Настройте бебето си за успешно обучение в съня
Ако вашето бебе е между четири и шест месеца, поздравления! След всичките ви нощи, които са били лишени от сън, тя може да е готова за обучение за сън. Обучението на съня за бебета изисква няколко стъпки, за да започнете, и някои изследвания в правилния метод, които ще работят най-добре за вас и вашето бебе. В това пълно ръководство научете всичко, което трябва да знаете за бебета за обучение за сън, така че и двамата да можете да спите през нощта.
Преди да започнете съня, тренирайте бебето си, преди да минете през прост контролен списък:
Проверете при Вашия педиатър
Говорете с вашия педиатър за вашия план да започнете сън обучение и да разберете колко сън бебето трябва да се получи всяка вечер. Той трябва да изключи всякакви потенциални проблеми, които биха могли да направят обучението за сън по-трудно, като киселинен рефлукс, алергии или сънна апнея.
Сънят на бебето в джунглата
Ако все още се изправяте за нощно хранене, бебето може да не е готово за обучение за сън. Регистрирайте времето на съня на бебето си за една седмица и отбележете времето и продължителността му, както и колко пъти тя се събужда през нощта за хранене. Ако имате дневник за сън, ще ви помогнем да останете в крак с пипане и нощно време, така че бебето да може да поддържа програма за сън.
Установяване на рутинна процедура за неактивност
Настройте се за успех в съня, когато установите рутина за лягане. Направете списък на това, което искате да правите всяка вечер, докато помагате на бебето да се установи за вечерта.
Даването на бебе една нощна вана може да бъде много успокояващо. Прочети книга. Пейте приспивна песен. Завъртете бебето, за да се чувствате сигурни и безопасни.
Свали бебето надолу Събуди се
Не чакайте докато бебето заспа, за да я сложи в яслите си. Не можеш да покажеш на бебето как да заспиш сама, ако чакаш, докато спи, за да я свали.
Да бъда постоянен
След като започнете тренировка за сън, бъдете последователни и се придържайте към него. Започването и спирането или непродължаването на последователността ще затруднят обучението ви за сън само за вас и вашето бебе.
Изберете метод за обучение на съня
Проучете методите за обучение на съня по-долу и изберете този, който ви прави най-удобни. Обърнете всякакви въпроси или притеснения към вашия педиатър за още по-голяма подкрепа, която ще доведе до успешен успех на съня.
Сега сте готови да изберете метод за обучение за сън:
Извинете
Само звукът от метода Cry I Out (CIO) може да ви накара да се спуснете, но има много начини да се доближите до него и никой не включва да оставяте бебето ви да плаче безкрайно без да влизате в стаята си. Първо, останете лесни в новините, публикувани неотдавна от Американската академия по педиатрия, че държавата, която използва CIO, не е вредна за вашето дете.
Повечето експерти в полза на CIO се съгласяват, че този метод включва преподаване на бебето ви, за да се успокои, вместо да ви забърква с нея всеки път, когато плаче. С CIO, предимно слагате бебето надолу и я оставяйте да плаче малко време, преди да влезе в стаята си. Това може да бъде невероятно трудно за родител да чуе бебешки вик, така че ако вашият съпруг може да се справи по-добре, влезте в задния двор, за да дадете на вашето бебе определено количество време да плаче.
Просто се уверете, че някой е наблизо, но не знае да влезе в стаята на бебето в този момент. Това е мястото, където един монитор за бебета за видео може да бъде голям комфорт за родителите. Можете да гледате бебето и да знаете, че е добре, въпреки че плаче.
След като изтече времето, проверете бебето в стаята й, но не я вземайте. Вашето присъствие е успокоително за нея, въпреки че скоро ще напуснете стаята.
Що се отнася до интервалите от време, това зависи. Един от най-известните методи на CIO е разработен от педиатър д-р Ричард Фербер. В книгата си "Решаване на проблемите на съня ви", д-р Фербер предлага да увеличите времето, през което сте излезли от стаята на бебето в продължение на много дни.
