Помогнете на децата да се преориентират и презареждат с тези бързи движения.
В класната стая учителят на детето ви може да използва мозъчни почивки от детска фитнес програма като GoNoodle или HOPSports. Тези кратки дейности насърчават децата да се движат и да рестартират мозъка си, за да могат да се фокусират по-добре върху ученето.
Вкъщи можете да използвате почивките на мозъка по същия начин. Ако детето ви се бори с домашната работа, нека да направи една или две от тези дейности.
Те са лесен начин за борба с разочарованието и подобряване на фокуса - плюс те спомагат за задоволяване на дневната нужда на детето ви от физическа активност.
Brain breaks трябва да бъдат активни и забавни, но не толкова забавни или продължителни, че децата трудно се връщат на работа. Докато програмите в училище често използват видеоклипове, за да настроят сцената и да демонстрират движения, никоя от дейностите по-долу не изисква екрани. Твърде лесно е децата да се засмукват и не искат да се върнат към задачата си. Обикновено трябва да отделите време за активност, така че да не отнеме прекалено много от вашето време за домашна работа. Кажете на детето си предварително колко време ще бъде почивката. Това може да го направи по-забавно и вълнуващо (като състезание).
Вътрешно почивка на мозъка
- Скокове за скачане, скачане на въже или други скокове . Предизвикайте детето си да направи определен брой няколко вида скокове или да види колко скокове може да направи в рамките на 60 секунди.
- Сянка кутия
- Hula hoop трикове
- Играйте "keep-it-up" с плажна топка или балон или играйте друга бърза балонна игра
- Март или висока стъпка около къщата
- Бягайте, прескачайте или ловите по коридора (или правете комбинация от ходове)
- Кошници (Nerf)
- Направете лицеви опори или дъски: Какво ще кажете за предизвикателството на семейната дъска?
- Да йога представлява или се простира
- Мечката пълзи или раци ходят през стаята и обратно
- Скачане или скок на мини-батут (или на леглото!)
- Играй пинг-понг (не е нужно да имаш специална маса, просто гребла, топка и повърхност, която да се удари)
- Поставете топка за голф в чаша или кутия
- Имате танцово парти - само една или две песни
- Създайте буркан с мозък, с дейности, вариации и места. Изберете няколко и изпълнете задачата, като "Хеп 10 пъти / на един крак / в кухнята".
- Незабавно търсене на съкровища: Кажете на детето си да отиде да намери "нещо меко и лилаво" или "нещо, което може да играе музика" и да ви върне обратно.
- Тест за баланс: Поставете хартия върху главата на детето си и го накарайте да мине през стаята. Направете го по-трудно, като добавите нещо към табелката, като бонбони (лесно) или топка за пинг-понг (по-трудно)
- Отидете на въображаемо колоездене: На един стол мимикайте да слагате колани, да се навеждате назад (докато увеселителен парк се изкачва на хълм), наклонявайки се настрани (когато увеселителен парк се обръща и се завърта на пистата), повдигайки ръцете си нагоре (докато увеселителен парк се спуска по хълма). Можете дори да добавите отваряне на колана и да се препънете в увеселителен парк в края.
- Дишайте и движете: Децата трябва да стоят и да добавят движение към всеки дъх. Може да повдигнете единия си крак в положение с наклонено коляно, например, докато вдишвате (издигате) и издишвате (по-ниско). Направете няколко различни хода, за да предизвикате баланс и да регулирате дишането.
Външни мозъчни скъсвания
- Разходете се около блока. Доведете кучето си, ако имате такъв.
- Велосипеди, скутери или скейтборд около блока.
- Играйте с кучето си или опитайте една от тези други дейности, за да споделите с вашето кученце.
- Играйте улов с родител, сестра или приятел.
- Дръпнете футболна топка или баскетбол, или застреляйте кошници.
- Направете хартия и играйте на игра.
- Играйте на люлки, плъзнете или катерачите, ако някой е удобен.
- Играйте бърза игра на тенис или бадминтон (или просто волейбол с партньор, или удари топка за тенис срещу бордюр или стена.
- Възпроизвеждане на 7-те игра .
Родители, не забравяйте, че можете да се включите и в мозъка.
Вашите деца ще се наслаждават повече на почивките, ако участвате с тях, а от сделката също ще получите малко упражнение.