Ако ще работите след като сте имали бебе , вероятно сте си помислили как ще включите изпомпването или храненето на вашето бебе през работното време в графика. Може би знаете други служители, които вече са успели да извършат тази работа, или може би ще бъдете треньор в работата си. Така или иначе, има неща, които можете да направите, за да направите живота си по-прост, когато става въпрос за изпомпване.
Помпане докато сте на работа
Трябва да се опитате да имате толкова много готови, преди да се върнете на работа. И щом се върнете на работа, важно е да полагате тези неща през нощта. Може да е твърде лесно да забравите нещо и нищо не е по-лошо, отколкото да започнете работа, само за да осъзнаете, че имате само един от фланците си. Ако използвате техника за изразяване на ръка, вашият списък очевидно би бил малко по-кратък.
- Научете за изпомпването. Това, което искам да кажа, е, че трябва да научите как да изпомпате, как да получите възможно най-много кърма и как безопасно да съхранявате млякото си. Вземете специфичен клас за кърмене . Малкият бит, който сте дали в раждането на детето, е хубаво, но не може да победи отделно време за кърмене. Искате ли да вземете още една стъпка? Потърсете кърмеща и работническа класа. Много консултанти по кърмене и болници предлагат тези видове класове. Това е чудесен начин да увеличите специфичните си познания и да зададете целенасочени въпроси.
- Подгответе за изпомпване. Ще ви трябва известно оборудване. Ако възнамерявате да използвате помпа за гърди , трябва да имате минимум:
Може да искате да имате и други елементи, които да ви помогнат, включително:
- Гръдна помпа (с приставки и източник на захранване)
- Съхранение на кърма (чанти или бутилки)
- Студено съхранение (охладител или хладилник)
- Нещо за почистване на частите на помпата
Ето някои примери за неща, които улесняват живота ви:
- Свободна ръка за изпомпване
- Снимка на вашето бебе
- Нещо, което да спомогне за релаксация
- Научете за израза на ръцете . Неотдавнашно проучване показа, че много жени са в състояние да получават точно толкова мляко, като използват техники за изразяване на ръце като луксозните помпи. Макар че това може да не е нещо, което искате да направите, да се научите как да използвате ръчния израз може да ви спаси, ако някога се окажете в ситуация, посочена по-горе.
- Направете пространството си готово. Това може да означава намиране на място за помпане, съхраняване на консумативите и удобно стоене. Някои служители избират да работят по време на изпомпване, докато други смятат, че релаксирането и напускането на работата са по-благоприятни за по-бързото получаване на повече мляко. Това може да е нещо, което работи с опит и грешка.
Правата на майката при кърмене и връщане към работа
Кърменето се счита за оптимален начин за хранене на вашето бебе. Големите медицински организации са направили препоръки за кърмене, включително Американската академия по педиатрия (AAP) и Световната здравна организация (СЗО). Тъй като AAP издава насоки за педиатър в САЩ, ние ще говорим за техните насоки.
Те започват с това, че през първите шест месеца от живота на вашето бебе трябва да се дава изключително кърмене, което означава само кърмата чрез гърди или други методи (например чаша или бутилка).
След тази точка твърдите храни се въвеждат като допълнение към кърмата. Те препоръчват кърменето да продължи най-малко докато бебето ви е на 1 годинка и може да продължи толкова дълго, след като е желателно.
Един от проблемите с тази политика е, че тя не разглежда трудностите, които много жени имат, особено когато те навлизат отново в работната сила след като имат бебето. Тук влиза в действие защитата от Времето за прекъсване на закона за достъпна цена за кърмещите майки. Тази разпоредба осигурява защита на майката, която желае да изпомпва майчиното мляко или да храни бебето си в работно време.
Той осигурява адекватни почивки и време за хранене или помпа, както и определя някои минимални стандарти за това, от което служителят може да бъде помолен да помпа. Например, е незаконно да поискате или да поискате да помпате млякото в банята.
Подготовката, която сте вложили в подготвителната работа, за да се върнете на работа, може да ви помогне да бъдете по-комфортни по време на работа и изпомпване. Тя може да увеличи увереността ви и да ви помогне да постигнете успех в постигането на целите си.
Източници
Американската академия по педиатрия. (2012 г.). Кърмене и употреба на човешко мляко. Pediatrics, 129 (3), e827-841. doi: 10.1542 / peds.2011-3552
Becker, GE, Smith, HA, & Cooney, F. (2015). Методи за изразяване на мляко за кърмещи жени. Cochrane Database Syst Rev. 2, Cd006170. doi: 10.1002 / 14651858.CD006170.pub4