Добавете малко домашно кино към активна игра с домашно PE оборудване.
Поддържането на децата физически активни не изисква скъпи играчки и оборудване с домашно оборудване, което може да свърши работата! Многофункционалните елементи, като например малки ръчни тежести, топки за упражнения, хълбочини на хъла , скокове за въжета и ленти за съпротива, са евтини. Но можете също така да заредите площадката за игра на децата си (или собствената си фитнес зала) без да харчите десетки. Превърнете ежедневните битови предмети, за да ги превърнете в безплатни съоръжения и играчки за вас и вашето семейство, които да използвате заедно.
Тунели и други препятствия или строителни материали: Картонени кутии , листове от картон или възглавници за дивани
Ръчни тежести: Напълнете пластмасови бутилки или млечни кани с цветни мъниста, сушени бобчета или дори вода, за да добавите тегло. Различни нива и съдържание за желаната тежест, а след това работа тези трицепс и бицепс. Тренирайте внимателно децата, затова е по-малко вероятно да намалят теглото им. Или да ги повдигат, докато са седнали.
Баланс на баланса: лентата на Пейнтър, поставена директно върху пода, или тебешир на тротоара навън; двулитрови квадратни картонени кутии за мляко, измити, изсушени, пълнени с вестници и залепени заедно в права линия; стар 2 "от 4" лъча (шлифован, за да се сведат до минимум парчетата). След като майсторите на детската кола пеят, могат ли да се хванат на единия крак? Пръсти? Стъпка настрани? Вижте дали те могат да предложат нови начини за пътуване по линията.
Tightrope: Редовно найлоново въже или памучна линия за дрехи (добавете второ въже, което децата да държат за баланс)
Меки топки (безопасно за използване на закрито): валцувани чорапи, балони , вата, хартиени торбички
Парашут: стар лист за легло. Вземете ръцете си и сърдечната честота, като използвате листа си, за да отскачате топките, чорапите или балоните на върха. Или просто да вълните парашута нагоре и надолу, да се скриете под него, да го хвърлите във въздуха и т.н.
Батуд: Поставени са на пода дивани
Смукатели или уловители: Изпразнете празни канали за перилни препарати, като дъното е изрязано (пясъчни ръбове или покрийте с електрическа лента). Дръжте дръжката, след което използвайте лъжичката, за да хвърляте и хванете малки топки нагоре във въздуха или напред-назад с приятел или сестра.
Млад бейзболна бухалка: Измийте и изсушете празна 2-литрова бутилка сода. Укрепва се с 18-инчов пръстен с дюбели (поставете пръта в бутилка, закрепете с винт за дърво, завършете с канална лента). Използвайте с топки Wiffle, Nerf топки, ватирани чорапи, бобени чанти и др.
Хокейна пръчка, бейзболна бухалка или паница смачкачка: Стар басейн юфка или ярда (гледай за треперене, ако се счупи)
Мрежа за волейбол или клечка за ръце: Част от прежди, нишка или стар плат. Закачете се на празни килими, мокети, табуретки, плажни топки или хартия навътре и назад. Или на празнината! Ако децата не могат или няма да обръщат гърбовете си под ключалката (или в случая панделка), кой го е грижа? Оставете ги да пълзят, да пълзят или да се блъскат под "пръчката", колкото им харесва.
Потапяйте целта: кутии за зърнени храни; пластмасови бутилки с почти всякакви размери (празни или пълни с вестници, бобчета, топки за щука - каквото си удобно), пластмасови чаши
Цел на вратаря: Старият лист на леглото висеше на шнура (не забравяйте, че зад гърба му няма нищо чупливо!), Голяма картонена кутия или кошница за пране, обърнати отстрани
Цел на Twister: Цветна лента; нехлъзгащ шелф или стар йога мат, нарязан на форми; стари подложки за мишки или силиконови горещи тампони. Разстилайте се на пода, за да създадете курсове за препятствия, скачащи игри, стречинг игри и др.
Тезгяси за пинг-понг: Малки, здрави хартиени плочи с дръжки, изработени от пръчки за плавателни съдове или картонени тръби. Ако нямате топки за пинг-понг, използвайте балон или смачкана топка хартия.
Нищо въобще: Тоновете от тези мозъчни почивки не изискват оборудване, освен малко пространство, енергия и въображение.