Ползите от оптимизма са доказани многократно от изследванията. Оптимистите се радват на по-добро здраве и увеличават дълголетието си над песимистите, изпитват по-малко стрес и постигат повече в живота. Докато голяма част от нашите личностни черти са вродени, можете да повлияете на тенденцията на детето към оптимистично или песимистично мислене: оптимизмът може да бъде преподаван! Ето някои начини, по които можете да помогнете да внушите тази ценна черта и да издигнете оптимистичното дете:
Повишаване на оптимист
- Помогнете им да се справят с успеха: Децата развиват самочувствие и оптимизъм, като се справят успешно, дори и в лицето на някои предизвикателства. Така че, като започнете млади, нека детето ви да прави неща за себе си (с вас в поддържаща роля, вместо да се занимава с тях), и да признаят успеха си. Например, дори ако се изисква повече работа от ваша страна, позволете на малките деца да поемат домашни отговорности като сортиране на чорапи, пускане на играчките си и т.н. и да признаят усилията си.
- Дайте кредит за успех: Когато детето ви е изправено пред успех, помогнете му да види как са допринесли за него и да обозначи тези действия като силни страни. Например, ти направи добре на теста си. Ти наистина си умен! или сте труден работник, който сте били толкова подготвени! Не е нужно да им казвате нещо чудесно, когато не е така (децата могат да усетят фалшива похвала), но им дават признание за собствените си постижения, изгражда самооценка и допринася за оптимизъм.
- Потърсете бъдещ успех: Когато се занимавате с успехи , съсредоточете се върху това, което черта в детето направи успеха и проучете други успехи, които могат да дойдат от тези черти. Връщайки се към примера за високия резултат от теста, може да споменете, че силната работеща етика и разузнаване, влязла в успешния тест, може да им помогне да постигнат други цели. Може да проучите какво биха могли да бъдат някои от техните цели за бъдещето, дали да бъдете астронавт или да се справяте добре в колежа.
- Да не се похвали безразборно: изследователят на оптимизма Мартин Селигман вярва, че да каже на детето, че всичко, което върши, е по-скоро чудесно, отколкото да му помогне да преживее истински успехи и да се задържи пред разумни препятствия, поставя детето в неблагоприятно положение, създавайки твърде силен фокус и всъщност ги прави по-уязвими към депресия! Така потвърждаваме този успех, но признаваме, че и усилията им не са успешни. Децата се научават да виждат чрез празни похвали.
- Валидирайте, но Въпрос: Когато детето ви е изправено пред неуспех или отрицателни ситуации, валидирайте чувствата на детето си, но задайте въпроси, които могат да ги накарат да видят нещата по-оптимистично. Например, ако друго дете не иска да свири с тях, говорете за чувствата им и нека се изразят. След това попитайте какви други приятели биха искали да играят. Това им помага да обработват (а не да отричат) емоциите си, но поставя ситуацията в перспектива.
- Запомнете успеха в лицето на неуспеха: Когато нещата се объркат, признайте чувствата на детето си, но също така им помогнете да се фокусират върху други успехи, които са имали, да гледат как нещата могат да вървят по-добре в бъдеще или при различни обстоятелства и да продължат. Например, виждам, че се чувствате разочаровани от резултата си. Може би си починал ден. Обикновено се справяте по-добре и съм сигурен, че ще го направите още веднъж. След това се включете в друга дейност или практика за бъдещ успех.
- Потърсете възможности да подобрите: Един принцип на оптимистично мислене, с който родителите могат да се отнасят, е, когато оптимистите понижават отговорността си, когато става дума за провал. Макар да предизвиква оптимизъм, за да разгледа външните обстоятелства, които може да са допринесли за нещата, които се развиват, е добре да прецени и какво може да направи вашето дете в бъдеще, за да се справи по-добре следващия път. Просто го подхождайте, като търсите възможности за подобряване, а не само сесия за виновен за вашето дете.
- Потърсете Брайт Сил: Помогнете на детето ви да види, че е добро и лошо във всяка ситуация и да направи игра за търсене на сребърни облицовки в привидно негативни ситуации. Например, ако детето ви не може да играе навън, защото вали, погледнете позитивите на играта на закрито или проектирайте какъв успех може да дойде, ако имате допълнително време за учене. Дори и счупеният крак може да донесе удоволствието да имаш приятели да подпишеш гласове! Играта може да стане глупава, и това е добре, но е добра практика да влезете.
- Не използвайте отрицателни етикети: Коригирайте неприемливо поведение, но не маркирайте детето си с отрицателни етикети! Децата са склонни да живеят надолу до нашите очаквания, така че, ако кажете, Jacks нашият whiner или нашето срамежливо дете на Луси, което може би е преминало фаза, става по-постоянна идентичност. Това е много по-вредно за самодоволното понятие на детето, отколкото някои родители разбират, и това увековечава самото поведение, което намирате за толкова неприемливо!
- Направете пример за себе си: Децата ни наблюдават и виждат като постоянни примери, независимо дали ни харесва или не. Добрата новина за това е, че можем да учим чрез правене. Правете оптимистично мислене себе си. Когато постигнете успех, не го омаловажавайте с фалшива скромност, но се запишете за добре свършена работа. Когато нещата се объркат, не катастрофирайте; поставете нещата в перспектива.
Съвети
- Докато преподавате на детето си оптимизъм, това може да помогне, ако знаете дали сте оптимист или песимист. Този тест може да ви помогне да оцените това.
- Никога не е късно да станете по-оптимисти! Научете се как да бъдете по-оптимисти и по-добре да моделирате този стил на мислене за вашето семейство.
- Забавлявайте се с него!