Много бременни жени, от 70 до 80 процента, ще получат хиперемезис gravidarum или, както повечето от нас го наричат, сутрешна болест. Повечето жени ще получат сутрешно заболяване в ранна бременност , въпреки че няколко от тях ще имат и третото тримесечие .
Усложнения на сутрешната болест
Характеризирани от гадене и повръщане, потенциалните усложнения от сутрешното заболяване включват:
- дехидрация
- Отслабване
- Електролитен дисбаланс
Въпреки, че се нарича сутрешна болест , тези неприятни симптоми могат да се появят по всяко време през деня, което може да бъде истински проблем, ако сте работеща майка.
Сутрешната болест и вашето пътуване
Може да усетите само гадене, но не и повръщане, или може да имате и двете. Така или иначе, е добра идея да планирате напред.
Едно от първите неща, на които да се замислите, е как безопасно ще стигнете до и от работа. Ако се чувствате гадаещи или замаяни, може да обмислите обществен транспорт или да вземете такси, защото и гаденето, и повръщането могат да повлияят на способността ви да шофирате.
Независимо дали можете да използвате алтернативен транспорт, ето някои начини да преминете през пътуването до:
- Преди да излезете от дома си, напълнете чаша за пътуване с ледена вода, която понякога може да помогне за уреждане на стомаха ви или може да ви накара да работите двойно, ако трябва да измиете лицето си или да изплакнете устата си. Водата също така ви помага да се предпазите от дехидратация.
- Ако е възможно, прокарайте прозорците надолу и вдишайте чистия въздух. Ако е студено, можете да взривите топлината или да включите отоплението на седалката.
- Съхранявайте багажните торби на удобно място, така че да не разрушите тапицерията или да не получите катастрофа.
- Подарете си допълнително време, за да можете да преместите на безопасно място, докато вълната от гадене или повръщане не мине.
Справяне със сутрешната болест през целия ден
Опитайте тези идеи, за да получите през сутрешната болест по време на работния ден:
- Съхранявайте чантите и кошчето за боклук на лесно достъпно място.
- Ако хладният парцал на челото ви кара да се чувствате по-добре, оставете го в малък охладител.
- Поддържайте гадене на шума на бюрото си или в салона на служителите, за да се захванете, ако започнете да се чувствате невероятно или нестабилно. Някои класически избори са солените крекери, ябълка от джинджифил, пресни плодове и зеленчукови барове, но ще разберете кое е най-доброто за вас. Имайки някои тами и / или джинджифил дъвки на ръка, може да ви бъде от полза.
- Опитайте да се изправите и да се разхождате, особено навън. Понякога малко свеж въздух и движение могат да помогнат за запазването на блясъка.
- Ако имате достатъчно късмет да имате свой офис, можете да затворите тихо вратата. Ако обаче работите в кабинка или сте заобиколени от колеги, опитайте да заемате частно затворено пространство или глава в тоалетната, ако смятате, че ще повърнете, за да не причинявате и други заболявания.
- Обмислете възможността да извлечете някаква помощ от сътрудниците на вашия офис. Те може да са в състояние да ви покрият, докато се отдалечите от бюрото си.
- Напомнете си, че сутрешната болест ще изчезне в крайна сметка. Знаейки, че има край на зрението, може да ви помогне да се справите по-добре с мизерията.
Освежаване след сутрешно боледуване
Така че, вие сте на работа, сте хвърлили, а сега имате повърнато дим. За щастие сте подготвили чанта с екстри, които да ви помогнат да се освежите малко. Вашият комплект за баня може да включва:
- Четка за зъби, паста за зъби и / или вода за уста
- Кърпи за лице или тъкани за почистване
- Всеки грим, който трябва да напълниш, е изтрит
- Естествен спрей за ароматерапия като мента или лавандула, за да увеличите настроението си