Какъв тип мляко трябва да пият
Ако дете на възраст под 5 години пие обезмаслено мляко вместо пълномаслено мляко или 2% мляко? Американската академия по педиатрия препоръчва родителите да започнат нискомаслено мляко след 2-годишна възраст . Научете кога е подходящо да започнете детето си с различни видове краве мляко.
Най-доброто мляко за бебета
Преди навършване на 12-месечна възраст бебето трябва да кърми или да пие хранителна формула, обогатена с желязо.
Кравеното мляко не е подходящо за бебета, тъй като не осигурява достатъчно хранителни вещества. Трудно е и за бебетата да се смилат поради съдържанието на протеини и мазнини.
Най-доброто мляко за деца
След като детето е на 1 година, можете да въведете краве мляко. Преди вашето дете да е на 2 години, освен ако няма алергия към мляко , трябва да кърми или да пие пълномаслено мляко .
След 2-годишна възраст можете да започнете да му давате 2%, 1% или обезмаслено мляко, особено ако детето ви е с наднормено тегло. USDA препоръчва 2 чаши мляко дневно за възраст от 2 до 3 години. За възраст от 4 до 8 години те препоръчват 2 1/2 чаши мляко на ден. Като цяло те препоръчват мляко и млечни продукти без мазнини или с ниско съдържание на мазнини за всички възрасти над 2-годишна възраст.
Има някои малки деца, които трябва да преминат към нискомаслено мляко още по-рано, включително и тези, които са:
- Вече има наднормено тегло
- Имате членове на семейството, които са с наднормено тегло
- Имате членове на семейството с висок холестерол или триглицериди (дислипидемия)
- Имате членове на семейството със сърдечно-съдови заболявания
Защо да преминете към ниско съдържание на мазнини мляко?
Причината да преминете към нискомаслено мляко е, че детето ви вероятно ще получава много мазнини от други неща, които яде. Започването на ранна възраст може да помогне на вашето дете да развие предпочитания за храни с ниско съдържание на мазнини, които той се надява да задържи за цял живот на здравословно хранене.
Ако детето ви не получава достатъчно мазнини от други части на диетата си, тогава може да искате да го държите на пълномаслено мляко. Имайте предвид, че докато детето е на възраст от 4 до 5 години, той трябва да получава около една трета от своите калории от мазнини. Ако детето ви не е, то престояването му на пълномаслено мляко може да бъде начин да увеличите приема на мазнини. Но това не е проблем за повечето деца, особено при настоящата епидемия от затлъстяване.
Ако детето ви вече е с наднормено тегло, промяната в нискомаслено мляко може да бъде много важно, за да се намали количеството мазнини и калории, които той получава. Млякото все още е важна част от здравословното хранене на тези деца.
Ако вашите деца няма да пият нискомаслено мляко
Може да бъде голяма промяна, за да отидете от пълномаслено мляко до обезмаслено мляко, така че е по-добре да направите постепенна промяна. Може да се опитате да отидете първо на 2% мляко и след това 1% мляко и накрая да обезмаслено мляко.
Започването на ранния стадий също може да помогне за облекчаването на прехода към нискомаслено мляко. Едно 2-годишно момиче, което наистина обича да пие мляко, вероятно ще бъде по-приемливо от нискомаслено мляко, отколкото може да е дете от училищна възраст.
> Източници:
> Американската академия по педиатрия - Комитет по храненето. Допълнително хранене. В: Kleinman RE, Greer FR, изд. Педиатрична храна . 7th ed. Elk Grove Village, IL: Американска академия по педиатрия; 2014: 135.
> Мляко за крави и деца. MedlinePlus. https://medlineplus.gov/ency/article/001973.htm.
> Daniels SR, Greer FR. Липидно скриниране и сърдечно-съдово здраве в детството. PEDIATRICS том 122, брой 1, юли 2008 г.