DHA (докозахексаенова киселина) е омега-3 мастна киселина, която често се препоръчва при жени по време на бременност. Предполага се, че за да се предпазят от редица усложнения, свързани с бременността, се препоръчва също така да се насърчава здравето на развиващото се дете.
Намира се в студена вода мазна риба и в морски водорасли, DHA също е широко достъпна под формата на добавка. В допълнение, тялото естествено произвежда малки количества DHA.
Използва се за DHA по време на бременност
DHA се смята, че предотвратява някои здравословни проблеми, свързани с бременност, като прееклампсия . В допълнение, DHA често се предлага като естествено средство за предотвратяване на спонтанен аборт и ранно раждане. Някои жени също приемат DHA по време на бременност, за да намалят риска от следродилна депресия.
Тъй като DHA е от съществено значение за неврологичното и визуалното развитие, жените обикновено приемат DHA по време на бременност, за да гарантират, че развиващото се дете получава достатъчно количество DHA.
Ползите от DHA по време на бременност
Ето един поглед върху основните констатации от проучванията за употребата на DHA по време на бременност:
1) Развитие на децата
Досега проучванията върху употребата на DHA от майката и ползите от нея за развиващото се дете са довели до смесени резултати. Например, в проучване от 2011 г., публикувано в педиатрията , изследователите установиха, че консумирането на DHA по време на бременност спомага за предпазването на бебетата от заболяване в ранна детска възраст. В проучването са участвали около 1100 бременни жени и 900 деца.
Резултатите показват, че децата на жени, които са приемали 400 mg DHA всеки ден през по-голямата част от бременността си, са по-малко вероятно да страдат от студени симптоми през първите няколко месеца от живота си (в сравнение с децата, родени от майки, получавали плацебо по време на бременност).
Въпреки това, в друго изследване през същата година (този път в Американския вестник за клинично хранене ) изследователите установиха, че употребата на добавки от DHA при майката не повлиява ранното развитие на зрението при кърмачетата.
Изследването обхваща 182 жени, всеки от които получава 800 mg DHA или добавка от плацебо от средата на бременността до раждането. При тестовете, проведени, когато бебетата на участниците бяха на четири месеца, онези, чиито майки са използвали добавката DHA, не изглежда да имат подобрено зрение.
2) Депресия след раждането
DHA може да не помогне за предотвратяване на депресията след раждането, според проучване от 2010 г., публикувано в списанието на Американската медицинска асоциация . За проучването, 2399 жени са приемали 800 mg DHA или плацебо всеки ден от 21 седмици (или по-малко) от бременността до раждането. С поглед към данните, събрани през шестте месеца след раждането, изследователите установиха, че симптомите на следродилна депресия не се различават между двете проучвателни групи.
Освен това, средните когнитивни резултати на децата от жените в групата с DHA не се различават от средните резултати от деца на жени в плацебо групата. Другите резултати от развитието (като двигателното развитие и социално-емоционалното поведение) също не се различават между двете групи.
3) Ппреклампсия
Изследванията за употребата на DHA за предотвратяване на прееклампсия са донякъде ограничени. Въпреки това, при проучване на 109 бременни жени (публикувано в простагландините, левкотриените и съществените мастни киселини ) изследователите установиха, че нивата на DHA са по-ниски при тези с прееклампсия (в сравнение с тези с нормално кръвно налягане).
Според авторите на проучването тази констатация показва, че DHA може да помогне за предпазване от прееклампсия.
Уговорки
Според Националните здравни институти (НИХ), консумирането на DHA под формата на рибено масло е вероятно безопасно по време на бременност. НИХ препоръчва ограничаване приема на рибено масло до три грама на ден по време на бременност.
Важно е да се отбележи, че приемането на DHA под формата на рибено масло е известно, че причинява редица странични ефекти, включително лош дъх, киселини и гадене.
Важно е да имате предвид, че добавките не са тествани за безопасност и хранителните добавки са до голяма степен нерегулирани.
В някои случаи продуктът може да доставя дози, които се различават от определеното количество за всяка билка. В други случаи, продуктът може да бъде замърсен с други вещества, като например метали. Също така, като цяло, безопасността на добавките при бременни жени, кърмачки, деца и тези с медицински състояния или които приемат лекарства не е установена.
Къде да го намерите
Широко достъпни за покупка онлайн, DHA добавки се продават в много аптеки, хранителни магазини, магазини за хранителни стоки и магазини, специализирани в хранителни добавки.
Използване на DHA по време на бременност
Тъй като DHA може да предложи определени ползи както на бъдещата майка, така и на развиващото се дете, може да е полезно да приемате DHA по време на бременност. Въпреки това, ако обмисляте да приемете DHA добавка, важно е първо да се консултирате с вашия лекар.
Източници:
Imhoff-Kunsch В, Stein AD, Martorell R, Parra-Cabrera S, Romieu I, Ramakrishnan U. "Suprenation на дозазахексаена киселина и детска заболеваемост: Randomized Controlled Trial". Педиатрия. 2011 август 1.
Kulkarni AV, Mehendale SS, Yadav HR, Joshi SR. "Намалени нива на плацентата на докозахексаенова киселина, свързани с повишени нива на sFlt-1 при прееклампсия." Prostaglandins Leukot Essent мастни киселини. 2011 януари-февруари, 84 (1-2): 51-5.
Makrides M, Gibson RA, McPhee AJ, Yelland L., Quinlivan J, Ryan P; Проучвателен екип на DOMInO. "Ефект на дозата на DHA по време на бременност върху депресията на майката и невроразвиването на малки деца: рандомизирано контролирано проучване". JAMA. 2010, 20 октомври; 304 (15): 1675-83.
Национални институти по здравеопазване. "Рибено масло: MedlinePlus добавки." Януари 2011 г.
Smithers LG, Gibson RA, Макридис М. "Дозировката при майката с докозахексанова киселина по време на бременност не влияе на ранното зрително развитие при кърмачето: рандомизирано контролирано проучване". Am J Clin Nutr. 2011 Jun; 93 (6): 1293-9.