Изисквания за съня от 12 до 24 месеца
Читателят пита: "Колко сън ми потрябва детето ми? Току-що се обърна и понякога ми се струва, че няма да получи достатъчно, защото е почти цял ден, а ми е трудно да го смачкам няколко нощи. той вероятно е само заспал около 9 часа общо и това е с NAP. "
Читателят има право да се притеснява. Девет часа сън за едно малко дете, което едва навърши една година, не е достатъчно.
Ето защо и някои общи насоки за сън за деца на възраст от 1 до 2 години.
Изисквания за сън за малки деца
12 месеца: от 13 до 15 часа
Точно сега детето ви трябва да приема два пъти дневно с един сутрин и един следобед. Сутрешната дрямка обикновено е по-късата от двете, но заедно тези наркомани трябва да добавят до около два до три часа сън. Освен това детето ви трябва да спи около 11 до 12 часа на нощ. Общо, това е обхват от 13 до 15 часа сън всеки ден.
Когато мислите за този участък от сън през нощта, това е доста дълго. Помислете кога детето Ви естествено се събужда и отброява назад. Ако детето ви се събуди в 7 часа сутринта, детето ви трябва да легне около 7 или 8 часа следобед
Това може да звучи твърде рано за вас или за мен, но за вашето малко дете е наложително оптимално здраве, стабилни настроения и нормален растеж и развитие. Ако сте скептични и мислите, че детето ви никога няма да отиде, научете как предишното време за лягане не означава, че детето ви ще се събуди по-рано, но ще спи по-дълго.
18 месеца: от 12 до 14 часа
Около времето, когато вашето малко дете достигне 18 месеца, вече няма да се нуждае от два препарата на ден. Може да откриете, че той е по-трудно да се спусне за онази сутрешна дрямка или че става все по-кратък и по-кратък. Ако е така, опитайте да го премествате 15 минути по-късно всеки ден и да нагласите времето за обяд, така че да има само следобеден потоп.
Ако детето ви е спило в 10 часа сутринта и 2 часа следобяд, например, новата дрямка може в крайна сметка да падне около 12-1: 30 часа. Тази единична дрямка вероятно ще бъде само между един и два часа, а нощният сън ще продължи да е около 11 до 12 часа, като дневната сума ще достигне около 12 до 14 часа.
24 месеца: 12-1 / 2 часа
След като вашето дете превръща 2, следобедният му дрямка ще се скъси само малко до около 1 до 1-1 / 2 часа, а нощният сън ще намалее до 11 часа. Повечето от 2-годишните се нуждаят само от 12-1 / 2 часа сън на ден.
Защо разписанията на съня могат да се различават
Разбира се, има някои деца, които естествено ще се справят по-добре с по-малко сън и тези, които ще се нуждаят от много повече, за да функционират правилно. Същото важи и за НСП. Някои деца губят онази сутрешна сутрин по-рано от другите и се справят добре.
Обърнете внимание на поведението на детето ви за признаци, че той не е достатъчно да спи. Като цяло, липсата на сън може да направи вашето дете ...
- Прекомерно изморен
- По-крехка от обикновено
- Лесно разочарован
- Трудно спите или спите
- Резистентен на ставане сутрин
И не забравяйте: Презасетеното дете не е щастливо дете и с течение на времето няма да бъде и здраво дете.