Избягвайте да се чувствате претоварени с тези 6 стратегии
Удвоявате работното си натоварване, когато пристига второ бебе. Удивително е, че сърцето ви има способността да обича повече. Вашият мозък има способността да работи и да се притеснява два пъти по-трудно. Но не се безпокойте, работейки мама, защото можеш да се справиш с това!
Да станеш работеща майка на две има своите предизвикателства. Ако се върнете към работа с две малки деца в ръцете си, има шест предложения как да се справите с двойните си задължения
Признайте, че всяко дете е различно
Това щеше да накара да се върнеш на работа лесно, ако всичко, което едно дете се нуждаеше от другото, е било необходимо. За съжаление, това не е реалност. Имате работа с две различни личности. Например, как те ще искат да ви кажат сбогом ще бъдат различни. Човек може да се прилепи към краката ви за скъп живот, а другият ще избяга без целувка по бузата ви.
Ще бъде по-добре, ако приемете този начин на мислене отрано. Ще се спасиш, когато приемаш, че всяко дете е различно, дори и твоето. Избягвайте да ги сравнявате, защото те са уникални по свой специален начин.
Ако не искате да удвоите притесненията си, обръщайте внимание на действията на всяко дете и наблюденията на други хора върху вашите деца. Запознайте се с техните личности и оценявайте различията им. Също така, да си съпруг в този начин на мислене, така че можете да си помогнете взаимно да научат за вашите деца.
Тревожи се по-малко с умения за масова организация
С удвояването на децата, ще забравите нещата. Забравихте ли да я опаковате? Казахте на учителя си кошмарите ми снощи! Уф! Забравихте да предадете разрешението!
Бъдете готови да развиете някои невероятни организационни умения, мамо! Трябва да започнете да пишете неща, веднага щом ги обмислите.
Започнете с Excel лист или купете прекрасен тефтер и организирайте организираните от вас неща. Съхранявайте списъци с неща за опаковане, неща, които да споменавате, и неща за планиране. Получете голям календар и планирайте седмицата, месеца и годината си. С две деца идват двойни дейности, рождени дни и докторски срещи. Но ако сте навик да се съсредоточите върху организирането на двойните изисквания на вашите деца, тревожността ви трябва да изчезне (малко).
Време и пригответе ястията си
Храната ще бъде двойно по-голяма и ще отнеме два пъти по-дълго. Можете да го направите по-лесно с планиране на хранене и таймер. Когато няма никакви предположения, а крайното време в погледа на храната е по-малко стресиращо.
За да помогнете да направите първото си приготвяне на храна, гладко нагласете масата за закуска предишната вечер. Поставете чаши, лъжици, чаши и бутилки за всички. Преди да седнете, за да ядете, настроите таймер, така че по-голямото ви дете да не отнема много време, за да яде. Колкото по-рано започвате този навик, толкова по-добре ще бъдете, когато се върнете на работа. Не искаш да се втурваш в работа, защото твоето дете си завинаги да яде Cheerios.
По време на вечерята ще трябва да кърмите бебето си или да си направите бутилка, а след това да вечеряте за всички останали. Предложете на най-старото ви дете здравословна закуска, за да се хранят, докато храните бебето.
Ако вашият съпруг е готвач, вие сте най-щастливото момиче на света! В противен случай опитайте да подготвите ястия, които тримата можете да ядете, така че да не правите две различни вечери.
Управление на почистването два пъти
Друго момче означава двойно или тройно натоварване на прането, набор от играчки, които да се вземат, и нова стая, която да се поддържа чиста. Пфу! Време е да увеличите уменията си за почистване!
Това е чудесно, ако можете да направите едно натоварване на пране на ден. Сгъването и поставянето на едно натоварване не е толкова лошо. Но ако се изправите срещу планина от дрехи, чаршафи и хавлиени кърпи, за да сгънете най-доброто от себе си и да слушате подкаст, който ще подобри кариерата ви.
Предлагам шоу "Джеймс Алтухър" или "Това е твоят живот" с Майкъл Хиат. Тъй като ще прекарвате повече време в пране, може и да използвате времето разумно!
Повторете след мен, "Кошките са най-добрият ми приятел". Трудно е да се пазят нещата, организирани с двойни играчки и двойно децата да ги разпръснат из цялата къща. Докато не можете да прехвърлите всичко в дома си, кошчетата за домашна употреба бързо се почистват!
Направете почивка като приоритет
През следващите няколко години няма да спите много. И все пак ще бъдете изумени колко ще можете да постигнете след четири часа сън. Само защото сте лишени от сън не означава, че забравяте за навиците, които сте имали, преди да дойде второто бебе. Амбицията ви не умира, защото изпуснахте друго дете! Ако искате да успеете, ще трябва да изстискате в покой, когато можете.
Малки късове от почивка ще направят дълъг път. Ще получите няколко часа сън на нощ, така че потърсете време през деня, в който можете да си починете. Има очевидна почивка за обяд, в която можете да правите повече, отколкото просто да ядете. Излезте от офиса, намерете спокойно място като колата си или под сенчесто дърво и затворете очите си. Уверете се, че сте настроили силен алармен сигнал на телефона си, в случай че изключите.
Това е чудесно време да научите медитация. Това не е толкова трудно! Искате ли някога да можете да изключите всичко и да си починете? Това е, което може да ви даде медитацията. Потърсете приложен инструмент за медитация, който да ви подготви като онези, които Tara Brach предлага (тя също има подкаст) или приложението Mindfulness.
Очаквайте борбата за вашето внимание
Има един от вас и трима от тях. Вашите деца и вашият съпруг винаги ще искат вашето внимание, понякога по едно и също време. За да облекчите чувството на неудовлетвореност, ще трябва да управлявате техните искания и очаквания.
Научете всички какво означава думата прекъсване. Вашето новородено няма да го получи, но всички останали трябва. Когато повече хора се опитват да говорят с вас, казвам: "Не мога да чуя никого, защото вие всички говорите едновременно. Ако искате да отговоря на въпроса си, моля, говорете един по един без прекъсване".
Борбата за вашето внимание никога няма да спре, за да станете творчески с отговорите си. Повечето от децата ми са в началното училище и аз все още трябва да управлявам борбата им за вниманието ми. Когато това ви пречи да погледнете от светлата страна, вие сте една популярна галка.
Вашата двойна натовареност ще отнеме известно време, за да свикнете. Щом откриете канала си, нещата ще се улеснят и всеки ще се адаптира към новия ви начин на живот. Ако започнете да се чувствате претоварени, затворете очите си и поемете дълбоко въздух. След това кажете на себе си: "Сега съм работеща майка на двама. Мога да направя това."