Трудно е да се знае как да се помогне на ядосано дете. Но някои деца, въпреки малкия си размер, изглежда, че имат безкраен приток на гняв в тях.
Те растат лесно разочаровани. Те викат. Те дори биха могли да станат агресивни. Но те обикновено се взривят над привидно дребни събития.
Ако отглеждате дете, чиито гневни изблици са се превърнали в проблем, важно е да му научите уменията, които му трябва, за да се справи с чувствата си по здравословен начин.
Ето седем начина да помогнете с гняв:
1. Учете детето си за чувствата
Децата са по-склонни да се отпуснат, когато не разбират чувствата си или не могат да ги вербализират. Дете, което не може да каже "Аз съм луд", може да се опита да ви покаже, че се ядосва, като се отървава. Или дете, което не е в състояние да обясни, че е тъжно, може да се обърка, за да привлече вниманието ви.
Започнете да преподавате на детето основни чувства като луди, тъжни, щастливи и уплашени. Маркирайте чувствата на детето си за него, като казвате: "Изглежда, че се чувствате наистина гневни сега." С течение на времето той ще се научи да обозначава емоциите си сам.
Тъй като детето ви развива по-добро разбиране на емоциите си и как да ги опише, научете го по-сложни думи като разочаровани, разочаровани, притеснени и самотни.
2. Създайте термометър за гняв
Гневните термометри са инструменти, които помагат на децата да разпознават предупредителните знаци, че техният гняв се увеличава. Начертайте голям термометър върху лист хартия.
Започнете отдолу с 0 и попълнете номерата до 10, които трябва да се приземят в горната част на термометъра.
Обяснете, че нула означава "никакъв гняв изобщо". А 5 означава "средно количество гняв" и 10 означава "най-много гняв някога".
Говорете за това какво се случва с тялото на вашето дете на всеки номер на термометъра.
Детето ви може да каже, че се усмихва, когато е на ниво 0, но има лудо лице, когато достигне ниво 5, а когато гневът му достигне ниво 10, може да се опише като ядосан чудовище.
Говорете за това как тялото му се чувства, когато се разгневи. Той може да усети, че лицето му се нагорещява, когато е на второ ниво и може да направи юмруци с ръце, когато е на ниво седем.
Когато децата се научат да разпознават предупредителните си знаци, това ще им помогне да разберат необходимостта от почивка преди гневът им да се взриви на ниво 10. Дръжте термометъра на гняв на видно място и се обръщайте към него, като питате: "На какво ниво, ако си гняв днес?
3. Разработване на план, който да помогне на вашето дете да се успокои
Учете детето си какво да прави, когато започне да се ядосва. Вместо да хвърля блокове, когато е разочарован, или да удари сестра си, когато е раздразнен, да го научи на по-здравословни стратегии, които помагат с гняв.
Насърчавайте детето си да се откаже от времето, когато е разстроен. Покажете му, че няма нужда да чака, докато не направи грешка и ще бъде изпратен на почивка, но вместо това той може да отиде в стаята си за няколко минути, за да се успокои, когато започне да се ядосва.
Накарайте го да оцветите, да чете книга или да се занимава с друга успокояваща дейност, докато не бъде достатъчно спокоен, за да възобнови дейността си.
Може дори да създадете спокоен комплект. Комплектът може да включва любимите книги за оцветяване на детето ви и някои моливи, забавна книга за четене, стикери, любима играчка или лосион, който мирише добре.
Когато е разстроен, можете да кажете: "Отидете да си спокоен комплект" и го насърчете да поеме отговорност за успокоение.
4. Преподаване на специфични техники за управление на гнева
Един от най-добрите начини да помогне на ядосано дете е да преподава специфични техники за управление на гнева . Поемането на дълбоки вдишвания, например, може да успокои ума на детето и тялото му, когато е разстроен. Отивате за бърза разходка, като броите до 10 или повтаряте полезна фраза, също може да помогнете.
Разучете различни други умения, като умения за контрол на импулсите и самодисциплина . Ядосаните деца се нуждаят от справедливо коучинг, за да им помогнат да практикуват тези умения, когато са разстроени.
5. Уверете се, че яростните изблици не са ефективни
Понякога децата проявяват яростни изблици, защото това е ефективен начин да задоволят нуждите им. Ако детето хвърля гръмотевичен гняв и родителите му му дават играчка, за да го задържи в спокойствие, той ще научи, че гневните измъчвания са ефективни.
Не давайте на детето си да избягва срив. Въпреки че това може да е по-лесно в краткосрочен план, в дългосрочен план отстъпването само ще направи поведението и агресията по-лоши.
6. Следвайте последващите последствия, когато е необходимо
Необходима е последователна дисциплина, за да помогне на детето ви да научи, че агресията или неуважителното поведение не са приемливи. Ако детето ви наруши правилата, следвайте последователно с последствия всеки път.
Прекратяването или отнемането на привилегии може да бъде ефективна дисциплинарна стратегия. Ако детето ви счупи нещо, когато се ядоса, го накарайте да му помогне да го поправи или да го накара да се занимава с домакинска работа, за да събере пари за ремонт. Не му позволявайте да получи привилегиите си, докато не поправи щетата.
7. Избягвайте насилствените медии
Ако детето ви се бори с агресивно поведение, излагането му на насилствени телевизионни предавания или видеоигри няма да е от полза. Предотвратявайте го да стане свидетел на насилие и вместо това се съсредоточете върху излагането му на книги, игри и показва, които моделират умения за здравословно разрешаване на конфликти.
> Източници
> Морин А. 13 Нещата, които мислят силно родителите, не правят: повишаване на уверените деца и обучение на мозъците им за живота на щастието, значението и успеха . Ню Йорк, Ню Йорк: Уилям Мороу, отпечатък на издателите на HarperCollins; 2017.
> Wiedeman AM, Black JA, Dolle AL, Finney EJ, Coker KL. Фактори, влияещи върху въздействието на агресивните и насилствени медии върху децата и юношите. Агресията и насилственото поведение . 2015; 25: 191-198.