Здравето и хигиената вървят ръка за ръка
Преподаването на основите на подходяща лична хигиена е важно за поддържането на децата здрави и чисти. Особено важно е училището да практикува добра хигиена - ръчно пране, по-специално - защото прекарва толкова много време в близък контакт един с друг в класната стая, споделяйки всичко от бюра, столовете, пастелите и микробите.
Когато вашият клас-учител достигне юношеството, хормоналните промени ще доведат до увеличаване на производството на масло и миризмата на тялото. Тогава ще се радвате, че не сте чакали дотогава, за да внушите добри здравословни и хигиенни навици. Тук има пет основни лични хигиенни практики, които да научат вашето дете:
1. Ръчно пране
Обучението на детето ви как да миете ръцете си е може би най-важният здравен и хигиенния навик. Помислете за всички различни обекти и повърхности, които докосвате ежедневно. Измиването на ръцете без съмнение е един от най-добрите начини за предотвратяване на болести и спиране на разпространението на микроби.
При по-младите ученици може да се наложи да им напомняте от време на време да не се пръскате и да не се пръскате, нито да дръжте ръцете си под крана за 2 секунди без сапун и да го наречете. Уверете се, че вашето дете използва сапун и пяна за най-малко 15 секунди - с кранчето да се изключи, за да се запази водата - преди изплакване.
Добро правило е да миете ръцете си толкова дълго, колкото е необходимо да пеете два пъти "Честит рожден ден".
2. Кихане и кашляне
Гермът пътува широко и навсякъде. Може би вече сте запознати с факта, че кихането пътува до 100 мили в час и може да изпрати 100 000 микроби във въздуха. Изследванията показват, че кихането и кашлицата могат действително да пътуват до 200 пъти по-дълго, отколкото първоначално се предполагаше.
Вземете детето си в навика да покрива устата и носа си с тъкан, или в ръката на ръката им, ако не могат да достигнат до тъкан достатъчно бързо.
3. Очи, уста и нос
Гърдите лесно се предават в тялото през лигавиците в очите, носа и устата. Напомнете на детето си да не докосва очите си и да не взема носа си.
4. Зъбна хигиена
Децата в училищна възраст имат необходимите двигателни умения, за да свършат доста добра работа, като сами си измиват зъбите, въпреки че все още може да искате бързо да се върнете, докато те са на около 6 или 7. Вземете детето си навик да зъбите и четкане на езика, вътрешностите на бузите и покрива на устата. Използвайте забавен таймер, за да окуражите детето си да се къпе повече, като пясъчен часовник, пълен с цветен пясък.
5. Време за баня
Много родители смятат, че вечерните бани са най-добрият начин да се отпуснете дете преди лягане. Къпането през нощта също може да помогне за облекчаване на сутрешната треска. Някои ученици предпочитат душове, които също могат да спестят много време в натоварена училищна нощ или сутрин. Душове също могат да спестят вода.
Много деца могат сами да се къпеят, като започват около 6-годишна възраст. Може да искате да контролирате шампоанирането и изплакването, докато той или тя се развърже.
И не забравяйте да поставите защитен мат, за да предотвратите каквито и да е приплъзване на мокрия под, когато са готови.
Източници:
Bourouiba, L., Dehandschoewercker, Е., & Буш, JW (2014). Насилствени експираторни събития: При кашляне и кихане [Резюме]. Journal of Fluid Mechanics, 745 , 537-563. Дой: Дой: 10.1017 / jfm.2014.88