Цели, които да се стремят към и поведение, което родителите могат да очакват
Повечето 13-годишни деца са развълнувани да станат официално тийнейджъри. Много от тях обаче все още не са достатъчно зрели, за да се справят с отговорностите, които смятат, че трябва да съпътстват този нов етап от живота си. Ето някои неща, които можете да очаквате от своя 13-годишен.
Диета и хранене
Вашият 13-годишен ще иска да реши сам дали иска да яде нещо или не.
Както при много неща, свързани с тийнейджъри, храната е за избор на тийнейджъри, а не за тяхната диета и уелнес. Те искат да имат думата.
Това често е причината за един придирчив яденец. След като започнете да давате на вашето 13-годишно дете свободата да вземете тези решения , може да видите, че е готов да опита нови храни.
Ключовият аспект, в който тийнейджърите да се хранят по-добре, е в избора, който им предлагате , а не в избора им. Съхранявайте в кухнята си здравословни закуски като плодови салати или пъпки, които съдържат ядки и пълнозърнести храни.
сън
Повечето 13-годишни тийнейджъри не са толкова загрижени за съня, тъй като те са за да имат правило за "лягане". Те смятат, че има известно време, когато им е казано да си легнат, е детински и те вече не са деца.
Това е разбираемо и вероятно е един от първите начини, по които ще видите, че детето ви протяга мускулите си за независимост. Говорете с вашия тийнейджър за цялото семейство и след това компромис за лягане, който се вписва в този график.
Упражнение и фитнес
Много е важно 13-годишният да навлезе в упражнение и фитнес навик. Изследванията показват, че колкото повече упражняват тийнейджърите, толкова по-вероятно са те да носят този добър навик в зряла възраст.
Родителите често смятат, че ако децата им са в спорт в училище, те получават упражнението, от което се нуждаят.
Но организираните спортове продължават само един сезон и наистина не помагат на тийнейджърите да поддържат здравословен фитнес навик. Федералното правителство и Американската академия по педиатрия препоръчват на юношите да получават 60 минути умерено до енергично упражнение през повечето дни.
Тринайсетгодишните тийнейджъри са малко тромави заради растящите им тела. Това може да доведе до една или две злополуки, когато играят игри или правят фитнес упражнения.
Дръжте добре снабден комплект за първа помощ във вашия дом и кола. Може да искате да носите и вашата здравноосигурителна карта и номера на социално осигуряване, когато отидете на техните игри, за всеки случай.
стрес
Докато навлизат в юношеството, вашият 13-годишен може да се тревожи за "нормалното". Те се занимават с променящите се тела. Всичко това ще предизвика известно напрежение. Този етап предоставя учебен момент: Можете да помогнете на детето да се научи как да се отпусне, като използва здравословни дейности като упражнения, слушане на вдигаща се музика или бягство в добра книга.
Поведение, отговорности и дисциплина
Тъй като вашият 13-годишен бавно развива независими отговорности от няколко години и търси повече привилегии, сега е подходящо време да предложите малко повече свобода. Кажете на тийнейджъра, че може да спечели повече привилегии, като докаже, че може да бъде отговорен.
Ако може да си върши работата без напомняния и да си свърши работата навреме, без възрастен да се изправи на рамото му, той може да е готов за нови отговорности. Ако обаче все още се бори да излезе от леглото сутрин и не може да поддържа стаята си чист, може би ще ви покаже, че се нуждае от повече практика, преди да може да му се вярва да взема решения сам.