Какво да правя, когато сънищата не са сладки
Нищо не може да направи родителя да се чувства по-безпомощен, отколкото когато детето има кошмар или дори по-лошо, нощен ужас. За съжаление, кошмарите и нощните ужаси могат да бъдат често срещани за децата в тази възраст поради нарастващата информираност за света около тях и все по-активното въображение. Но има неща, които можете да направите, за да предотвратите кошмари и нощни ужаси.
Какво е кошмар?
Кошмарът е мечта, която предизвиква силна емоционална реакция от някой, който спи. Те се случват по-късно през нощта, през втората половина на съня по време на REM (бързо движение на очите), когато сънуваме. Те могат да бъдат причинени от почти всичко и са много чести при децата в предучилищна възраст.
Вашето предучилище може да е имало кошмар заради нещо очевидно като слушане на страшна история или гледане на нещо в телевизията, което да ги разстрои, но може да има и други фактори. Има ли нещо стресиращо, което се случва в живота на детето ви, като родителите се развеждат или дори раждането на братя и сестри ? Нещо, което го кара да се тревожи - може би едно дете го дразни на детската площадка или се притеснява за предстоящото назначаване на лекар ? Дори може да е нещо сравнително незначително - минахте ли на някое голямо лаещо куче на ежедневната ви разходка или трябваше да избяга от пчела, докато играеше навън?
Стресът може да дойде в много форми за дете на тази възраст. Може би започвате да тренирате в тоалетната или да преместите малката си от леглото до леглото. Дали започна наскоро детска градина? Вие сте в процес на движение? Ако детето ви преживява някое от тези големи събития, кошмарът е много нормален отговор, тъй като те се опитват да преодолеят това в главата си.
Оценявайте нивата на стрес, особено ако кошмарите са повтарящ се проблем. През деня, докато детето ви е спокойно, попитайте какво става. Ако в живота й се случи голямо събитие, попитайте за него и се опитайте да го изговорите. Ако има нещо, което наистина се страхува от паяци или кучета, направете някои изследвания - вземете книги от библиотеката по темата или намерете приятел с приятелско куче, с което можете да прекарате известно време. Ако тя е толкова уплашена, че просто няма да спи или не е достатъчно да заспи, позвънете на педиатър. В играта може да има нещо по-голямо.
Каквато и да е причината и никога не можеш да го разбереш, предучилищните са на най-добра възраст заради кошмари. Въображението им започва да работи на пълен взрив и техният речник е разработен достатъчно, за да могат да опишат онова, за което са мечтали. Всъщност, често предучилищните деца си спомнят лошия си меч през следващите няколко дни и все още се разстройват.
Как да успокоим дете след като са имали кошмар
Опитвайки се да утешиш предучилищното училище, след като са имали кошмар, не е най-лесната задача. В средата на нощта те са разтревожени, уплашени и едва ли ще искат да заспят.
Ако детето ви има кошмар, събудете го. В по-голямата си част това причинява кошмара да приключи веднага, въпреки че може да отнеме на детето ви няколко секунди, за да разбере какво се случва.
Ако тя иска да говори за това, нека си спомни, че децата в тази възраст все още не разбират напълно разликата между фантазията и действителността, така че може би е твърде разстроена за нея да я обсъди. Над всичко друго, бъдете утешително присъствие и използвайте нежни индикации, за да я успокоите като да я разтривате на гърба или да погалите косата си. Ако детето ви е много разстроено, опитайте се да я вземете, да излезете от стаята и да я изпиете като чаша вода или топло мляко. Опитайте се да не я върнете обратно в собственото си легло, колкото и съблазнително да е. Това е навик, който е много труден за разбиване, плюс тя може да реши, че има нещо в стаята й, от което се нуждае да се страхува.
Ако мечтата на детето ви беше нещо като вярване като чудовища или призраци и сега той се страхува да остане в собствената си стая, опитайте да го покажете, че няма чудовища в килера или под леглото, но не правете голяма работа над него. Вземи го отново, остави нощни светлини и се върни в собствената си стая.
Как да се справим с повтарящи се кошмари
За тези деца, които често имат лоши мечти, да ги накарате да легнат в леглото през нощта може да е трудно, но има някои стъпки, които можете да предприемете, за да успокоите страховете им и да им помогнете да се насладят на спокоен нощен сън.
- Задайте рутинна: Децата тази възраст са най-утешими по рутина. Всяка вечер преди лягане, следвайте същата програма. Включете стъпки, които най-вероятно ще накарат детето ви да престане да спи, като топла баня, четене на история за лягане или игра на спокойна игра на дъска. Оставете детето си да избира някои от елементите, за да се чувстват като част от процеса.
- Кажете вашите собствени приказки: Нека вашето предучилище знае, че разбирате какво преживява. Въпреки че децата в тази възраст имат проблеми да отделят фантазията от реалността, обяснете, че кошмарите са само лоши сънища и не са истински. Опитайте да прочетете съответната книга. Заглавия като "Мишката, която се бе помъчила да спи" от Луис Баум и Сю Hellard и " What a Bad Dream" от Мърсър Майер дават добри перспективи за кошмари и как те се случват с всички.
