Колко време се препоръчва за деца в училищен ден

1 -

Време, прекарано на домашната работа

Колко време всеки ден е наистина оптимален за домашна работа? Общо правило на учителите е десет минути на ниво клас. Това правило е наред в продължение на десетилетия, но е придобило легитимност, когато рецензията на Харис Купър от университета Дюк предположи, че 10 минути на ниво клас наистина е най-добрата практика.

Тази сума може драматично да варира. Това зависи от политиката на училищната домашна работа на детето ви, назначената философия на учителя и вида на курсовете, които детето ви приема.

Очаквайте по-малко домашни задачи в училищата, които имат силен ръст на акцента. Някои преподаватели отказват да дават домашна работа, освен ако не виждат силна нужда от практикуване в дома и няма да задават редовно домашни работи.

Можете да очаквате повече домашни уроци в училищата, които се фокусират върху редовната практика или са "обърна" класни стаи, където децата покриват нов материал у дома и практикуват умения в училището, където се контролират. Друг път, когато можете да очаквате повече домашна работа, е в напреднали класове, като тези, които предлагат колеж кредит на учениците от гимназията.

2 -

Времето е физически активно

Децата трябва да получат 60 минути на ден физическа активност според многобройни експерти, включително Американската асоциация по педиатрия, Американската асоциация на сърцето и дори Американската служба за профилактика на заболяванията и насърчаване на здравето. Родителите също могат да се възползват от активността си в продължение на 60 минути на ден.

3 -

Времето, прекарано в природата и на открито

Много деца прекарват много повече време на закрито, отколкото в предишни поколения. Различни проучвания свързват увеличаването на времето в затворени помещения до затлъстяването, насилственото поведение и увеличените проблеми със зрението. Въпреки че е важно да се отбележи, че някои от тези ефекти не разполагат с достатъчно изследвания, за да кажат със сигурност, че времето за закрито е виновно за проблема, има смисъл, че времето, прекарано на открито и далеч от екраните, би било полезно както за деца, така и за възрастни.

Колко време трябва да се стремите на открито? Американските национални федерации за дивата природа предлагат поне един час на ден. Групата за защита на природата дори включва тази концепция в своята кампания "Be Out There", наричайки я "зелен час".

Правилото за един час на ден се подкрепя и от препоръките на Американската академия по педиатрия за шестдесет минути неструктурирана, безплатна игра. Можете да помогнете на детето ви да прекарва времето си физически активно, неструктурирано и в природата, като го изведе на открито.

4 -

Средно време в класната стая

Може да изглежда, че детето ви прекарва цялото си време в училище. Средната американска средна стойност за периода 2007-2008 г. е била 6,64 часа на ден, за 180 дни в годината според Националния статистически институт за образование. Цифрата включва времето от началото на класовото време до края на ежедневното време на класа.

Това, което не включва цифрата, е времето за транспортиране и преди или след училищните дейности. Броят на часовете, които отделните деца прекарват в училище, може да варира драматично.

Броят на учебните дни е много по-малък. През същата 2007-2008 учебна година Националният център за статистика на образованието показа, че броят на учебните дни в различни държави варира от Колорадо със 171 дни до Флорида с 184 дни.

Това означава, че децата не са в училище най-малко 181 дни в годината. Надяваме се, че е време родителите да могат да се наслаждават на разходите си с децата си.

5 -

Времето, прекарано в социализирането

Експертите са съгласни, че децата в училищна възраст трябва да имат приятели. Приятелите помагат на децата да изграждат социални умения като слушане, споделяне и решаване на проблеми. Децата също се научават как да се справят с емоциите си чрез взаимоотношения с други деца.

Изследванията не предполагат определено количество време, което е необходимо децата да общуват с приятели. Това, което изглежда ясно, е качеството на приятелството и дали детето като цяло е доволно от социалното си време. Децата или тийнейджърите може да имат само няколко приятели или няколко приятели.

Ако смятате, че детето ви би имало полза от по-добро или по-качествено приятелство, започнете с насърчаване на детето да се включи в клубове или дейности, където те могат да се срещнат с нови приятели. Ако те изглеждат малко срамежливи или че може да се наложи да практикуват срещи с нови връстници, опитайте да обучите детето си как да разговаря с връстниците си, когато се срещнат.

6 -

Време с родители или настойници

Не стреляйте да харчите време за качество с децата си. Изследванията от широкомащабно надлъжно изследване на ефектите от времето с родителите в сравнение с резултатите за деца и юноши имаха някои изненадващи резултати.

Най-голямото изкарване за родителите е, че времето, прекарано с родител, който е изложен на стреса, може да намали положителните резултати, докато повече време не показва силна полза. Проучването, публикувано в " Журнал на брака и семейството" , не установи връзка между времето, прекарано от родителя с децата от 3 до 11-годишна възраст, и академичното постижение, поведението и благосъстоянието на детето. Проучването показва минимално положително въздействие върху тийнейджърите, които получават по-малко проблеми, когато имат шест часа седмично или повече положително, ангажирано време с родителите.

