Учи умения за изграждане на самоувереност
Няма нужда да се опитвате да накарате тихия тийнейджър да стане животът на партито. Срамежливо не е лошо нещо.
Но понякога срамежливостта може да се дължи на ниска степен на доверие и може да попречи на способността на тийнейджърите да комуникират ефективно, да се присъединят към дейности или да се срещнат с нови хора. Ако срамежливостта на тийнейджърите ви пречи на това, което тя иска да направи, тези стратегии могат да й помогнат да излезе от черупката.
Защо някои тийнейджъри са срамежливи
Проучванията установяват, че като цяло възрастните са по-склонни да се плашат от тийнейджърите. Това може да се дължи на това, че тийнейджърите обикновено са заобиколени от връстниците си по-голямата част от времето.
Но тийнейджърите може да са по-склонни да имат нездравословни умения за справяне. Така че, когато възрастен, който се чувства срамежлив, може все пак да поздрави някого или да се принуди да посещава функциите си, срамежливите тийнейджъри могат по-скоро да избягват хората или да се отклоняват от социални събирания, които не са задължителни.
Генетиката може да играе роля в това защо някои тийнейджъри изпитват умерени или тежки количества срамежливост. Тийнейджъри, чиито родители са израснали, са много срамежливи, но са по-склонни да се срамуват.
Опитът в живота също може да бъде фактор. Тийнейджър, който е имал негативни преживявания, когато опитва нови неща, говори или наближава хора, може да стане по-малко излишен във времето. Тийнейджъри, които растат с надзащитни родители, също може да са по-склонни да се срамуват.
Пасивна комуникация и поведение
Пасивното поведение често съпътства чувството на срамежливост.
Пасивните тийнейджъри не говорят сами за себе си, дори когато се нарушават права.
Това пасивно поведение може да доведе до още по-голямо намаляване на самочувствието, проблеми с отношенията, образователни проблеми и психични проблеми .
Например, един срамежлив тийнейджър може да гледа на пода, когато другите говорят с нея.
Може да е трудно да сключи договор за очите, защото е толкова срамежлива.
Ако някой посочи, че не гледа хората, няма вероятност да обясни защо. Тогава тя може да се притеснява, че други я съдиха остро, което би направило още по-трудно за нея да говори или да направи контакт с очите.
В допълнение към липсата на контакт с очите, понижената поза също е характерна за пасивното поведение. Пасивното тийнейджър може да предпочете да се слее в задната част на стаята и може да се бори да бъде в голяма тълпа.
Срамежливите тийнейджъри имат трудности да взимат решения и да изразяват своето мнение. Те може да се опитат да угодят на всички, като кажат неща като "Не ме интересува", когато са зададени прости въпроси.
Проблемите с това, че сте изключително срамежлив
Изключително тийнейджърите могат да изпитат няколко вида проблеми. Например, тийнейджър, който не смее да говори, за да попита учител на въпрос, може да изостане в училище.
Вместо да търси помощ, когато не разбира задача, тя може да гледа мълчаливо на хартията си. Следователно тя може да получи лоши оценки, защото е твърде срамежлива, за да поиска помощ.
Пасивните тийнейджъри вероятно също ще имат проблеми с отношенията. Ако един тийнейджър не каже на приятелите си, че са наранили чувствата си, тя може да се ядосва и да го разгневява с течение на времето.
Проблемът не е вероятно да бъде решен, ако тя няма да каже защо е разстроена.
С течение на времето срамежлив тийнейджър може да се чувства все по-безпомощен. Може да мисли, че няма контрол, за да подобри живота си, и може да избегне справянето с проблемите, с които се сблъсква.
Изградете самочувствието на тийнейджъра си
Има няколко неща, които можете да направите, за да помогнете на тийнейджъра да се чувства по-уверен . Ето няколко стратегии, които ще помогнат да заобиколите съмненията на тийнейджърите:
- Помогнете й да открие таланта си . Насърчете я да се включи в различни спортове, клубове, организации или други възможности, които ще й помогнат да научи нови умения и да открие скрити таланти.
- Осигурете възможност да се срещнете с нови хора и да се включите в нови дейности . Въпреки че посещаването на събития и дейности може да бъде трудно за срамежливи тийнейджъри, с течение на времето, тяхното ниво на комфорт ще се увеличи, когато те се радват на положителни взаимодействия.
- Осигурете похвала и положително укрепване на усилията на тийнейджърите . Нормализирайте, че може да е трудно да срещнете нови хора или да опитате нови дейности, когато тя се чувства срамежлива. Но колкото повече го прави, толкова по-лесно ще получи.
- Да преподават умения за асертивност . Помогнете й да се научи как да говори за себе си, за да се чувства по-удобно, изразявайки емоциите си по подходящ начин.
- Дайте й възможности да практикувате говоренето. Може да е изкушаващо да се обаждате от името на тийнейджър или да я поръчвате в ресторант, ако тя е срамежлива. Но правенето на прекалено много за нея ще влоши нещата. Тренирайте как може да направи тези неща сами.
Потърсете професионална помощ
Потърсете професионална помощ, ако срамежливостта на вашето дете причинява образователни или социални проблеми. Говорете с педиатър на детето си или потърсете помощ от специалист по психично здраве. Професионалистът може да ви помогне да изключите други проблеми, свързани с психичното здраве и да определите дали терапията може да бъде полезна за изграждането на доверието на тийнейджърите.
> Източници
> Kwiatkowska, Мария Магдалена и Радослав Рогоза. "Измерване на инвариантното измерване на разликите в срамежливостта между юноши и възрастни." Личност и индивидуални различия , том. 116, окт. 2017, стр. 331-335.
> Ричфийлд, Стивън. "Подпомагане на децата да преодолеят срамежливостта" Journal of Psychology & Clinical Psychiatry , vol. 3, не. 5, 2015.