Съвети за преподаване на тийнейджъри Как да се грижим за тяхното тяло
Личната хигиена и здравословните навици са важни житейски умения. И докато може да мислите, че вашето тинейджър трябва да знае как да се грижи за тялото и ума си, докато достигне юношеството, може да се изненадате.
Повечето тийнейджъри се нуждаят от малко напътствия в отдела по хигиена в даден момент. И макар да е неприятно да повдигнете въпроса, важно е да преподавате на тийнейджърите си житейските умения , от които ще се нуждае, за да станат здрави, отговорни възрастни.
Защо тези здравословни навици са важни за тийнейджърите да се научат?
Тийнейджърите може да мислят, че това е загуба на време, за да си измият зъбите. Но четкането два пъти на ден предотвратява кухини и други здравословни проблеми.
Или, тийнейджърът ви може да не вижда стойността в упражнение. Но поддържането на активна помощ може да помогне на тийнейджърите да управляват стреса и да поддържат тялото си здраво.
Лесно е за тийнейджърите да изхвърлят най-важните и светски задачи от ежедневието и е също толкова важно родителите да им напомнят защо имат значение.
За да може тийнейджърът да бъде щастлив, когато живее самостоятелно, той ще трябва да знае как да поддържа тялото си здраво и чисто. Също така е важно да го научите как да поддържа чист дом, като правите редовни домакински задачи, които да го поддържат здрави.
Добри хигиенни навици, които трябва да имате
Не само, че добрите хигиенни навици са важни за това, че са отговорни възрастни, но те стават по-важни, когато тялото на тинейджъра расте.
Ето списък на обичайните хигиенни навици, които тийнейджърът трябва да се включи:
- Протривайте зъбите два пъти дневно.
- Овлажнявайте веднъж на ден.
- Душ или се къпе веднъж дневно.
- Измийте косата редовно.
- Измивайте редовно ръцете си.
- Бръснете се редовно.
- Почиствайте косата най-малко един ден и редовно подстригвайте.
- Клипвайте и коняйте си ноктите и ноктите на краката веднъж седмично.
- Обърнете внимание на всякакви наранявания, докато се случат и докато бъдат излекувани.
- Използвайте правилно продукти за лична хигиена, включително дезодоранти, продукти за женска хигиена, почистващи акне за лице и т.н.
- Носете чисти дрехи и подменяйте дрехите си ежедневно.
Ако вашият тийнейджър носи престилки или има задържач, ще трябва да отговорите на конкретните препоръки, които трябва да следвате.
По същия начин, ако вашият тийнейджър носи контактни лещи, важно е да прегледате стъпките, свързани с грижата за очите му. Той ще трябва да се погрижи да се грижи за лещите си и да следва стъпките, препоръчани от неговия лекар.
Здравословни навици, които трябва да имате
Всички сме чували новините за нарастването на затлъстяването сред американски тийнейджъри и възрастни. Това не е нещо, което трябва да бъде взето леко, а развиването на здравословни навици в най-ранна възраст може да доведе до живот на добро здраве.
Издърпайте тийнейджъра от дивана и го изведете навън за упражнения с приятели. Съхранявайте хладилника със здравословни закуски и не правете нездравословна храна лесна, когато ударят тези тинейджъри. Има много малки действия, които можете да предприемете, за да сте сигурни, че тийнейджърът ви ще бъде здрав.
Доста често можете да бъдете тънки, за да насърчавате тези промени. Те може да не забележат липсата на замразени пици във фризера, когато има на място вкусна (и по-здравословна) алтернатива.
- Вземете достатъчно количество сън.
- Яжте здравословни храни и ограничаване на нездравословна храна и сода.
- Упражнявай се редовно.
- Разработване на здрави стратегии за справяне със стреса.
- Наслаждавайте се на социалните взаимодействия, както и на самите времена.
- Упражнете мозъка, като правите пъзели или четете.
Учи основно управление на домакинствата
Важно е вашият тийнейджър да знае как да прави неща около къщата и да се грижи за здравето си. Вие не искате вашият тийнейджър да стане възрастен, който никога не измива чаршафите си или някой, който не знае как да дезинфекцира кухнята си.
Вземете своя тийнейджър, участващ в домакинските работи. Научете стъпка по стъпка как да приготвяте храна, да почиствате кухнята, да перални и да дезинфекцирате дома.
Поддържане на вашето Teen на пистата
Добре е да позволите добра хигиена и здравословни навици да се плъзгат на малки интервали, но насърчавайте тийнейджъра си да се придържате към рутината колкото е възможно повече. Ако му позволите да се плъзне прекалено дълго, те могат да развият лош навик и да загубят добрите навици, които сте ги учили.
Ако вашият тийнейджър сериозно се бори с хигиенни проблеми, насрочете назначаването на лекар. Тийнейджър, който отказва да вземе душ или който не се интересува от грижа за тялото му, може да има някои основни проблеми на психичното здраве или физическото здраве, които трябва да бъдат разгледани.
> Източници
> Центрове за контрол и превенция на заболяванията: хигиена на зъбите.
> Центрове за контрол и превенция на заболяванията: Защитете очите си.
> KidsHealth.org: Основи на хигиената.