Възползвайте се максимално от тази стъпка-брояч с тези развлекателни деца "pedometer дейности.
Самият той може да бъде ефективен мотивиращ инструмент за възрастни; но за децата, игри и дейности с педометър помагат за движение още по-забавно. И тъй като простите стъпкови гишета са евтини и лесни за използване, те са отличен избор за децата. Можете също да проверите активността на тракерите, предназначени специално за деца (много от които идват с вградени игри).
Ако детето Ви се надява, че облеклото ви ще бъде по-готино , може да започнете с по-прост, по-евтин крачкомер и да видите колко го използва, преди да го направите.
След като децата ви са оборудвани, опитайте заедно тези проекти за крачкомери. Те ще се харесат на този вътрешен състезател - или на геодезията на данните - във всички вас, за да насърчавате ежедневната си дейност, било то заедно или поотделно.
1. Задайте ежедневна стъпка
Всички сме чували, че възрастните трябва да се опитат за 10 000 стъпки на ден. Знаехте ли, че за децата по-добра цел е 12 000 стъпки (или около 5 мили)? Преместете тези малки крака! Ако детето ви просто започва с педометър или обикновено не натрупва толкова много стъпки в един ден, първо поставя междинни цели и работи до крайната цел от 12 000 стъпки. В противен случай тя може да се разочарова и да се откаже твърде бързо.
2. Направете пътуване
Колко време ще ви отнеме да отидете до "Дисни" или Ню Йорк, или Феърбанкс, Аляска?
Използвайте своя крачкомер, за да разберете! Начертайте ежедневните стъпки на графика или карта и се стремите към възвишена, далечна цел. (За да добавите някои математически уроци към тази дейност, измервайте продължителността на вашето дете, така че да знаете точно колко стъпки той предприема за миля, а след това да преобразувате пробега до вашето предназначение на стъпки.) Можете също така да използвате безплатните инструменти за регистриране в регистъра на PE Central Той сайт за такава дейност.
Може да искате да отпразнувате вълнуващи важни събития, като достигате до 100 000-та или дори 1,000 000-та стъпка!
3. Проверете пробега за специални случаи
Уверете се, че вашите деца са натискани върху своите педометри в дните, когато знаете, че ще ходят много: когато отидете на туризъм , посетете тематичен парк или зоологическа градина или дори се насочете към трик или лечение.
4. Направете семейно предизвикателство
Превърнете проследяването на стъпки в семейна игра . Можете да изберете да се състезавате един срещу друг или да работите заедно за постигане на обща цел - коя от тях е по-мотивираща за вашия екипаж.
5. Опитайте се да спечелите награда.
С много крачкомери и свързани програми, стъпките (и друга физическа активност) се превръщат в магически награди за виртуални и реални награди. Натрупването на точки или други бонуси може да бъде съвместно семейно усилие.
6. Предсказвайте бъдещето
Вижте дали можете да отгатнете колко време ще ви отнеме да отидете на 1000 стъпки или колко стъпки е от входната врата до любимия си слайд в парка или дали ходене, бягане или други дейности печелят най-много. Вземи творчески!
7. Отидете на ориентирането
Родителите ще трябва да направят предварителна подготовка за тази дейност в стил "лов на съкровища", но децата ще я харесат. Изчертайте курс, който се основава на броя стъпки и забележителности, както следва: "От началната точка направете напред около 150 стъпки.
След това завъртете на 90 градуса наляво и вървете на 40 стъпки ... "Наградете обикновена награда (като стикер) за завършване на курса.
8. Намерете Geocache
Geocaching е друга опция за търсене на съкровища, която не изисква предварителна подготовка (освен за изтегляне на безплатното приложение Geocaching).
9. Възпроизвеждане на етикет
Бягайки наоколо в добра игра на преследване със сигурност ще спечелите на детето си много стъпки. Можете дори да настроите конкурс, за да видите кой тип маркер дава най-много стъпки. Опитайте да правите прогнози предварително и след това да сравнявате резултатите си след игрите.