Децата се наслаждават на много Java и тревожни здравни експерти
Нека бъдем ясни: обичам кафето толкова, колкото и следващият зает родител с малки деца и работа, но аз съм напълно функциониращ възрастен, който е отговорен и способен да разпознае кога моите кофеинови навици на консумация се превръщат в опасни територии. Децата не могат да направят това.
Вярвайте или не, малките деца са последната група от хора, които да се присъединят към лудорията на кафе.
Според проучване от 2015 г. от Бостънския медицински център, 15% от малкото деца консумират около четири унции кафе на всеки един ден. Това е половин чаша, което не е незначителна сума за дете от тази възраст и размер. Проучването установи, че 2,5% от едногодишните са пили кафе и този брой се е увеличил до двегодишна възраст. Но може ли малко дете да пие кафе?
Защо малките деца пият повече кафе?
Съществуват няколко фактора.
Родителската етническа принадлежност, особено майчината, играе голяма роля в консумацията на кафе в малките деца. В сравнение с децата от испански и мексико-американски семейства, децата от бели семейства са по-склонни да пият кафе всеки ден. Също така, Американската академия по педиатрия (AAP) установи, че децата с по-високи доходи имат по-голяма вероятност да пият кофеин, отколкото децата от семейства на или под прага на бедността.
В проучването в Бостън обаче, испанските семейства са по-склонни да дават на бебетата си кафе напитка всеки ден.
Бостън има високо население от испански семейства. Изследователите разбраха, че тези семейства просто не виждат причина да изключат малките от традицията за пиене на кафе, която започна. Интересно е, че жените и малките деца са по-склонни да имат кафе всеки ден, отколкото мъжете.
Достъпността също може да играе роля.
Бебетата са по-склонни да видят кафе в къщата или в ръцете на родителите си в наши дни. Те искат да бъдат "точно като мама" или "точно като татко" и да пият сутрешната си чаша джо. Бебетата научават за света от възрастните около себе си, така че има смисъл, че те може да са любопитни за кафето, ако това е ежедневен навик в живота на техните грижещи се.
Ефектите на пиенето на кафе в децата
През 2014 г. AAP създаде специална работна група за справяне с нарастващата консумация на кофеин при децата. В своя специален доклад те отбелязват, че 73% от американските деца пият някаква форма на кофеин всеки ден. Най-често срещаните източници са напитки от сода. Кафе-напитките дойдоха на второ място между 2009 г. и 2010 г., приблизително една четвърт от кофеина, консумиран от деца, дойде от кафе. Енергийните напитки дойдоха на трето място и потреблението им също се повиши. Чаят е особено разпространен при малки деца, които започват на около две години.
Досега AAP не е определила конкретни насоки за кофеина при децата, въпреки че те препоръчват на децата под 12-годишна възраст да нямат кофеин от какъвто и да е вид. Тази препоръка дойде след нарастването на консумацията на енергийни напитки, особено сред тийнейджърите.
Други проучвания показват, че консумирането на кафе и кофеин, съчетано с други навици на начина на живот, може да доведе до отрицателни резултати като:
- депресия
- Диабет тип 1
- Смущения в съня
- Злоупотребата с наркотични вещества
- прекалена пълнота
- безпокойство
- Повишена сърдечна честота
- Промени в кръвното налягане
- нервност
- Стомашни проблеми
- диария
- Затруднено концентриране
- повръщане
- Безпокойство
- Често уриниране
- дехидрация
Най-вече при малките деца, на възраст две години, които пиеха кафе или чай между храната си, всъщност имаха тройна вероятност да бъдат затлъстели, докато са били в детска градина. Изключително високите дози кофеин могат да причинят както гърчове, така и сърдечен арест, което може да доведе до смърт.
И очевидно децата, особено малките деца, са изложени на по-голям риск да получат отрицателни резултати от кофеина, тъй като те имат по-малко телесна маса и телата им не са толкова уместни при обработката на кофеина.
Най-големият и най-неизвестен риск, който трябва да вземете предвид, е, че учените просто не знаят какви са дългосрочните ефекти на кофеина върху развиващия се мозък, особено в малките години, когато се развива толкова много растеж и развитие. Може да се окаже, че чаша кафе на двегодишна възраст го кара да има много повече енергия, но това, което се случва с мозъка на малкото дете, ако той или тя пие същата чаша кафе всеки ден в продължение на години ? Трудно е да се каже кои са последиците в дългосрочен план.
Какво можеш да правиш
Като цяло, нарастващата тенденция на децата, които пият кафе и кофеин, отразява колко американци виждат кофеина като нещо, което е "нормално" и без риск. Истината е, че кофеинът е мощен наркотик и стимулант и въпреки широко разпространената му употреба и употреба, трябва да се третира като такъв. Зависимостта от кофеин все още е пристрастяване.
Една глътка кафе ще означава цял живот с негативни здравни последици за вашето малко дете? Не, вероятно не. Но ежедневието на кафе или чай може да е нещо, което може да навреди на здравето на вашето малко дете. Ако започнете малката си с навик да пиете кафе или чай всеки ден, може да искате да говорите с вашия лекар за потенциалното въздействие върху развитието на вашето дете .
Важно е също така да говорите с детето си за здравословните навици на кофеина, особено ако кофеинът е често срещан във вашия дом. Говорете с детето си защо кафето може да не е здравословен избор за него, проверете етикетите на напитки или храни, които могат да съдържат кофеин и ако искате вашето дете да участва в семейна традиция да пие гореща чаша кафе заедно, специална напитка, която не съдържа кофеин. Например, може да пиете мляко, да разбърквате горещ шоколад или да помислите за билков чай, вместо да им сервирате чаша яйце.
Направи си сам
Въпреки че много неща все още са неизвестни, ако се чудите кога е "безопасна" възраст, за да дадете на детето си кофеин, AAP предлага да изчакате до 12-годишна възраст и след това да ограничите консумацията на кофеин на детето до не повече от 100 милиграма кофеин на ден, което е типично за чаша домашно приготвено кафе. Просто внимавайте за сортовете кафене, тъй като те могат да имат много повече кофеин в тях!
> Източници:
> Бранум, А., Росен, LM, & Schoendorf, KC (2014 г., март). Тенденции при приемането на кофеин сред американските деца и юноши. Pediatrics, 133 (3) 386-393; DOI: 10.1542 / peds.2013-2877.
> Burnham, L., > Matlak, S. >, Makrigiorgos, G. et. Ал. (2015 г., февруари). Кърмене и консумация на кафе при деца на възраст под 2 години в Бостън, Масачузетс, САЩ. Journal of Human Lactation, 31 (2): 267-272. 10.1177 / 0890334415570971.