Докато някои родители нямат нищо против "семейното легло", другите родители смятат, че отдаването под наем на децата в купчината им не е благоприятно за техния сън, нито романтичните им отношения. Но понякога не е лесно да се накара детето да спи в собственото си легло.
Независимо дали детето Ви винаги е спала в леглото ви или е нов навик, има няколко стъпки, които можете да предприемете, за да накарате детето ви да спре да спи в леглото ви:
1. Направете стая на детето си за сън
Успокояващата среда може да успокои нощните страхове и да насърчи съня. Но идеята на всяко дете за релаксираща среда може да е малко по-различно. Докато едно дете може да се наслаждава на бял шум във фонов режим с нощна светлина, друг може да иска пълненото животно, пълна тъмнина и пълна тишина.
Бъдете готови да експериментирате с няколко различни неща, за да видите какво помага на детето ви да се отпусне най-много. Омекотяването на нощните страхове може да бъде ключ към това детето Ви да спи независимо.
2. Създайте ясни очаквания
Говорете с детето си за промяната в навиците за сън, която ще направите. Кажете: "Ти спиш в леглото си всяка вечер, откакто си болен преди две седмици. Тази вечер ще започнете отново да спите в леглото си. "Кажете ясно, че очаквате детето ви да остане в собственото си легло цяла нощ.
3. Вземете го една стъпка наведнъж
Ако детето ви спи дълго време в леглото ви - може би дори през целия му живот - той ще се нуждае от малко помощ при прехода към собственото си легло.
Създайте план за стъпка по стъпка, който помага на детето ви да стане по-независим малко по едно и също време.
Например, може да кажете на детето си, че може да спи в стаята ви, но само на матрака на пода. Или може да спите в стаята му, докато стане малко по-удобно. Тогава бавно го превръща в сън в леглото си сам.
4. Установете полезно рутинно време за легло
Здравословно рутинно за лягане ще помогне на вашето дете да се отпуснете и да се приготвите за сън. Топла баня, няколко хубави книги и малко потискане може да помогне на детето ви да се приготви да спи в собственото си легло. След това, когато е време за осветление, изключете светлините и напуснете стаята, за да може да практикува да заспи от себе си.
5. Бъдете последователни
Докато много от родителите искат постоянно да връщат детето си в собственото си легло, когато се промъква в стаята си в средата на нощта, те често са прекалено уморени или разочаровани, за да бъдат последователни. Но ако искате детето ви да престане да спи в леглото ви, трябва да изпращате ясна последователна вест всяка нощ.
Ако детето ви види, че упоритостта и протестите му са ефективни , ще го научите, че той може да ви манипулира с лошо поведение. Бъдете последователни при връщането на детето си в леглото си и не правете изключения, които казват, че може да спи в леглото ви, защото е уморен или защото сте имали груб ден. Изпращането на смесени съобщения само ще удължи проблема.
6. Осигуряване на положително укрепване
Награди детето си, че спи в собственото си легло. Графиките за стикери работят добре за малки и предучилищни деца. Системите за икономика на токени мотивират по-големите деца да следват правилата.
Кажете на детето си, че може да спечели "Две символи за пребиваване в собственото си легло цяла нощ", или че може да си спечели правото да остане още 15 минути утре вечер, ако остане в леглото си. Комбинирайте възнагражденията с похвала и обяснете, че сте доволни от напредъка на детето си.
Проактивно решаване на проблеми
Вероятно ще срещнете няколко проблема, когато накарате детето ви да спи в собственото си легло. Може би той се промъква в стаята ти така тихо, че дори не го чуваш (в такъв случай виси камбана на вратата ти може да ти помогне да те събуди).
Или може би, имате още едно бебе и детето ви спи в стаята ви, защото малко ревнува от новия си брат.
Ако случаят е такъв, осигуряването на допълнително време по едно денонощие може да му помогне да получи положително внимание, от което се нуждае.
Когато детето ви изглежда регресира или срещате проблеми, които пречат на успешното му сън в собственото си легло, направете крачка назад. Разгледайте потенциалните причини, поради които решаването на проблема е най-ефективното решение на въпроса.