Загубата на бременност може да утежни или укрепи връзките
След спонтанен аборт или мъртво раждане, скръбта ви може да бъде толкова поразителна, че се чудите дали някога ще бъдете щастливи отново. Вероятно никога не можете да "преодолеете" загубата си, но знайте, че вашата скръб ще стане по-управляема с течение на времето, особено ако усетите вашите чувства като валидни и приемате, че може да ви е необходимо време да работите с тях.
Незабавно след аборт
Намаляването на нивата на хормона в организма след аборт може да увеличи тъжните ви чувства в пълно внезапна депресия, но този ефект трябва да избледнее в рамките на няколко седмици.
Вашите чувства могат да варират от тъга до гняв до депресия. Може да се чувствате така, сякаш тялото ви не е успешно, особено ако сте искали бебето дълго време. Може дори да се почувствате виновни, чудейки се дали нещо, което сте причинили спонтанен аборт.
Възможно е да почувствате изкушението да прегледате цялата си медицинска история и всичко, което сте направили по време на бременността, за да откриете причина за това, но се опитайте да устоите на изкушението. Спонтанните причини за спонтанен аборт рядко са свързани с всичко, което сте направили.
Изправен пред ежедневния живот след спонтанен аборт
Може да се чувствате като че ли виждате бебета и бременност навсякъде, където се грижите за загуба. Телевизионни реклами, покани за бебешки душове и дори ходене покрай пешеходната пътека в магазина за хранителни стоки може да ви притеснят. Може да се почувствате ревниви за бременни жени и майки на нови бебета, особено тези, които сякаш лесно забременяват. Ако е така, вашите чувства са нормални и валидни, но знаейки, че това може да не ви накара да се почувствате по-добре.
Дайте си място да тъжите. Очаквайте да се справите с петте етапа на скръбта :
- отричане
- гняв
- договаряне
- депресия
- приемане
Приятелите и семейството могат да предоставят комфорт, допълнителен стрес или и двете. Те може да не са в състояние да се отнасят към вашите чувства и да ви казват неволно болезнени неща, дори ако се опитват да ви помогнат.
Ако вашата мрежа за поддръжка не помага, помислете за намиране на група за поддръжка.
Връзки и спонтанен аборт
Загубата на бременност може да приближи партньорите си или да причини сериозно напрежение в отношенията.
Мъжете и жените често реагират различно на загубата. Въпреки че мъжете обикновено отразяват подобна скръб в началото, те могат да говорят по-малко за чувствата си и да преместят емоционалната част от загубата по-бързо от жените. Жените могат да тълкуват това като, че мъжете не се грижат за спонтанен аборт , а мъжете понякога отговарят, като вярват, че жените обитават твърде много от загубата на бременност.
Двойките трябва да споделят чувствата си и да се опират един на друг чрез опита. Мъжете трябва да помнят, че жените могат да почувстват загубата много дълбоко и може да се нуждаят от повече време и повече разговори, за да преодолеят скръбта. Жените трябва да разберат, че дори ако мъжете не скърбят толкова дълго, или трябва да говорят толкова много, хората се грижат и скърбят спонтанните спонтанни аборти.
Специфични съвети за справяне с спонтанните аборти
Тези съвети могат да бъдат полезни и за справяне с вашата скръб:
- Почитайте бебето си със статуя на ангел, висулка (много онлайн търговци на дребно продават спонтанни бижута), дърво или специална градина
- Дръжте списание
- Намерете група за поддръжка
- Вземи си почивка
> Източник:
> Спонтанен аборт и загуба. Американската психологическа асоциация 2012. http://www.apa.org/monitor/2012/06/miscarriage.aspx.