Какво причинява безсънието на вашето дете?
Повечето родители изобразяват плачещо бебе, когато мислят за проблеми с децата и съня. Много по-големи деца и тийнейджъри имат проблеми и със съня, включително с проблеми при сън и често събуждане в средата на нощта.
За съжаление, ако не постигнете добър нощен сън, това може да повлияе на настроението и поведението на детето ви през деня, което води до проблеми в училище и дисциплина.
Детска Безсъние
Подобно на възрастните, децата с безсъние или имат проблеми със заспиването, спирането или просто не са добре отпочинали след това, което трябва да бъде нормално време за сън. В допълнение към сънливостта през деня, симптомите на безсъние в детството могат да включват:
- раздразнителност
- Промени в настроението
- Хиперактивността
- Депресивно настроение
- агресивност
- Понижено внимание
- Проблеми с паметта
Причини за детска безсъние
Една често срещана причина, поради която много деца не получават достатъчно сън, е, че лягат твърде късно. Това често се дължи на факта, че родителите имат нереалистични очаквания за това, колко душ имат нужда децата им или защото децата им са прекалено планирани и участват в прекалено много дейности или имат прекалено много домашни задачи. Или детето ви може просто да бъде до края на текстови съобщения, да говори по телефона, да играе видеоигри или да гледа телевизия .
Не забравяйте, че децата на възраст между 6 и 12 години се нуждаят от около 10 до 11 часа сън всяка вечер, а тийнейджърите се нуждаят от около 9 часа сън всяка вечер.
Ако задавате реалистично време за лягане и детето ви все още не се чувства добре, често срещаните причини за безсъние могат да включват:
- Лоши навици за сън
- кофеин
- стрес
- Обструктивна сънна апнея (хъркане)
- Нежеланите лекарствени реакции, включително стимуланти, използвани за лечение на ADHD, антидепресанти, кортикостероиди и антиконвулсанти
- Астма (кашлица)
- Екзема (сърбеж)
- депресия
- безпокойство
- Синдром на неспокойните крака
- Невроразвиващи разстройства, като аутизъм, умствено изоставане и синдром на Аспергер
Лечение на детска безсъние
Въпреки че родителите често искат да се обърнат към рецепта за лечение на безсънието на детето си, е много по-важно да се търсят всички основни медицински или психологически проблеми, които може да се наложи да бъдат третирани първо.
Например, ако детето ви има обструктивна сънна апнея и се чува шумно през нощта и често спира да диша, тогава може да се наложи да му бъдат премахнати сливиците и аденоидите. Или ако детето ви често среща нощта кашлица, защото астмата му е слабо контролирана, тогава може да се нуждаят от по-силна профилактика на астма. Ако детето ви има сънна апнея, астма или е депресирано, то хапче за сън не е отговор.
Също така спалните хапчета, които всички виждаме на пазара на телевизори, като Ambien CR и Lunesta, не са одобрени за употреба при деца. Медикаменти, които понякога се използват, когато е необходимо и подходящо да включват:
- Седиращи антидепресанти, включително амитриптилин и Remeron
- Мелатонинът
- Клонидин, особено ако детето Ви има също така проблеми с ADHD или поведение
- Risperdal, особено ако детето ви има също аутизъм или проблеми с поведението
- Антихистамини, въпреки че те обикновено причиняват сънливост през деня и биха били използвани само за много кратък период от време
Освен ако няма друга или съпътстваща диагноза като причина за безсънието на детето Ви, обикновено предписанието не е отговор.
Нелекарствени лечения за първична детска безсъние
Лечението без лекарства за първична инсомния или детска безсъние, която не е причинена от друго заболяване, може да включва:
- Ограничаването на времето, прекарано в леглото, просто да спи, което означава, че не се чете, прави домашна работа или гледа телевизия в леглото.
- Имате много последователен график за това, когато детето ви лежи и се събужда, включително и през почивните дни и празниците
- Обучение на детето за техники за релаксация, включително дифрагматично дишане, прогресивна мускулна релаксация и визуални изображения, които той може да използва, когато ще заспи
- Спиране на стимулиращите дейности 30 до 60 минути преди лягане, като например да играете видео игри, да гледате телевизия, да изпращате текстови съобщения или да говорите по телефона
- Излизате от леглото и правите нещо тихо, като четене, ако детето ви не заспива в рамките на 10 до 20 минути
- Избягване на кофеина
- Упражнявайте редовно
Виждането на съветник или детски психолог, освен педиатър, може да бъде полезно и за повечето деца с безсъние.
ADHD и безсъние
Това може да е особено объркващо за лечение на деца с ADHD и безсъние, тъй като много от симптомите на безсъние са същите като симптомите на ADHD и лечението за ADHD често може да причини безсъние.
Ако безсънието на детето Ви се влоши, когато е започнало лечение с ADHD или е имало увеличение на дозировката, тогава може да бъде виновен неговият лекарствен продукт. За другите деца с ADHD действителните им симптоми на ADHD причиняват затруднения в съня и изненадващо, малка доза краткодействащ стимулант в следобеда или вечер им помага да спят.
Вашият педиатър и / или детски психиатър може да помогне да се определи какво причинява на вашето дете с ADHD да има проблеми със съня, което е важно, тъй като не се получи добър нощен сън може да влоши всички симптоми на ADHD.
Имайте предвид, че за други деца, които изглежда имат симптоми на ADHD, но които всъщност имат нарушения на съня, като обструктивна сънна апнея или които просто не получават достатъчно сън, техните симптоми на ADHD изчезват, когато проблемът със съня им е фиксиран.
Източници:
> Нефармакологични лечения за педиатрична безсъние. Meltzer LJ - Педиатрия Clin North Am - 01-FEB-2004; 51 (1): 135-51.
Педиатрична безсъние. Owens JA - Клиниката за медицина на съня - септември 2006, 1 (3), 423-435.