Това означава, че родителите могат и трябва да поемат голяма облекчение. Тези резултати предполагат първо да се грижиш за себе си, да не жертваш или да се мъчиш за детето си. Все пак няма да работи. Родителите, които се оплакват от парите, могат да се върнат на работа или да работят повече часове без вина.

Все още е наясно, че вашето дете ще се възползва от положително внимание от вас всеки ден. Вие също ще бъдете в по-добра позиция да прекарвате време с тях в юношеските години, когато ползите са по-осезаеми. Не забравяйте да се насладите на времето си заедно.

7 -

Времето, прекарано в съня

Времето, което детето трябва да сънува, варира според възрастта на детето. Препоръчителни часове за деца в училищна възраст са:

• 5-годишните обикновено се нуждаят от 11-13 часа всяка вечер
• 6- до 13-годишните се нуждаят от 9-11 часа всяка вечер
• 14-годишните и по-старите тийнейджъри се нуждаят от поне 9 часа всяка вечер

Не достатъчно сън е свързано със заспиване по време на училище или липса на училище, което се бори да се събуди сутрин и да се затрудни да учи или да върши работа в училище. Ако се притеснявате, че детето ви не спира достатъчно, научете какви симптоми да наблюдавате, заедно със стъпките, които можете да предприемете, за да подобрите съня си навици.

8 -

Времето на екрана и електрониката трябва да бъдат ограничени

В продължение на години Американската асоциация по педиатрия има доста строги препоръки, ограничаващи употребата на електронни медии до няколко часа на ден. В края на 2015 г. бяха обявени нови насоки, които са много по-малко строги. Новите насоки бяха създадени в отговор на начина, по който използваме медиите днес.

Как днес медийната употреба доведе до такава промяна? Използването на електронни медии и времето на екрана се превърна във фаза на почти всяка част от нашия живот. Децата използват таблети и компютри в училище. За ежедневна комуникация се използват мобилни телефони с видео съобщения. Използването на интернет за домашна работа е по-вероятно да се изисква, отколкото по избор. След необходимата употреба на електронни медии от страна на детето, все още има развлечения и свободно време.

Новите препоръки са, че използването на електронни медии за забавление може да бъде ограничено до един или два часа на ден. Родителите трябва да се съсредоточат върху това, че развлеченията са с високо качество.

Новите препоръки включват също така родителите, създаващи свободни от екрана зони в дома, които да насърчават децата и тийнейджърите да се забавляват или да се отпуснат без използването на електронни медии.

Може би новите насоки не са толкова различни, що се отнася до родителите. Електронните медийни средства, които родителите могат да наблюдават, все още са ограничени до един или два часа на ден.

9 -

Време, прекарано в хранене

Повечето експерти препоръчват 20-30 минути, за да ядат храна, а 10-15 минути да ядат малка закуска. Дори телата на децата се нуждаят от 20 минути след като храненето започва да се чувства пълноценно.

Ако добавите цялото време, прекарано в храненето на храна и закуски, ще видите, че детето ви може да прекара огромните 80 - 210 минути на ден хранене.

10 -

Поставяне на всичко в вашето дете или ден на наградата

Едночасово упражнение, един час на открито, домашна работа и четене, време с родители, време с приятели, време в училище, време за ядене и време за сън. Можете да се опитате да завършите всички тези препоръчвани часове и дейности един по един. Или можете да комбинирате няколко от тези дейности, за да ги направите всичко.

Времето на открито в природата, далеч от електронните медии може да се комбинира с упражнения и дори с приятели на същата възраст. Времето, в което дете или тийнейджър трябва да бъде ангажирано с родител, може да бъде посрещнато, като се храни заедно. Тридесет минути всяка нощ възлизат повече от шест часа, които са отработили от цитираното надлъжно проучване.

Вашето дете може дори да получи някои от необходимото упражнение и време на открито по време на своите 6.61 часа в училище. Единствената дейност, която не може да се смесва с другите, е сънят.

Ключът към монтажа във всичко, което детето се нуждае, е да установи ежедневна програма или учебна година в учебната година. Това също така може да намали стреса на родителите, запазвайки положителното време, което прекарвате с детето си.

> Източници:

_{Медии и деца "," Медии и деца ", Американска академия по педиатрия}

_{Milkie, MA, Nomaguchi, KM и Denny, KE (2015), Мащабната сума от времевите майки, прекарващи с деца или юноши? Журнал на брака и семейството, 77: 355-372. doi: 10.1111 / jomf.12170}

> Проучване на домашната работа. "Изследователски фокус върху домашната работа