Децата, които изглеждаха уверени през детството, се борят да запазят самоувереността си през юношеските години. За мнозина, юношеството е изпълнено със съмнение, съмнителна представа за тялото и несигурност.
Добрата новина е, че можете да предприемете стъпки, за да помогнете на тийнейджъра да изгради самоуважение. Ето осем стратегии, които ще внушат увереност през целия живот в твоя тийнейджър:
1. Научете своя тийнейджър да балансира самопризнанието си със самоусъвършенстване
Тийнейджъри, които се борят да усвоят умение, могат да заключат, че са пълни неуспехи. Тийнейджър, който има трудности с математиката, може да реши, че не е умна. Или тийнейджър, който не успее да направи футболния отбор, може да реши, че никога няма да бъде добър в спорта.
Покажете на тийнейджъра си, че е възможно да приеме недостатъците й, като същевременно се стреми да стане по-добре. Вместо да се наричате "глупава", помогнете на тийнейджъра ви да види, че докато тя се бори академично, тя все още може да се стреми да стане по-добра.
2. Похвалете усилието на тинейджъра вместо резултата
Вместо да повишавате тийнейджъра си, за да получите добра оценка по изпит, я хвалете за всички, които учат. Вместо да кажеш: "Страхотна работа, която получаваш 5 точки в играта", казват: "Това, което практикуваш, че си вършил, се е отплатило."
Вашият тийнейджър може да контролира усилията си, но тя не винаги може да контролира резултата. И вие не искате тя да мисли, че е достойна за похвала, когато успее.
Покажете й, че е важно да се опитате усилено и е добре, ако тя не успее непрекъснато.
3. Учете уменията за асертивност
Тийнейджърите трябва да знаят как да говорят за себе си по подходящ начин. Асистентният тинейджър ще може да поиска помощ, ако не разбира училищната си работа, вместо да си позволи да изостане.
Един тийнейджър, който може да говори за себе си, е по-малко вероятно да бъде третиран лошо от своите връстници. Той ще си поговори за себе си, когато не му харесва как се лекува и ще може да поиска директно от какво се нуждае.
4. Насърчете вашия тийнейджър да проучи нови възможности
Опитването на нови дейности, откриването на скрити таланти и предизвикателството да се превърне в тях може да помогне да се увеличи доверието на тийнейджърите. Но много тийнейджъри се страхуват от провал и не искат да се притесняват.
Насърчете своя тийнейджър да се присъедини към нов клуб, да свири на музикален инструмент, да се занимава с доброволческа работа или да намери работа на непълно работно време . Усвояването на нови умения ще му помогне да се чувства по-добре за себе си.
5. Доверие на модела
Твоят тийнейджър ще научи най-много за доверието въз основа на това, което правите - не това, което казвате. Ако сте виновни за вземането на критични изявления за вашето тяло или вашите способности, вие ще научите детето си да направи същото.
Роля модел как да се сблъскате с нови кураж и увереност в нови ситуации и да покажете значението на себе си. Говорете с тийнейджъра си за времето, когато сте били смели или нещата, които сте направили в живота си, за да помогнете за изграждането на доверието ви.
6. Изградете самочувствие на здрава фондация
Ако тийнейджърът само се чувства добре за себе си, когато получава определено желание в социалните медии или когато се впише в чифт панталони с определена големина, тя ще се мъчи да запази доверието си, когато ситуациите не отговарят на нуждите й.
Определянето на самооценката на повърхностни неща, външни обстоятелства или други хора води до липса на доверие в дългосрочен план.
Помогнете на тийнейджъра си да изгради здрава и стабилна основа за себе си. Подчертайте вашите ценности и я учете, че истинската самооценка е да живеете според тези ценности. Например, помогнете й да види, че е по- важно да бъдеш любезен и по-скоро грижовен, отколкото слаб или хубав.
7. Свобода с насоки
Микроманирането на избора на тийнейджъра само ще подсили, че не може да има доверие да взема самостоятелни решения. Важно е да се балансира точното количество свобода с достатъчно напътствия.
Осигурете си тийнейджър с много възможности да практикувате уменията, които сте я учили. Нека тя изпитват естествени последствия и тя ще се научи от собствените си грешки. С течение на времето тя ще развие увереност в способността си да прави здравословен избор.
8. Помогнете на тийнейджъра да развие положително самоуправление
Вътрешният монолог на вашия тийнейджър ще играе важна роля в начина, по който се чувства за себе си. Ако тя винаги мисли неща като "Аз съм толкова грозна" или "Никой не ме харесва", тя ще се почувства зле за себе си.
Научете своя тийнейджър да развие здравословно говорене. Посочете колко мисли не са вярно и помогнете й да види как прекалено суровото по себе си може да бъде вредно. Научете я да преосмисли ирационални мисли като "Ще се проваля, защото съм глупава", с нещо по-реалистично като "Мога да премине математически клас, ако работя усилено".
> Източници
> HealthyChildren.org: Помогнете на детето си да изгради здравословно чувство на самочувствие.
> HealthyChildren.org: начини за изграждане на самочувствието на тийнейджърите.
> Премиер на Валкенбург, Кутаманис М, Восен ХГ. Съпътстващите и надлъжни взаимоотношения между юношите използват сайтовете на социалните мрежи и тяхното социално самочувствие. Компютри в човешкото поведение . 2017; 76: 35-41.