Поздравления! Ще имаш близнаци . Бременността с две бебета наведнъж може да бъде много работа, но наградата е вълнуваща. След като разберете, че очаквате повече от едно бебе, може да вярвате, че трябва драматично да промените мислите си за бременността. Това често не е вярно.
Всички здравословни поведения, които бихте направили по време на нормална бременност, продължават да са верни при многократна бременност.
Това каза, освен нормалните промени в начина на живот на бременността , има още няколко неща, които можете да направите, за да останете щастливи и здрави по време на бременността си.
Увеличаване на теглото.
Вероятно сте чули изражението да яде за двама. В една бременност, само имате нужда от допълнителни 300 калории на ден, за да растете здраво бебе. Това със сигурност не се яде за двама, въпреки факта, че имате себе си и бебето да се сетиш за девет месеца. При една близначка бременност тази калорична препоръка достига до около 3500 калории дневно общо. Това може да е много храна. Двойка майка трябва да мисли за средното наддаване на тегло като около 40-55 кг. Ранното увеличаване на теглото е също така чудесно, защото може да помогне да се повлияе на раждаемостта на бебетата, дори и тези, които идват рано. Може да чуете неща като 24 lbs от 24 седмици или дори 25 lbs от 20 седмици. Това са насоки, но идеята е, яжте, докато можете .
По-късно по време на бременност, често губите апетита си, защото коремът ви е пълен с бебе! Дори и тогава, протеинови шейкове или плодове гладки може да помогне, дори когато не можете да получите много други надолу. Паша е начин на живот, особено през последния триместър.
Разберете колко висок риск наистина означава.
Майките, които са бременни с близнаци, често се хвърлят във високорисков басейн.
Това може да бъде плашещо. Високият риск не означава, че ще се случи нещо лошо за вас или вашите бебета. Това означава, че имате по-голям шанс да се случи нещо. Големите неща, които трябва да се вземат предвид, са преждевременно раждане , лягане и цезарово сечение . Само колко вероятно някое от тях да се осъществи зависи от много фактори, които са лични. Това може да бъде цялостно здраве, предишна история на раждането, генетика, начин на живот и понякога просто лош късмет. Говорете с други близнаци, но бъдете внимателни. Изберете реалистични, но не прекалено страшни. Да, може да има лоши неща, които се случват във всяка бременност, но вие искате някой, който не го усеща. Намерете практикуващ, който отговаря на вашите въпроси и знае кога да се свърже с високорисков специалист, известен като перинататолог или майчин специалист по плода. Вероятно искате да направите среща, за да се запознаете с местния специалист с висок риск, така че ако имате въпроси, знаете къде да се обърнете.
Да си починете.
Бременността е изморителна, бременността с многократно е още по-голяма. В началото бих препоръчал да изпълнявате всеки ден почивка. Просто навийте да вземете няколко минути, за да останете неподвижни и да млъкнете. Това е идеалното време да направите броенето на плода на плода или просто да лежите и да не правите нищо.
И щом си навик, преди да си помислиш, че се нуждаеш от него, това е нормално, докато го направиш. Лично аз работех на пълно работно време в офиса, когато имах близначките си. Всеки ден след работа, се връщах вкъщи и лежах в леглото за 20-30 минути. Това беше трудно, защото имах още четири деца. Но ние бяхме чели истории или цвят; понякога просто бих помръднала. Всеки свикнал с това и това беше просто част от нашия ден. В края на краищата това беше благословия, когато бях толкова уморена и все още не мога да спя добре.
Изградете своята система за поддръжка.
Системата за подкрепа е важна за всеки нов родител, но още повече, когато бебетата пристигат в сетове. Много хора ще ви помогнат, не забравяйте да ги вземете.
Няколко проблема, които се промъкват, когато се опитвате да получите или дайте помощ: 1) забравете кой ви предложи или какво предлагат и 2) всъщност не ги питате да правят нищо. Така че, пазете списък на кого и какво е необходимо да направите. Всеки, който идва, може да ви помогне - обикновено не ви трябват бейби. Храна, помощ с други деца, пране, пътуване до магазина - това най-вероятно ще ви е необходимо. Бих препоръчал и следродова дула. Това е човек, който може да ви помогне да разберете новия си живот у дома. Мултиплейс клубовете също могат да бъдат много полезни при навигацията на двойните води. Това каза, че имах огромен проблем с моя клуб да е много различен в родителските стилове. Така че, ако вече имате предубедени идеи за това как искате родител, не позволявайте да ви спре да говорите. Има и други майки с различни философии.
Бъдете запознати с новородените близнаци.
Както казах, близнаците ми бяха бебета номер пет и шест. Мислех, че знам много за родителството и аз го направих. Проблемът беше, че никога не съм имал две бебета наведнъж. Това изхвърли всичко. Някои неща не са два пъти по-добри от работата, те са по-малко, но другите неща са повече от два пъти повече от работното натоварване. Бъдете лесно със себе си; знайте, че ще оцелеете. Вземете много снимки, извикайте за помощ. Помолете близък приятел, преди да имате бебета, да маркирате в календара си, за да ви обядва и просто да седнете на чат веднъж седмично или месечно - което някога работи за вас. Опитайте се да излезете от къщата на всеки няколко дни, със или без бебета. И направете душ всеки ден! Тези съвети за оцеляване са най-важното. Грижата за бебето е основно една и съща за близнаците. Много майки се тревожат за графици и как да управляват близнаци. В по-голямата си част можете да направите толкова много график. Нежните удари в определени посоки могат да ви помогнат, но не бъдете твърди. Например, ако бебето А се събуди, за да яде, върви напред и захранва Бебе Б, ако те ви позволят. Това може да намали времето, преди да се наложи отново да ставате, но не винаги. Опитайте се с котешката дрямка, оставяйте къщата да си отиде и да примами вашите бебета. Първата година е пълно размазване, оттук и препоръката за много снимки, но си заслужава.