Как са важни двата UVA и UVB лъча?
Много хора искат тен, но знаете ли как кожата се разтрива? Голяма част от парите, времето и усилията отиват за получаване и поддържане на загоряла кожа. Нашите тийнейджъри често са заети с "перфектно" и равномерен тен. Но как става това?
Ултравиолетови лъчи
Нашето слънце произвежда три основни вида ултравиолетови лъчи: UVA, UVB и UVC. UVC лъчите са уловени от нашия озонов слой и не играят фактор при тен.
Повечето, но не всички, от UVB лъчите също са уловени в озоновия слой, така че някои UVB лъчи играят фактор при тен. Когато говорим за дъбене от слънчевите ултравиолетови лъчи, UVA и някои UVB лъчи са причините за тен.
Ултравиолетовите лъчи не са създадени еднакво. UVA лъчите и UVB лъчите имат различна дължина на вълната, което позволява лъчите да проникнат в различни слоеве на кожата. UVB лъчите имат къси дължини на вълните и проникват в най-външните слоеве на кожата (епидермиса). UVA лъчите имат по-дълги дължини на вълните и могат да проникнат по-дълбоко от UVBs, точно в дермата, средния слой на кожата.
Как UV лъчите причиняват тен
Ултравиолетовите лъчи причиняват изпичане от начина, по който засягат меланина в кожата ни. Меланинът е пигмент в кожата ни, продуциран от клетки, наречени меланоцити, и това ни дава цвета на кожата.
- UVA предизвиква тен чрез окисляване на меланина. По същество меланинът претърпява химическа реакция след излагане на UVA, което я кара да стане по-тъмно. Когато меланинът изглежда по-тъмен, самата кожа изглежда обработена и тъмна.
- UVB причинява оцветяване по друг начин. UVB причинява увеличаване на производството на меланин в кожата и други промени в клетките, в които се съхранява меланинът. Тези UVB ефекти причиняват по-тъмна или дъбена кожа.
Какво за постелки легла?
Мебелите за озвучаване и за тен са били безопасна алтернатива на тен навън, но тези твърдения не са абсолютно верни.
По-старите соларни легла, използвани за производството на UVB вълни, причинявали повече изгаряния, така че тези легла бяха променени, за да използват UVA вълни. Тези вълни не изгарят кожата по същия начин, както UVB вълните горят, но това не означава, че те са безопасни. UVA вълните се смята, че причиняват рак на кожата и проблеми на имунната система. Ако някога сте виждали някой, който е обгорял многократно през целия си живот, можете да видите, че UVA вълните увреждат кожата по начин, който насърчава дълбоките бръчки.
Повреждащи ефекти на UV лъчите
Както UVA, така и UVB лъчите могат да причинят увреждане на кожата, но точно как те се различават по начина, по който те предизвикват появата на тен, те се различават по отношение на способността им да увреждат кожата. Както беше отбелязано с информацията за солариумите, веднъж се смяташе, че UVB лъчите са най-опасни. Ние се учим, обаче, че UVA може да бъде всеки малко или по-опасно, тъй като те проникват по кожата по-дълбоко.
Слънцезащитни и UV лъчи
Знаейки, че и двете UVA и UVB лъчи могат да бъдат опасни, важно е да изберете слънцезащитен крем, който покрива и двете експозиции. Много слънцезащитни продукти не покриват UVA лъчи. Уверете се, че сте научили за слънцезащитни съставки, които предпазват от UVA лъчи, тъй като много продукти не го правят. След като откриете продукт, който ще защити UVA лъчите, проверете плюсовете и минусите на съставките, които блокират UVB лъчите.
Може да се чудите защо трябва да направите това проучване при избора на слънцезащитен крем за вас, и това е важен момент. Понастоящем не съществуват правила, които да помагат на родителите да знаят кои слънцезащитни продукти са добри и ще дадат на детето си покритието, от което се нуждае. Докато не знаем повече, работната група по околна среда създаде слънцезащитен наръчник, който може да направи част от работата ви за вас, когато се опитвате да се ориентирате през множеството налични продукти.
Витамин D и UV лъчи
Както и при толкова много неща в медицината, научаваме, че докато слънцето може да причини увреждане на кожата, което води до преждевременно набъбване и рак на кожата, има и някои ползи от времето на слънце.
Носенето на слънцезащитни продукти може да помогне за предотвратяване на рака на кожата, но в посока надолу може да доведе до недостиг на витамин D. Дефицитът на витамин D, на свой ред, е свързан с много заболявания, вариращи от няколко ракови заболявания до множествена склероза до депресия.
Какви са източниците на витамин D? Един от основните начини, по които тялото ни получава витамин D е чрез абсорбиране от излагане на слънце. Може да мислите за хранителни източници, но това е трудно със средната диета. Проучванията за профилактика на раковите заболявания препоръчват прием на 1000 най-големи 2 000 IU дневно. Чаша мляко съдържа около 100 IU. С други думи, може да се вземат 20 чаши мляко дневно, за да се абсорбира достатъчно витамин D - практика, която не отговаря на здравословното хранене. Налични са и добавки. За разлика от това, изразходването на 10-15 минути на слънце без слънцезащитен крем за летен ден в леки дрехи може да доведе до усвояване на 5000 IU.
Тъй като по- голямата част от американците имат по-ниски от препоръчителните нива на витамин D, много от дерматологичните организации вече преразглеждат предишните си препоръки за слънцезащитни продукти, за да включат може би в кратък период от време на слънце преди прилагането на слънцезащитни продукти. Ако се притеснявате за вашия тийнейджър, прост кръвен тест може да определи къде е нейното ниво и вашият педиатър може да ви помогне да решите дали е необходима добавка или известно време на слънце. Освен това, пазете очите си за препоръки за дерматология относно здравословно излагане на слънце, което може да се промени.
Най-долната линия на подметките на кожата
UVA и UVB лъчи, от слънцето или от солариум, причиняват кожата на тен. Има рискове за тен и е важно да обсъдите вашите проблеми с вашия тийнейджър. Всъщност обсъждането на рисковете и ползите от излагането на слънце е добър начин да се обсъди значението на умереността в много дейности в живота им.
Източници:
Couteau, C., Diarra, Н., и L. Coiffard. Ефект на типа продукт, количеството на приложния слънцезащитен продукт и нивото на защита в обхвата на UVB на нивото на защита, постигнато в обхвата на UVA. International Journal of Pharmaceutics . 2016. 55 (1-2): 210-6.
Кумар, Винай, Абул К. Абас, Джон К. Астер и Джеймс А. Перкинс. Робинс и Котран Патологична основа на болестта. Филаделфия, Р.А.: Елсевиер / Сондърс, 2015. Печат.