- Насърчаване на добри мисли: Преди детето ви да заспи, докато го държите в леглото, попитайте го какво би искал да мечтае. Очевидно не можете да повлияете на това, което се случва, след като детето ви заспи, но ако отидете на вечер с положителна мисъл, ще помогне на детето ви да се отпусне. Отидете на забавни събития от деня или предстоящи неща, които вашето дете очаква с нетърпение. Ако детето ви обича Томас Танк двигателя, говорете за видеото, което е гледал този ден. Всичко, за да изкараш ума на детето си от потенциални лоши сънища.
- Нека да бъде светлина: Нека да се изправим пред това, защото едно малко дете, оставайки сама в стаята си в тъмнината (вероятно с затворена врата), не е непременно най-привлекателната за сценариите. Опитайте се да държите вратата отворена (дори само на пукнатина) и да включите някаква светлина - независимо дали е малка нощна светлина в стаята на детето ви или в стая в близост. Можете дори да дадете на детето си малко фенерче, което да се залепи под възглавницата им за удобство. Нека да знаят, че това не е играчка, само там, за да им помогне да се чувстват по-добре.
- Добавете положителен елемент: Много родители се кълнат в "чудовищен спрей" (или някакъв вариант от него). Това обикновено е вода, ароматизирана с ванилия, в спрей-бутилка, която се разпръсква около стаята преди лягане, за да се разпръсне в района на потенциалните плашещи същества. Проблемът с подобни спрейове е, че те поставят негативни мисли в главата на детето ви. Опитайте да промените името на "магически фея" или "рицарски спрей" - нещо с положителна конотация, която ще помогне на вашето дете да се фокусира върху добрите неща, които се случват в нейната стая. Спрей под леглото, до прозорците, вратите, гардеробите или на всяко място, което вашето предучилище може да възприема като плашещо.
- Насърчаване на добри сънища: Местните американци вярват, че сънувачите на ръце, ръчно изработени от върбовиден обръч с резба и висящи над леглото, могат да предпазят децата да спят от кошмари. Нека детето ви да направи свой собствен с почистващи препарати за тръби и хартия за стружки или строителни материали и да го окачи върху леглото си.
- Включете някои мелодии: Съхранявайте компактдиск или MP3 плейър, зареден с любимите песни на предучилищна възраст в стаята му. Когато е време да отиде или да се върне в сън, включете го с нисък обем. Музиката ще му даде нещо, върху което да се съсредоточи, а не върху собствените си мисли. Предсказание: уверете се, че имате специална "нощна смесица", изпълнена с приятна музика и успокояваща музика. Запишете песните за деня или вашето предучилище може да се изкуши да стане и да танцува.
- Въведете спящ партньор: Вероятно вашето дете се прегръща с любима кукла или плюшено животно всяка вечер. Доведете вкъщи нов приятел - човек, чиято работа е да държи детето ви в безопасност, докато спи. Независимо дали е смел лъв или сладък мече, изберете каквото мислите, че ще се хареса на вашето дете.
Какво е нощен терор?
Повечето раздразнение за родителите, отколкото за децата, които ги имат, нощни ужаси или сънни ужаси са вид разстройство на съня, което кара човек да се събуди в ужасно състояние.
Нощният терор е състояние, често описано като уловено между заспиване и събуждане. Част от клас нарушения на съня, наречени parasomnias, те са склонни да се появят през първата трета от нощта (обикновено един-два часа в сън). Най-често при деца на възраст от 2 до 6 години, те са безобидни за детето, което ги има, но невероятно ужасяващо за родител, който го вижда.
Децата, които страдат от нощ, са почти невъзможни да се събудят. Симптомите включват крещи, страх, потене, повишена сърдечна честота, бързо дишане и разтърсване. Детето също ще се отдръпне от това, че е докоснато. Въпреки че е трудно да се повярва, тези деца не сънуват, въпреки ярките протести и развълнуваното им състояние. И въпреки че очите на детето ви са отворени, той не е буден, нито реагира на вас или на околната среда.
Много раздразнително за родителите, детето обикновено се връща в сън и няма да си спомни какво се случи, когато се събудят сутрин. За съжаление, експертите по съня не могат да ни кажат дали едно дете, което преживява нощен терор, е пострадало по време на епизода, защото не може да го помни на следващия ден.
Как да се справим с нощен терор
За разлика от това дете, което има кошмар, който може лесно да се успокои, дете, което има кошмар, е почти невъзможно да се събуди. Всъщност, най-добре е дори да не се опитате, тъй като детето може да се разстрои. Трябва само да останете до детето си и да сте сигурни, че са безопасни, докато се случва нощният терор. Ведно дете може да се нарани, така че е важно да се уверите, че не се раняват.
Нощните ужаси не могат да бъдат предотвратени, но ако детето ви ги има често, можете да предприемете някои стъпки, за да сте сигурни, че са безопасни. Децата, които спят в детските ясли, няма да паднат, въпреки че внимавайте да не гледат главата. Ако детето ви е в леглото, помислете за поставяне на възглавници на пода и за поставяне на легло, за да не падне. Ако стаята на детето ви е близо до стълбите, поставете врата. Ако вече няма да сте вкъщи, не забравяйте да уведомите детегледачката на детето.
Ако нощните ужаси продължават, обадете се на вашия педиатър, може да се наложи да се консултирате с експерт по нарушения на съня при деца.