Как да се запази времето на екрана за проверка на здравето и развитието на децата
Изглежда, че в наши дни децата използват електронни устройства като смартфони в изключително млади възрасти. Просто се огледайте в някоя местна игрална група или детска площадка и вероятно ще видите деца на 2 или дори по-млади, които се държат да играят игри или да гледат видеоклипове на телефона или таблета.
Що се отнася до технологията, децата не само започват да я използват в по-млада възраст, но и го използват в повече ситуации, както у дома, така и в училище.
Днес технологията за децата е източник на учене и развлечения. В един щипка, когато родителите трябва да направят вечеря или да отнеме няколко минути, за да отговарят на имейли, това също е удобен детегледачка.
Доброто и лошото на техниката
За деца от училищна възраст технологията може да бъде двуостър меч. Има безброй ползи, които могат да бъдат събрани от използването на технология.
Например, компютрите могат да бъдат използвани за изследване, играят онлайн математически игри и подобряват езиковите умения . Телевизията може да предлага образователни програми като документални филми и други образователни материали. Дори видеоигрите могат да насърчат развиващите се умения като координация на ръцете. Някои движещи се, активни игри също могат да насърчават физическа активност като танци.
Въпреки това, всички тези електронни устройства могат да имат и някои различни недостатъци. Ето някои причини, поради които е добра идея да ограничите времето на екрана на децата си и как да го направите с минимален шум.
6 причини да ограничим времето на екрана на децата
Той може да пречи на съня. Постигането на достатъчно сън може да бъде достатъчно предизвикателно за заетите деца. Те често имат домашна работа и дейности след училище, натъпкани в делничните си дни и извънкласни дейности и спортове през почивните дни. Освен това, според Американската академия по детска и юношеска психиатрия, децата средно три до четири часа на ден, гледайки телевизия.
Добавете всичко това и имате рецепта за лишаване от сън в децата. Освен това е доказано, че електронната стимулация, като например гледането на телевизия или използването на компютъра, пречи на съня (както заспиване, така и заспиване).
Тя може да намали семейното време или личното взаимодействие. Когато използваме технологии като компютри, игри и телевизия, не взаимодействаме помежду си. Тъй като намирането на добро качество на времето може да бъде трудно за много семейства, позволявайки на технологиите да нарязат на тези моменти е нещо, което родителите може да искат да предотвратят колкото е възможно повече.
Въпреки че може да е забавно да имате семейна вечер или да играете видео игра заедно, фактът е, че времето на екрана означава по-малко време на взаимодействие лице в лице.
Това може да насърчи краткото внимание. Проучванията показват, че прекалено много време на екрана може да бъде свързано с проблеми с вниманието.
Едно проучване в Айова държавен университет установи, че това е особено вярно за децата, които вече имат затруднения при обръщането на внимание или които имат склонност да действат импулсивно. Основните акценти на изследването бяха видеоигрите, въпреки че изследователите твърдят, че всякакви електронни медии могат да имат подобни ефекти.
Това може да попречи на работата в училище. Децата, които гледат много телевизия, са по-склонни да имат по-ниски оценки и да четат по-малко книги.
Освен това изследванията показват, че намаляването на времето на децата на екрана може да подобри здравето и оценките на децата.
Това може да доведе до по-малко физическа активност. Повече време на екрана се свързва с намалена физическа активност и по-висок риск от затлъстяване при децата.
Тя може да изложи децата на твърде много реклами и неподходящо съдържание. Много телевизионни предавания и реклами изобразяват сексуалността и насилието, както и стереотипите или употребата на наркотици и алкохол. Много реклами популяризират нездравословна храна и играчки по мощни и привлекателни начини, които са предназначени да накарат децата да искат тези неща.
5 начина за ограничаване на технологиите
Разбира се, лесно е просто да включите телевизора или да оставите децата си да играят видеоигра, когато се оплакват, че са скучни.
Въпреки това, има много възможности, когато става въпрос за намиране на алтернативни форми на забавление. Оставянето на децата да използват технология с ограничения може да бъде постигнато, ако запазите някои от тези ключови съвети в ума.
- Не поставяйте телевизор в стаята на детето си. Телевизията в спалнята е свързана с редица проблеми, включително по-ниски резултати от теста, проблеми със съня и затлъстяване.
- Изключи го. Когато децата не гледат определена програма, изключете телевизора. Дръжте я по време на хранене и особено когато те учат или правят домашна работа.
- Помогнете на детето си да избере видеоигра или шоу. Най-добрият начин да разберете какво ви гледа или играе детето е, като му помогнете да изберете шоу или игра. Когато избирате нов семеен филм или игра, прочетете отзивите, гледайте визуализации или попитайте други родители. Преди всичко, познайте детето си и вярвайте на собствените си инстинкти за това, което е подходящо.
- Ограничаване на времето на екрана. Независимо дали става дума за един час телевизионни и видео игри на ден или няколко часа в седмицата, ограничавайте времето, което детето ви харчи с технологията. По-важното е да бъдете ангажирани и да се придържате към онези времена, които сте задали.
- Избирате алтернативи на технологичните дейности. Намерете страхотни начини да прекарате заедно семейното време без технологични устройства, например като играете игри на борда или четете добри книги .
Слово от многото
Въпреки че технологията може да осигури на нас и нашите деца чудесни възможности, тя може да има отрицателно въздействие върху здравето и благополучието. Докато насърчавате децата си да изключват от мрежата, имайте предвид, че можете да им дадете добър пример. Опитайте се да ограничите своето време на екрана и да направите всичко възможно да създадете нетехнологични дейности за цялото семейство.
> Източници:
> Американската академия по детска и юношеска психиатрия. Факти за семействата: деца и гледане на телевизия. 2011 година.
> Езичник DA, Swing EL, Lim CG. Възпроизвеждане на видеоигри, проблеми с внимание и импулсивност: Доказателство за двупосочна причинност. 212; 1 (1): 62-70. doi: 10.1037 / a0026969.