Помогнете на детето си да преживее лека нощ
Искате ли детето ви да спи без шум? Създаването на практики за лягане за деца не винаги е най-лесният начин да направите, но е ключът да помогнете на вашето предучилище (и в по-голямата си част, на вас) да получите добър нощен сън.
С толкова много неща в света около тях - учене, бягане, игра, създаване, хранене - не е чудно, че последното нещо, което вашето предучилище иска да направи, е да спре вълнението и да заспи.
И тъй като децата тази възраст утвърждават своята независимост и осъзнават нещата, които могат да контролират, не е за разлика от тях да се превърнат в политик, който се занимава с договаряне за още една история или да остане за още една рекламна почивка преди лягане.
Очевидно е, че един добър нощен сън е от решаващо значение за здравословния растеж на детето , да не говорим за слънчево разположение. С натоварените графици, които често включват предучилищна подготовка, уроци по плуване, танцов клас и други дейности (и не включват дрямка), малките деца се нуждаят от солидно отлагащо време повече от всякога. Ето как да ги накарате да ударят възглавницата с готовност.
Задайте ритъма за неделя с рутина за легло
Всяка програма за лягане трябва да започне същата всяка вечер. Около един час, преди да искате главата на предучилищния възглавник на възглавницата, започнете процеса на навиване, така че леглото да не дойде рязко. Това е чудесна възможност за "качествено време" с вашето предучилище. Така че, ако е възможно, изключете телефона, телевизора и компютъра и се съсредоточете върху това, че сте заедно.
Някои родители смятат, че даването на "10-минутно предупреждение" е ефективно, позволявайки на детето да знае, че времето за лягане наближава. В края на 10 минути стартирайте рутината. И тъй като някои деца тази възраст не разбират понятието време, опитайте да настроите таймер. Когато позвъни звънецът, е време да започнем.
Ключът е да вкарате тялото на детето си в ритъм, така че да се уморяват по едно и също време всяка вечер.
Да останете твърде късно или да си лягате по различно време може да накара вашето предучилище да е преувеличено или да е помръдващо и това ще ви затрудни да заспите.
Създайте списък за задачи за неактивност след обяд
Посъветвайте се с Вашето предучилище какво би искала да направи преди лягане. Някои елементи, като пускане на пижами и миене на зъби, не подлежат на договаряне. Но със сигурност детето ви може да реши дали би искал да прочете историята за лягане или да играе спокойна игра по време на подхода към последното кацане на матрака. Ако детето ви е склонно да се откъсне, работата му в графика може да му даде силата, която той иска.
Изберете четири или пет дейности - измиване на зъби, вана, напитка с вода и създаване на диаграма, която вие и вашето дете можете да отмените след приключване. Ако детето ви реагира добре на наградите, нека избере стикер, който да постави в диаграмата, след като всяка задача се свърши.
Настанете тези "още едно" искания ... До точка
Ако започне играта "още едно" (искане за още една история, прегръдка или глътка вода), опитайте се да бъдете търпеливи. Ако детето ви е успяло да завърши всяка част от рутината без борба, добре е да й дадете още нещо , стига да знае, че това е границата. Уверете се, че знаете, че това е и лимитът.
Не забравяйте, че е несправедливо да се разочаровате от дете, което иска повече, ако постоянно му се дават повече.
Оставете стаята, но се върнете
Не позволявайте на детето ви да зависи от вашето присъствие, за да заспи. Възпроизвеждане на мека музика или аудиокниги от детски класики, които лесно могат да бъдат намерени и изтеглени. Включете нощна светлина, вмъкнете го в любов или друг специален спящ приятел и след това кажете вашите нощни вечери. Обещайте детето си, че ще се върнете след няколко минути, за да я проверите, за да сте сигурни, че е заспала. Съхранявайте това обещание.
Установяването на рутина отнема време и само защото имате система на място, това не означава, че вашето предучилище ще ходи, ще прескача и ще скочи в леглото с радост.
Но с малко търпение, известно планиране и упоритост, и двамата ще приключите с добрия си сън.