Оток или оток е много честият дискомфорт на бременността. Смята се, че около 75% от жените ще преживеят това прекомерно натрупване на течност около краката и глезените в даден момент по време на бременността. Ето някои полезни съвети за справянето с нормалното подуване по време на бременност:
Опитайте почивка.
Когато времето е топло, или сте стояли на краката си за известно време или дори в края на деня си, може да забележите, че краката ви се стегнат, обувките ви не съвпадат, или просто обща подпухналост.
Обикновено подуването не е за какво да се тревожи. Повечето жени съобщават, че подуването постепенно намалява след лека почивка или няколко часа на легнало положение.
Това, което взимате, е от значение.
Ако искате да предприемете по-активен подход при лечение на едем, има няколко неща, които можете да направите, за да облекчите симптомите. Първият, а вероятно и един от най-добрите и най-важните, е да пие много вода . Макар че не изглежда, че има смисъл да се отървете от течности, като влагате повече, допълнителните течности ще ви помогнат да изчистите системата си от отпадъчни продукти, които може да са увеличили отока. Наистина се нуждаете от поне 8 осем чаши вода на ден на ден. Най-добрият връх, който имам за това, е да напълня контейнер, който да го нося и да го изпразня до края на деня.
Истината за солта.
Докато много хора вярват, че подуването се причинява от прекомерно количество сол в диетата, то и обратното е вярно.
Ограничаването на количеството сол, което приемате, може да причини и подуване. Както с всички неща, умереността е ключът към баланса.
Опитайте с вода или хидротерапия.
Някои проучвания предполагат, че дори след веднъж казано потапяне на водата, водна аеробика може да помогне с подуване. Да бъдеш в басейн с вода помага на тялото да отдели излишните течности през бъбреците, като същевременно поддържа бременната матка.
Ето някои други основни съвети за намаляване на подуването и свързаните с него дискомфорти:
- Не носете еластични чорапи или чорапогащи.
- Носете удобни обувки. Прилепването към типовете работи най-добре.
- Поставете краката си нагоре, когато е възможно.
- Ако стоите на работното място, опитайте се да се придвижите леко или да получите табуретка, за да изпънете крака.
- Опитайте да поддържате чорапогащник.
Може да забележите леко подуване в ръцете си. Това може да е достатъчно, че искате да помислите какво да правите с пръстените си , ако ръцете ви станат много подути. Бъдете внимателни, защото подуването може да се промъкне върху вас, принуждавайки ви да вземете решение, което не искате да направите, включително необходимостта от изрязване на пръстените.
Когато отокът не е нормален
Когато подуването е внезапно или крайно, или се открива не само в краката и краката, но и в лицето и ръцете, това може да бъде нещо сериозно. Трябва незабавно да уведомите акушерката или лекаря си за този вид подуване. Трябва да съобщите за подуване, което не изчезва след много часове почивка. Ако сте изложени на по-висок риск от усложнения, които включват отоци като прееклампсия, практикуващият Ви трябва да е обяснил какво търсите и кога трябва да бъде докладван.
Винаги, когато се притеснявате за отока или други медицински въпроси, никога не се колебайте да говорите с Вашия лекар или акушерка.
Това е част от тяхната работа и те са повече от готови да ви помогнат да определите дали изпитвате нормално подуване по време на бременност или усложнение, разликата може да е фина и важна за вас и вашето бебе.
В крайна сметка може или няма да забележите подуване. Ако го направите, намерете добър начин да се справите с него, който работи за вас и ви помага да се чувствате комфортно. Ако забележите нещо проблематично, не забравяйте да го съобщите незабавно на вашия доставчик. Колкото по-рано съобщавате за проблемите, толкова по-вероятно е Вашият лекар или акушерка да ви помогне да се намесите, ако е необходимо. По-голямата част от времето подуване е неудобство, а не медицински проблем.