Когнитивната почивка е почивка за мозъка, точно както физическото почивка е почивка за тялото. След мозъчно сътресение медицинските специалисти могат да насочат пациента си, за да завършат период на физическа и когнитивна почивка. И двете са важни за подпомагане на мозъка да се лекува след травма. Остаряването съхранява енергия, така че тялото и мозъкът могат да го използват за възстановяване.
Но е трудно да се направи, особено за деца и тийнейджъри и особено когато разглеждате списъка със забранени дейности (по-долу).
В повечето случаи пациентите трябва да почиват до 24 часа след появата на симптоми, свързани със сътресението . След това те трябва да се върнат към физическата и когнитивната дейност постепенно . Ако дадена дейност причини връщане на симптомите - да речем, детето изпитва главоболие след четенето - тогава е необходима по-голяма почивка. "Правилният баланс между когнитивната активност и почивката е от първостепенно значение в тези ранни етапи на възстановяване и след това", обясни едно изследване. "Децата и юношите, с помощта на възрастни, които се грижат за тях, трябва да поддържат ниво на когнитивна активност, която не влошава симптомите или да се появява отново, за да се избегне изостряне на симптомите и вероятно забавяне на възстановяването".
Или като една медицинска сестра съветва пациентите си: "Ако не сте напълно скучно, правите твърде много." При децата и тийнейджърите когнитивната почивка може да означава ограничаване или цялостно избягване на дейности, които изискват умствено усилие.
Те биха могли да включват:
- Да ходят на училище (лично или онлайн)
- Четене, писане или учене
- Работа на компютър
- Гледане на телевизия или възпроизвеждане на видео игри на телевизор или таблет
- Текстуриране или по друг начин използване на смартфон или друго устройство с екран
- Слушане на музика, радио разговори или аудио книги
Как училищата могат да помогнат с познавателна почивка
След мозъчно сътресение и период на когнитивна почивка, някои деца се нуждаят от бавно връщане към пълната активност.
Подкрепата в училище може да помогне. Студентите може да се нуждаят от настаняване като:
- Скъсен учебен ден и / или допълнителни почивки през деня
- Отложени или изтеглени тестове или различни начини на показване на знания (например портфолио от минало или устно изпитание вместо писмен изпит)
- Удължени срокове за задания
- Намалено разсейване и сензорни входове, като ярки светлини и силни шумове. Това може да означава преместване на детска седалка от прозорец или по-близо до предната част на стаята. Това може да означава и избягване на препълнени коридори и шумни трапезарии.
- Помощ от бележник и / или учител
Също така е важно да се отбележи, че когнитивната почивка може да бъде много трудна емоционално за дете или тийнейджър. Децата прекарват толкова много от времето си, като учат, четат и взаимодействат с екрани. Трудно е да избягват тези дейности. И те могат да се притесняват, че изостават в училище и в спорта, или нямат социални взаимоотношения както в училище, така и онлайн. Те често се нуждаят от увереност, че възстановяването е трудно, но временно. Понякога те също се нуждаят от напомняне за това колко сериозни могат да бъдат сътресенията. Последствията от връщането към игра (или когнитивната активност) преди пълното възстановяване са страшни, но реални.
Източници:
Sady, MD, Vaughan, CG и Gioia, GA. Училището и съседната младеж - препоръки за обучение и управление на сътресенията. Физическа медицина и рехабилитационни клиники в Северна Америка , Vol. 22 № 4, ноември 2011 г.
McGrath, N. Подкрепа за завръщането на ученика-спортист в класната стая след спор, свързан със спорта. Journal of Athletic Training , Vol. 45 № 5, септември-октомври 2010 г.