Пазаруването на хранителни стоки с вашето малко дете може да се случи като маратон. Сега си представете буквално, че удряте пътеките за 2-километрова екскурзия с вашето 2-годишно момиче. Това може да се направи, а експертите са съгласни, че простят акт на излизане извън семейството ви може да доведе до по-фокусирани и по-малко стресирани семейства.
"Мисля, че хората започват да раждат деца твърде късно", казва Шанти Ходжис, основател и собственик на Hike the Baby, национална група с нестопанска цел, базирана в Портланд, Орегон, която предлага виртуална и лична общност на хиляди родители, които са които искат да научат как да излязат навън с децата си.
"Дъждът, слънцето, буболечките, тиките, непознатите по пътеката, всички страхове, които имате с новороденото и тръгвате на пътеки, това се опитваме да постигнем."
Но кога е най-доброто време да въведете детето си в туризъм? Според Ходжис, на около четири седмици - това е времето да започнеш да внушаваш признание за природата. Тъй като вече не е изложена "от четвърти клас, детето ви вече може да бъде наркоман."
Експертите са съгласни, че вашето дете от дома за физическа активност - особено в тази ера на електрониката - е важно. Всъщност, изследванията показаха, че високото ниво на стимулиране от времето на екрана може да бъде противодействано, ако се намирате навън и се замърсявате.
"Теоретично е, че природата помага на децата и възрастните да се възстановят от умствена умора", каза Андреа Фабер Тейлър, изследовател в Лабораторията по ландшафта и човешкото здраве чрез университета в Илинойс, Урбана-Шампейн.
"Да бъдеш в зелени площи или в природата изглежда да подкрепя способността на децата и възрастните да насочват вниманието си и да управляват импулсивно поведение и стрес".
Hike It Baby, което започва през 2003 г., е нараснало до повече от 120 000 семейства в 260 града. Около 500 доброволци помагат да организират, планират и хостват походи в съответните си градове, които в голяма степен се популяризират чрез социални медии и от уста на уста.
Ходжис, който имаше опит в медиите и изграждането на уебсайтове, заяви, че целта й е да помогне на семействата да се измъкнат навън. Тя също така се надява, че данните се събират, за да се повиши осведомеността на по-малко известни паркове и да се помогне на държавите да определят финансирането за паркове.
Жените и някои мъже, които участват с децата си, казват, че се присъединяват по различни причини. Някои се борят с депресията след раждането; други просто се борят с логистиката за това как да бъдат навън с новороденото си, малко дете или предучилищна възраст.
"Мисля, че хората искат общност, дори и да не ходят на подиума", казва Елизабет Крус-Стъдън, лидер на Тюсон Хайк Бей Бей, обяснявайки защо местната група се разрасна толкова бързо през годината, откакто се формира. "(Hike It Baby) е представен по начин, който не е смущаващ."
Круз-Стъдън научил за групата малко след като е имал сина си в началото на 2015 г. Вече е пешеходец и катерач, тя знаеше, че това би било подходящо за семейството й.
"Това е абсолютно най-доброто нещо, което може да се случи с мен или с нас", каза Крус-Стъдън, добавяйки, че тя и съпругът й се мъчат да открият новата си идентичност след раждането. - Аз съм психотерапевт, така че наистина вярвам да измъквам хората отвън, особено след като имам бебе - каза Круз-Стъдън.
- Знам колко е трудно да се махна и знам колко е хубаво.
Искате ли да ударите влака с вашето бебе или малко дете? Използвайте тези съвети от Shanti, за да сте сигурни, че вашето преживяване по туризъм е положително:
- Намалете очакванията си. Разстоянието, което някога сте прекарали като родител, няма да бъде разстоянието, което вървите сега, така че просто се отпуснете и се насладете на природата.
- Закуските са от ключово значение. Донеси много леки закуски . Те са сигурни в случай, че вашето малко дете се нуждае от малко усърдие да се насладите на екскурзията.
- Ела с игри. Играй скрий и се огледай на пътеката, за да принудиш детето да продължи да се движи, когато излезе на пътеката. Извиквай: "Аз се крия", и патица зад едно дърво напред и се взира.
- Правило за мехурчета и стикери. Спрете малко дете от изстрелване в плач, като разпространявате стикери на пътеката или разпенващ мехурчета. Заслужава си да оставяте тези неща в колата си. И това е по-добър, по-здрав вариант от бонбони!
- Пръчки и камъни. Малките деца обикновено обичат да носят пръчки и камъни при пешеходни преходи. Можете да почукате два камъка заедно и да направите шум; пръчките могат да се използват като бастуни или меч или бейзболна бухалка. Има толкова много неща, които можете да си представите с пръчки и камъни по пътеката. Просто се уверете, че вашето малко дете не се люлее или ги хвърля в посока на никого.
- Признайте признаците на срив. Проклятието на малките деца се случва бързо и може да бъде сурово, така че ако имате невероятно време и часовете на падане се приближават бързо, обърнете се, ако имате нужда. Не се страхувайте да намалите хода, ако това означава, че ще има по-добро време от всички.
- Планирайте вашите възглавници в екскурзията. Повдигнете вашето малко дете на гърба си в превозвач, когато е в натоварено време и се отправете към екскурзия. По този начин, дори ако детето ви е развълнувано и уморено, гората ще го успокои, а дрямката ще се случи, докато сте на пътеката.
- Превозвачът има значение ... много . Имаш ли евтин, стар, превозвач с ръка надолу от приятел? Това е страхотно, но ако наистина искате да имате щастливо бебе на пътеките, помислете за инвестиране в добър превозвач . Рамка или мека, уверете се, че тя е подходящият носител за възрастта и теглото на вашето дете. Опитайте ги и помнете: Добрият носител ще ви предпази от гърба с добра лумбална подкрепа.
- Отидете с приятели. Бебетата се печелят по-добре, когато са в пакет. Намерете двама или трима приятели, които да излязат с вас или да потърсите групи като Hike It Baby във вашия район.
- Отидете често. Направете ходене и туризъм редовно в живота на семейството си. Колкото повече го правят, толкова повече го пожелават. Редовната физическа активност във великото външно пространство също така поддържа здравето на децата. Колкото по-млад сте започнали, толкова по-вероятно ще сте пораснали дете с житейска любов към природата и активността.