На първия ден от тренировката за сън, ще оставите бебето само три минути за първи път, след това ще увеличите времето, докато се върнете в стаята на бебето до пет минути, а след това 10 минути от стаята на бебето за останалата част от нощта, докато тя заспи. Вечерта на ден два става пет минути, след това 10 минути и накрая 12 минути, например.
No Method of Sars
Ако мисълта, че бебето ви плаче изобщо не е за вас, методът "No Tears" може да бъде по-добър избор. Бебешката книга за сън от педиатър д-р Уилям Сиърс е страхотно ръководство за този метод.
С подхода "Без сълзи" ще прекарате повече време с бебето си през нощта, за да я уведомите, че сте там, без да откликвате на откликванията й към нея, както в CIO. Вашата цел е да научите бебето да спи с вас наблизо. Например, може да рокате бебето си да спи или да я суче, докато не заспи.
Веднъж заспали, отговаряте, ако плаче за една нощ, като внимавате да забележите, когато викът е вик и крясъците са крясъци. Това ще ви предпази от внезапно влизане в стаята, когато тя направи един малък шум, но се връща обратно да спи сама. Някои родители дори избират да поставят малко легло или да спят на пода в стаята на бебето, за да могат да реагират по-бързо, когато са необходими.
Много родители смятат, че методът No Tears е по-лек подход към обучението за сън. Те също така са съгласни, че отнема по-дълго време, за да накара бебето да навикне да спи самостоятелно, отколкото други методи. Ако изберете този метод, бъдете готови да прекарате още няколко седмици или дори месеци в съня си, отколкото други методи. Родителите, които избират този метод, обаче, усещат, че инвестицията за допълнително време в обучението за сън си заслужава.
Метод на избледняване
Изчезването е популярен метод за обучение за сън. Тя може да бъде перфектното решение за родителите, които искат бавно да улесняват бебето да заспи и да спи сами.
Има няколко различни подхода към избледняване. С едното слагате бебето в леглото си от сън и седнете на един стол до нея, докато тя заспи. През следващите няколко дни бавно премествате стола към вратата, докато не излезете напълно от стаята си.
Алтернативният подход към този метод е да отидете в стаята на вашето бебе, след като изтече известно време, да речем пет минути, ако бебето се тревожи. Някои експерти казват, че можете да я докоснете, за да я уведомите, че сте там, докато други казват, че трябва да се придържате само към устни уверения. Целта на този подход е да продължите да влизате в стаята в определено време, докато бебето заспи. Макар че това може да звучи като метода CIO, всъщност не удължавате времето, докато бебето вика, докато не се върнете. Ако сте задали пет минути като интервал от време, ще се върнете на всеки пет минути, ако плаче, а не 10 след това 12 минути, както в CIO, например.
Метод за вдигане и спускане
В книгата на Трейси Хог, The Baby Whisperer, родителите са запознати с метод, който изисква много търпение и време, но е изключително нежен начин за сън, който тренира вашето бебе. Методът Pick Up, Put Down е точно както звучи. Ако бебето ви вика в яслите си, вдигнете я и я държите, докато не сънува, преди да я върнете обратно.
Този метод започва с поставянето на бебето в яслите, като му казвате добра нощ и просто поставяте ръката си на гърдите й, за да я успокоите, ако тя започне да плаче, докато сте там. Можете да добавите това, което може да се нарече ключова дума или ключова фраза, като "Shh" или "Лека нощ", просто дума или кратка изречение, което ще използвате всяка вечер преди лягане. Това става сигнал за бебето, че денят свършва и е време да заспи.
Ако бебето продължава да плаче, вземете я, докато тя покаже признаци на сънливост. След това я върнете обратно в яслите и повторете ключовата дума или фразата. Ако се събуди отново, повторете процеса.
Независимо от метода за обучение на съня, който избирате, ще трябва да имате много време и търпение. В края на краищата бебето е използвано, за да ви има всичко за себе си всеки път, когато тя иска да спи сама в яслите си през цялата нощ е напълно ново преживяване. Тя ще се нуждае от известно време, за да се адаптира и да научи какво трябва да прави през нощта.