Спирането на времето е много лесно и може да ви разкаже много за труда си. Трябва да научите как да свивате по време на раждането си или дори от лекар или акушерка. Това е особено важно, ако имате история или рискови фактори за преждевременно раждане .
Защо съкращаването на времето е важно
Причината, поради която е важно да знаете как да свиете времето си, е, че това ще ви помогне да разберете какво да правите, когато сте в труда.
Колко далеч или далеч заедно вашите контракции могат да ви помогнат да вземете решение кога да отидете на мястото си на раждане , дали да се обадите на Вашия лекар или акушерка, или дори как да структурирате деня си. (Трябва ли да отидете на работа или да останете в къщи? Да останете или да заспите?)
Много семейства няма да използват приложението, за да им помогнат да спрат контракциите си, но тъй като понякога приложенията за времето за свиване не винаги си сътрудничат, винаги е добре да знаете как да го направите само с часовника си.
Как да спрете контракциите си
Изучаването на времето на контракциите е просто. Ето основните неща:
- Когато мислите, че имате редовни контракции, дайте часовник с втора ръка или намерете някой, който да ви помогне. Цифрови часовници също работят добре. Като алтернатива можете да използвате приложение за хронометър на телефона си.
- Когато започне свиването, обърнете внимание на времето. Това е времето, когато започва свиването.
- Когато приключи свиването, забележете времето. Това е времето, когато свиването завършва.
- Разликата в тези числа, в началото и в края е колко дълго са контракциите.
- Отбележете времето, когато започва следващото свиване.
- Разстоянието от първото свиване до второто свиване е до колко далеч са вашите контракции.
- Направете няколко контракции, за да проверите за редовността. След това спрете да свиете контракциите за малко. Обикновено контракциите ще останат в шаблон за известно време.
Разни съвети
Ето някои съвети за времето на свиване:
- Не губете време за всяко свиване. Само време, когато започнат и когато вярвате, че са се променили по дължина или пространство.
- Игнорирайте всяко свиване, което можете. Прекалено развълнуван може да ви отведе до мястото на раждане по-бързо, но няма да накара бебето да дойде по-рано и може да доведе до изпращането ви вкъщи, защото сте отишли твърде скоро.
- Ако имате въпроси, обадете се на Вашия лекар или акушерка .
Какво ви е необходимо за съкращаване на времето
Ето какво ще ви е необходимо да изтече времето на контракциите ви:
- Часовник или хронометър
- Приложение за времето за свиване
- Хартия и нещо, с което да пишете, или можете да отпечатате тази удобна диаграма на контракциите
Когато е време да отидете в болницата
Освен ако Вашият лекар или акушерка не ви е дал конкретни указания, трябва да се отправите към болницата или към избраното от Вас място на раждане, когато контракциите ви са на всеки три до пет минути и продължават 45-60 секунди за един час или повече, ако това е първото ви бебе , Ако това е вашето второ или повече, започнете да се движите там, когато контракциите са на всеки пет до седем минути в продължение на 45-60 секунди.