обърнете за момент, ако нещата станат трудни емоционално. Понякога ви трябва само няколко минути, за да се върнете към бизнеса.
- Направете резервен план. Въпреки че не трябва да се връщате на работа, преди да сте физически възстановени, винаги има шанс, че ще намерите работа по-трудна, отколкото сте очаквали. Преди да се върнете, помислете за подреждане на приятел или член на семейството, които могат да ви вземат, ако е необходимо. Също така се уверете, че научавате предупредителните признаци за инфекция , прекомерно кървене и депресия , за да знаете дали вече не е безопасно да работите.