8 начина да мотивирате децата да играят навън

Деца, залепени на дивана? Вземете ги нагоре и навън с тези съвети

Когато децата играят навън, ползите са изобилни. На открито децата са физически активни, авантюристични и често социални. Те получават чист въздух и витамин D. Играенето в природата спомага за успокояване на стреса и подобряване на настроенията на децата, заземяването им, така че те са в състояние да се справят с домашното и дори да спят по-добре. И дори кратките периоди на упражнения с ниска до умерена интензивност могат да помогнат за предотвратяване на наддаването на тегло при децата.

Така че игра на открито е важно. Но понякога е трудно да мотивирате децата да отидат. Увеличете привлекателността си с тези идеи за активно забавление и забавление в собствения си двор или в парка.

1 -

Свържете се с приятел

Децата често ще се забавляват и ще имат желание да играят навън, ако са с други деца. Това би могло да означава братя и сестри, съседи, приятели в училище или спортни съотборници (отлично за свързване на отбори !). Можете дори да наемете детегледачка или помощник на майка, ако децата се нуждаят от активно време за игра и не сте в състояние да бъдете партньор на играта. Или опитайте да се обедините с друг родител, за да редувате надзор над децата в парка или в някой двор. (И ако всичко, което не успее, винаги има игри, които децата могат да играят сами .)

2 -

Направете очи на кученце

Ако имате куче, обжалвайте любовта на детето си към домашния любимец, за да я изведете навън с него. Хвърлете топка, отидете на разходка или просто играйте гони. Дори домашни морски свинчета и зайци могат да излязат навън (в голяма ограда или ограден район) и ще се насладят на чистия въздух и зеленина.

3 -

Следя

Има ли вашето дете фитнес инструмент ? Той ще се придвижва по-надалеч. Попитай го колко стъпки има днес и колко мисли, че може да получи. Колко стъпки е една обиколка около двора или около блока?

4 -

Изтегляне

Инвестирайте в няколко изкусителни играчки на открито, които ще примамят децата далеч от екрани и навлизат в света. Педиатрите не препоръчват батути , но децата ще се забавляват с нещо на колела , каквито и да са снаряди или каквото и да е нещо, което включва вода! Ако искат да се изкачат или да се покачат, какво ще кажете за пуко на пръчка или на катерене, прикрепени към дърво? Рискът е забавен и помага на децата да станат по-устойчиви, креативни и уверени.

5 -

Бъдете предизвикателни

Предизвикайте детето си на състезание (ако това е нейният стил). Това би могло да бъде състезание по велосипед около блока, игра на ХОРС или бадминтон или препятствие по свой избор. Ако предпочитате да не се конкурирате помежду си, помолете я да ви помогне да научите нещо ново, като игра, която играе в училище, или спорт, който познава по-добре от вас.

6 -

Вземете вътрешния изход

Направете обикновеното малко по-специално, като промените местата. Поканете децата да приемат храна, домашна работа и дори да играят навън на масичка за вътрешен двор или пикник. В крайна сметка, те могат да бъдат вдъхновени да стават и да играят активно (дори ако това е просто да се направи почивка от техните математически проблеми).

7 -

Научи нови деца стари трикове

Какви бяха любимите ви игри и спортове, когато бяхте дете? Играли ли сте да ритате кутийката или фенерчето или да изграждате крепости с приятелите си? Играли ли сте да вземете бейзбол или уличен хокей или да карате кънтри в местно езерце? Изследвайте гората пеш? Каквото и да е било, споделете страстта на детството си със собствените си деца.

8 -

Лов за съкровища

Какво е по-привлекателно от търсенето на погребано съкровище? Децата ще се изкачат и излязат за нула време, ако могат да отидат в Geocaching или да хванат някои Pokemon . Или ако сте наистина амбициозни, създайте собствен лов на съкровища точно в двора си.

> Източници:

> Brussoni М, Gibbons R, Gray C et al. Каква е връзката между рисковата игра на открито и здравето при децата? Систематичен преглед. Международен журнал за екологични изследвания и обществено здравеопазване . 2015; 12 (6): 6423-6454.

> Collings PJ, Westgate К, Vaisto J et al. Асоциации за обективно измерване на физическата активност и спокойното време със състава на тялото и сърдечно-респираторната фитнес в средата на детството: проучването PANIC. Спортна медицина . 2016; Doi: 10.1007 / s40279-016-0606-х.