Докато родителството носи огромни количества радост, гордост, личен растеж и други добри неща на тези, които имат деца, то може да доведе и до много предизвикателства. Изследователите откриват, че тези предизвикателства могат да окажат влияние върху умственото и емоционалното благополучие на родителите, което не е истинска изненада; винаги е било известно, че родителството е стресиращо. Все пак откриваме повече доказателства за това как този стрес ни засяга като родители.
Изследване за стрес на родителите от професор Робин Саймън от университета в Флорида и от университета "Вандербилт" Ranae Evenson установиха, че родителите имат значително по-високи нива на депресия, отколкото възрастните, които нямат деца. Ето някои от основните акценти в констатациите на проучването:
По-високи рискови фактори
Изследването установи, че някои типове родители имат по-високи нива на депресия, отколкото други родители. Тези, които проявяват повече симптоми на депресия, включват:
- Родители на възрастни деца, които живеят в къщи
- Родители на възрастни деца, които не живеят у дома
- Родители, които нямат родителски грижи за непълнолетните си деца
По-ниски рискови фактори
Тези, които проявяват най-малко депресивни симптоми, включват:
- Родители, живеещи с малки биологични деца
- Родители, живеещи с малки осиновени деца
- Родители, живеещи с малки невръстници.
(Тези открития бяха изненадващи, тъй като мнозина смятат, че тези родители изпитват най-голямото количество стрес).
Булчинският буфер
Женен родителите също имат по-малко симптоми от тези, които не са били сключили брак. Установено е, че мъжете и жените също са засегнати от депресията, което всъщност шокира изследователите, тъй като е в противоречие с предходните проучвания и противоречи на историческото допускане, че родителността засяга повече жените.
Всички родители са изложени на по-голям риск
Няма категория родители сред всички изброени по-горе, които са имали по-ниски нива на депресия от не-родители, което изследователите са учудили, особено защото други възрастни роли, като брак и работа, са свързани с по-високи нива на емоционално благополучие.
Ефекти през целия живот
Също така е изненадващо, че тези симптоми не изчезват, когато децата растат и се изнесат от къщата! Изследователите вярват, че това е така, защото родителите все още се тревожат за децата си и как се справят по целия свят през целия си живот, от времето, когато са бебета с колики и предразположени към неприятности деца до дните, когато се притесняват за промоциите на трудови и семейни проблеми.
Какво е зад това?
Учените смятат, че това е така, защото родителите имат повече да се притесняват, отколкото други хора. Ние се тревожим за благополучието на нашите деца през целия им живот, от времето, когато те са малки и се занимават с колики, зацапване и измъчвания, до момента, когато се занимават с намиране на работа и партньори и притежаването на собствени деца. Това не е така, че родителите не се радват на децата си или ролите си, но емоционалното родителство може да бъде високо, отчасти защото родителите в Съединените щати често са сравнително социално изолирани и не винаги имат подкрепа от общността, семейство.
"Това е начина, по който правим родителство в това общество", каза Саймън, според прессъобщение. "Ние го правим по един много изолиран начин и нашата отговорност е за нас като индивиди, за да го направим правилно. Нашите успехи са наши, но това са и нашите провали, емоционално източване".
Нещо, което може да е допълнително трудно за родителите, е, че хората не винаги говорят за трудностите при родителството или осъзнават колко е необходима подкрепа. Това изследване може да помогне на родителите да видят, че те играят роля, която е предизвикателна, както и че възнаграждават, потвърждават чувствата, които може да имат, и ги насърчават да търсят социална подкрепа и да се грижат за себе си.
"Родителите трябва да знаят, че не са сами, други хора също се чувстват по този начин", каза тя. "Това е наистина трудна роля, но ние я романтизирай в американската култура. Родителността не е такава, каквато е в телевизионните реклами".
Ето някои важни начини родителите да могат да се справят с родителския стрес и да се грижат за емоционалното си здраве. Важно е родителите да са наясно с рисковете, както и с личното им състояние и да предприемат мерки за управление на стреса по начини, които работят за тях, независимо дали това означава седмична нощ, обичайно време с приятели или родителска група за подкрепа или просто намиране на редовно рутинно упражнение, което може да бъде изпълнено в натоварен график.
Самостоятелната грижа е също важен аспект на управлението на стреса, който може да бъде по-трудно да се поддържа като родител, но не и да се пренебрегва. Нещата като редовен сън (дори и това да се постигне с помощта на NAP), поддържане на здравословна диета и получаване на достатъчно упражнения и престой са важни и могат абсолютно да бъдат постигнати от родителите. Ето някои важни стратегии за самоподдържане, които трябва да се опитат, и ето какво е значението на играта (да, възрастните също трябва да играят). И накрая, отделете време, за да научите забавни стрелки, които можете да се забавлявате с децата си.
Ако смятате, че имате нужда от повече помощ за управление на стреса, отколкото тази статия предлага, не се колебайте да говорите с Вашия лекар. Има много ефективни лечения за стрес и депресия .
Източник:
Evenson RJ, Simon RW. Изясняване на връзката между родителността и депресията. Списание за здравето и социалното поведение . Декември 2005 г.