Начини по-малко време по телевизията, смартфони и компютри е добре за деца
Ако някога сте се чудили дали си струва да се биете с детето си в продължение на времето, което прекарва пред телевизора, компютъра или друг екран, отговорът, според последните проучвания, е ярък "да". Намаляването на времето с устройствата прави семействата по-ефективни да прекарват времето си заедно, да общуват помежду си и да говорят помежду си лице в лице и дават на децата повече време да излязат навън, да се упражняват или да четат книга.
Напоследък проучванията показват, че намаляването на времето на екрана може да има положителен ефект върху физическото, социалното и поведенческото благосъстояние на децата и дори може да подобри академичните им постижения.
Как твърде много време на екрана може да бъде вредно за деца
Изследванията показват, че децата прекарват повече време с помощта на електронни медийни устройства, отколкото на всяка друга дейност - средно 7 часа на ден, според Американската академия по педиатрия (AAP). Прекарването на прекалено много време на екрана е свързано с недостатъчен сън, лоши оценки и по-голям риск от затлъстяване. Това са само някои от причините, поради които AAP и други защитници на детството са призовали родителите да ограничат времето на екрана до не повече от един или два часа на ден за деца на възраст 2 и повече години. (AAP препоръчва родителите да избягват времето на екрана за бебета и деца под 2 години)
Друг проблем с децата и прекалено много време на екрана: Тъй като децата стават по-големи и прекарват повече време с помощта на екрани, има измерим спад в размера на образователните дейности, в които участват, според скорошен доклад на Joan Ganz Cooney Center, нестопанска научноизследователска група, създадена от сезона "Сезам".
Докладът на Joan Ganz Cooney Center се основава на национално проучване на родители от 1 577 деца на възраст между 2 и 10 години. Изследователите поискаха от родителите да използват медиите, включително телевизионни, DVD, видеоигри, книги, електронни четци, смартфони, таблети и други мобилни устройства. Те установиха, че излагането на децата на образователни медии (например образователни програми като Sesame Street или онлайн математическа игра) се случва много по-рядко, когато децата стареят, дори когато децата започват да увеличават времето си на екрана.
Децата на възраст между 2 и 4 години са изразходвали средно 1 час и 37 минути на ден на екрана, като 1 час и 16 минути са били изразходвани за образователни материали. За разлика от тях децата на възраст между 8 и 10 години са прекарали 2 часа и 36 минути на ден на екрани и само 42 минути са били изразходвани за образователни медии. С други думи, делът на времето за пресяване, използвано за образователни материали, спада от 78% за по-младите деца до 27% за по-големите деца.
Ползите от намаляване на екранното време
Едно скорошно проучване установи, че родителският мониторинг на медийната употреба на децата води до подобряване на съня, намален индекс на телесна маса и по-добри оценки. Изследването, ръководено от доктор д-р Дъглас Генил, доцент по психология в Айова държавен университет и водещ експерт по въздействието на медиите върху деца и възрастни, разгледа 1332 деца на трета, четвърта и пета класа в Айова и Минесота за период от една учебна година или седем месеца. Изследователите установяват, че когато родителите контролират използването на медиите от децата си - ограничаване на времето, необходимо на децата да използват компютри, телевизори, телефони и др .; ограничаване на съдържанието; или активно обсъждат теми и други аспекти на съдържанието, което гледат - имаше социални, академични и физически промени.
Децата са спали повече, имат по-добри качества и имат по-нисък индекс на телесна маса или телесна маса (телесна мазнина на базата на теглото и височината) и са имали по-малко агресия, казва д-р Gentile.
Родителите може да не забелязват незабавно ефекта от ограничаването и наблюдението на времето на екрана, тъй като те може и да не забележат, че детето става по-високо от ден на ден, казва д-р Gentile, но това, което той нарича "пулсационен ефект". Наблюдението на времето и съдържанието на екрана не води незабавно до промени, но с течение на времето има много ползи за здравето и здравето. Според проучването, по-големият мониторинг на родителите доведе до по-малко общо време на екрана за деца и намалена експозиция на медийно насилие, което от своя страна доведе до ползи като подобрен сън, по-нисък ИТМ, по-добро представяне в училище, подобрено социално поведение и намалена агресия.
Стратегии за ограничаване и мониторинг на часовете на екрана на децата
Задайте времеви ограничения и се придържайте към тях. Независимо дали става въпрос за един час телевизия след домашна работа или не повече от 30 минути за общуване с приятели, установете ясни правила и ограничения за времето на екрана . И колкото и примамливо да е, когато децата се молят, хленчат и се пазарят за повече време, за да разговарят с приятели, да гледат любимо шоу или да играят още една видео игра, да бъдат колкото се може по-твърди и последователни.
Вземи екрани от стаята на детето си. Не позволявайте на детето си да има телевизор или друго техническо екранно устройство в стаята си. Не само, че телевизорът в спалнята е свързан с по-ниски тестови резултати, проблеми със съня и затлъстяване при децата, това е изкушение. И не забравяйте, че екрани не са просто телевизори - не позволявайте на детето ви да има iPads, смартфони или други устройства в стаята си.
Знайте какво гледа детето ви. Изследванията показват, че разглеждането на съдържание с дете и активно обсъждане на теми, мислене за това, което се разглежда критично, и говорене за ефектите и смисъла на разглежданото съдържание е един от най-добрите видове мониторинг, които родителите могат да направят. Вземете навика да знаете какво сте дете виждате и чувате, когато е онлайн, играят видео игри или гледат телевизия. И не забравяйте да ограничите размера на съдържанието на насилие, на което е изложено детето ви. Според д-р Gentile, който е водещ експерт по въздействието на насилственото медийно съдържание, изследванията показват, че съдържанието на насилие може да промени поведението на децата.
Напомнете си, че си струва аргументите. Вашето дете може да бъде един нещастен пътеводител, когато времето на екрана е ограничено и наблюдавано, но не забравяйте, че в дългосрочен план ще има много ползи за нея.