Масажите излекуват какво ви боли по време на бременност
Повечето хора се радват на човешко докосване Докосването може да доведе до комфорт, любов, съзнание и много други усещания. Той може също така да облекчи болките и болките . Всички те са от полза, особено когато сте бременна.
Ползите от бременността включват:
- Спокойна релаксация и намаляване на стреса.
- Освобождаване от мускулни крампи, спазми и миофасциална болка, особено в долната част на гърба, врата, бедрата и краката.
- Увеличаване на кръвоносната и лимфната циркулация, което може да намали подуването .
- Намалява натоварването на носещите тежести стави.
- Подобрява резултата от раждането и облекчава болката при мъжете.
- Подобрява гъвкавостта на кожата и подлежащите тъкани.
- Осигурява подкрепа за новата майка с физически и емоционални напрежения на майчинството.
Лаура Дейвис, RN, CMT е медицинска сестра в продължение на 23 години и започна да прави масаж преди няколко години. След това тя става сертифицирана по време на бременност и следродилен масаж. Тя препоръчва, когато търсите бременност или терапевт за раждане след раждане, да се уверите, че терапевтът е сертифициран по време на бременност. "Това означава, че терапевтът е получил специално обучение и знае какво е безопасна практика за майката и бебето й. Просто като масажист не означава, че те са квалифицирани да дават масаж на бременни жени и жени след раждането", предупреждава Дейвис. "Само защото брошурата предлага масаж на бременността не винаги означава, че всеки е квалифициран да извършва този вид масаж".
Различен от "Редовен" масаж
Масаж по време на бременност се различава от редовния масаж по няколко начина. Най-големият начин, по който се различава, е, че лицето, което получава масажа, е бременна и следователно знанията за бременността и анатомията на бременната са много важни. Това означава, че позиционирането по време на масаж е от решаващо значение за безопасността и благосъстоянието както на майката, така и на бебето, което носи.
Има и части от тялото, които не трябва да се масажират.
"Масажната маса ще бъде настроена така, че да лежите в полу-наклонена позиция, която не само е много удобна, но и безопасна за бебето, а вие ще се обърнете от едната страна към другата, за да направите гърба и бедрата си, има възглавници за тяло , клиновидни възглавници и допълнителна подложка, за да ви накарат да се чувствате комфортно - обяснява Дейвис. "Никога не използвайте масите с дупката, изрязана за корема си, те причиняват разместване на стреса на долната част на гърба, може да изглежда като чудесна идея, но не е така".
Настройка на стаята
Настройката на стаята за масаж на бременността прилича на типичен масаж, стаята ще има слабо осветление, ще лежите на топла допълнителна маса. Меката музика ще бъде във фонов режим, за да ви помогне да се отпуснете и да се отдръпнете. Някои терапевти ще осигурят музиката със сърцето на бебето на заден план, някои използват свещи, за да настроят настроението и разбира се, също миришат добре. Не забравяйте да кажете на вашия терапевт, ако някое от тях наруши сетивата ви. Понякога може да има музика или миризми , които не съвпадат с вас и лесно се променят.
Въпрос, който често ме питам за масажа, е нивото на дрехите, които човек ще носи. Това наистина е между вас и вашия терапевт. Много майки избират да свалят цялото си облекло, въпреки че те никога не са открити, тъй като те винаги са покрити от листовете.
Някои избират да носят бельото си или сутиена и бельото си. Каквото и да решите да носите или отстранявате, зависи напълно от вас и от вашето ниво на комфорт.
Кой печели от бременността?
Масажът е от полза за почти всички. Дори жените, които носят множество бебета, могат да се възползват много от масажа. Възможно е да има определени условия, които могат или не могат да бъдат свързани с бременността, които биха изключили масаж или определени видове масаж. Това може да включва жени с риск от преждевременно раждане, жени с кръвни съсиреци или нарушения на кръвосъсирването и други заболявания. Много терапевти препоръчват да имате писмено уведомление от Вашия лекар или акушер преди да получите масажна терапия по време на бременност.
Масажът, направен през първия триместър, обикновено е на терапевта, на жената и на практикуващия. Масажът никога не е бил свързан с повишен риск от спонтанен аборт .
Масажът ли е полезен за труда?
Масажът може да бъде полезен и за труд. Техниките могат да се извършват от партньора ви или от дула . Дейвис казва: "Време е да научите техниките, докато сте бременна преди да започнете да работите. Това е чудесна идея да вземете партньора или приятеля си с вас, когато получите масаж, всеки професионален терапевт ще го насърчи, покажете на партньора си много мерки за комфорт, които той или тя могат да използват у дома, и ще обясни защо някои техники са опасни. Тези удари наистина ще помогнат, когато сте в труда! "
Масаж след раждането
Масажът след раждането е предназначен да помогне на тялото да се възстанови до бременност. Тя също така се отнася до стрес на носене и грижа за новородено. Той може да ускори възстановяването, като облекчи болезнените мускули и помага на майката да се отпусне по-лесно. Коремният масаж помага да се свие матката и да се облекчи подкожната тъкан на белега. Тя може да се приложи още 24 часа след раждането с вагинална доставка, но само с писмено разрешение от Вашия лекар или акушерка .
Без значение къде сте в детеродна възраст, масажът може да има много предимства за вас и вашето бебе.