Бременност, когато температурата се повиши може да направи дори най-веселата бременна жена малко грубо и неудобно. Ето някои бързи и лесни решения, които можете да направите, за да ви помогнем да се доберете през горещите летни дни и нощи с малко по-комфортно и да направите лятна бременност нещо, което да празнувате .
Памучни дрехи
Носенето на дрехи, които са изработени от естествени влакна (синтетични тъкани), може да продължи дълго време, за да поддържате тялото си готино, което ви позволява да изпотявате и освобождавате топлината, вместо да я хващате, тъй като тялото ви прави най-добре да терморегулира когато температурата се покачва.
Светлите цветове също могат да ви помогнат да получите психологическо предимство и са склонни да абсорбират по-малко от горещите лъчи на слънцето.
Носи шапка
Когато сте навън и навън, помислете за спортната хубава флопида като охладително допълнение към летния ви гардероб. Освен че държите слънцето от очите си и директно в лицето си, бляскавата шапка може да ви помогне да се почувствате по-хладни и да предотвратите силното лятно слънце да загрява върха на главата и косата, което ви прави неподходящо горещо върху тези слънчеви, топли дни.
Вода с обрат
Да останеш хидратиран по време на бременност е винаги добра идея, но когато температурата се повиши, уверете се, че приемът на течности е достатъчен, може да бъде предизвикателство. Помислете за поставянето на парче лимон и няколко мента листа, или няколко парчета от любимите си летни плодове във вашата бутилка за вода, за да ви насърчи да приемате чести глътки. Нарязан краставица във водата също е много освежаващо.
Приготвянето на няколко бутилки с вода предварително и запазването им в хладилника, готови за хващане и излизане, също ще улеснят хидратацията да остане живак, когато се изкачва.
Вземете Dip
Намирането на време за плуване в местния басейн, езеро или плаж наистина може да ви помогне да освежите бременните си тяло и ум в топъл летен ден.
В допълнение към предлагането на възможност за охлаждане на тялото ви, водата продължава дълъг път в намаляването на отока в долните крака и краката, ви предлага възможност за леко упражнение и ви дава усещане за лекота, тъй като плаваемостта помага да се намали усещането като "много" бременна. Не се притеснявайте да носите бански по време на бременност, може да има много творчески решения .
Ако не можете да плувате, помислете за душ или вана с хладка вода в сравнение с нормалната температура, с която сте свикнали. Тази по-ниска температура на водата може да помогне за незабавното облекчаване на топлината.
Охлаждащо шиене
Опаковането на хладка, влажна лента около врата ти може да помогне да охладиш тялото си надолу, като охладиш каротидните артерии, които носят голяма част от кръвта до главата ти. Същата хладна кърпа на гърба ви осигурява усещането за прохлада и тъй като се изпарява, помага за намаляване на топлината. Изберете нещо, което допълва вашето облекло и изглежда модерно, докато се чувствате по-комфортно.
Твърде горещо ли е да спя?
Един от любимите ми трикове за спане, когато нощите се чувстват горещи и неудобни, е да напръскам лека мъгла с вода на дъното и възглавницата, като използвам бутилка за спрей, преди да се кача в леглото.
Една капка от успокояващо етерично масло, като лавандула, във водата, може да осигури успокояваща фина миризма, за да заспи и все по-леката мъгла помага да се охлади тялото ви, докато заспите, носейки нагоре танк или камизол и удобен чифт къси панталони или бельо.
Горещите летни дни предлагат малко по пътя на комфорта, когато сте много бременна и се чудите как ще оцелеете от горещото слънце, високите температури и влажността. С няколко прости действия може да ви помогне да се чувствате по-добре, да имате повече енергия, да се справяте с топлината и да се наслаждавате на бременността през лятото. Имате ли съвети за споделяне с други майки за това, как искате да останете готини по време на горещо заклинание?