10 забавни начина да играете с Hula Hoop

Измъкнете детето си от екрана с тези идеи

Що се отнася до играчките, халките са стари училища - евтини, прости и няма нужда да ги включите, да зареждате батериите им или да изтегляте приложение, за да ги използвате. Но hula-hooping също е забавен начин да изгорите калории , да подсилите мускулите и да подобрите координацията. Сега може би това не е достатъчно, за да примами детето ви да свали контролера на видеоигрите, но ако той е като повечето деца, той прекарва средно по 7 часа и половина пред екрана всеки ден, според председателския съвет по фитнес, Хранене.

1 -

Класическото въртене и вариациите

Предизвикайте детето си, за да се върне около кръста му и да го продължите за по-дълги и по-дълги периоди от време. Само този основен трик ще изисква много практики. След като го овладее, поощрете го, за да се сдобиете с фантазия - преместете обръчта до врата му и назад, например, или да получите две обръчи, въртящи се около всяка ръка по едно и също време.

2 -

Хула Хъоп цели

Поставете обръчи на земята или ги изправете изправени срещу стена или дърво като цели за бобени торбички, водни балони или пенливи дартки. Или вържете обръч върху въже и го окачете от пиеси или дърво. Направете го, за да създадете предизвикателна движеща се цел!

3 -

Нагоре, надолу, под, над

Тази игра на hula hoop е за група. Поставете три или четири деца в голям кръг, като ги държите на талията, без да използвате ръцете си. Предизвикайте ги да преобръщат обръчите до врата или до глезените си, без да използват ръката си, или да се движат от вътрешната страна на обръча към външната страна, без да я сграбчват или да я докоснат до земята.

4 -

Roll Along

В колониалното време децата използваха пръчки, за да хвърлят изправени обръчи по земята. Нека детето ви се старае да направи същото с пръчка или ръце. Вижте колко далеч може да мине, преди да се спусне обръчът. След като веднъж усвои това умение, му дайте ново предизвикателство: Начертайте линията с тебешир, за да го проследите с пръстена или да поставите препятствия (като малки конуси за движение, пластмасови боулинг или дори шезлонги), за да може той да се хвърли на слалом.

5 -

Хоп-скоч

Ще имате нужда от няколко обръча за тази игра. Поставете ги на земята по образец, който детето ви може да прокара. Подобен вариант: Подредете два паралелни редици обръчи, за да се движи вашето дете като гума, войник.

6 -

Hula Hoop начална база

Hula обръчите правят големи основи за много видове тагове . Или можете да опитате тази двулична игра на hula hoop: Поставете две обръчи на около осем стъпки (може да се наложи да коригирате това разстояние в зависимост от възрастта и уменията на децата, които играят играта). Дайте на всяко дете едно или две торбички. Тяхната цел е да хвърлят чантата си (и) в опората на опонента си, като в същото време предотвратяват кацането на чантата на противника в собствения си обръч. За да направите това, те могат да използват ръцете, краката си или всяка друга част на тялото си, за да отклонят входящите бибени.

7 -

Човешки пръстен хвърли

Ето още една игра на двама или повече играчи. Определете едно дете за цел. Накарайте го да постави каска за велосипед и след това да стои неподвижен, докато другите играчи се обръщат, опитвайки се да хвърлят хълбокрък над него от едно и също място. Накарайте децата да се редуват като цел и да увеличат предизвикателството, като преместят мястото, което хвърлят от далеч и по-далеч.

8 -

Hula Hoop Jump Rope

Хула пръстен може да се използва точно като скок въже. Нека детето ви държи кърпа вертикално пред тялото си. Оттам може да я обърне надолу към краката й, да я прескочи и да я върне обратно зад себе си и над главата. Да я изпробвате първо на меката почва, така че ако пътува и падне, тя не изглажда коленете си.

9 -

Хула Хоуп пропуск

Това е още една класическа игра на hula hoop. Нуждаете се от група играчи. Всеки трябва да стои в линия или кръг, като държи ръцете си. Дайте на първия човек, който е кръгъл на една ръка. Играчите трябва да премине през дупката надолу по линията или около кръга, без да се отказват от ръцете си.

10 -

Хула Хоуп Висок

Ето една проста, но предизвикателна дейност: Накарайте децата да се хвърлят навътре във въздуха и после да го хванат надолу. Това е по-трудно, отколкото звучи, така че предупреждавайте зрителите да останат ясни.