Пубертета може да е трудна за дъщеря ви, особено ако преживява емоционални промени преди, по време или след нейния период . Емоционалните промени, дължащи се на менструация, вероятно са причинени от хормоналните промени, които дъщеря ви преживява. Спазките , пъпките и мъката на менструацията със сигурност могат да направят емоционалните периоди по-лоши.
Емоционалните периоди могат да причинят всякакви проблеми, включително настроение, гняв и проблеми, свързани с приятели и семейство.
Емоционалните промени, които дъщеря ви може да преживеят преди, по време или след нейния период, могат да включват:
- печал
- депресия
- раздразнителност
- Тенденция да се спориш или да вземеш битки
- Прекалено чувствителна
- Промени в настроението
Докато някои момичета и жени се чувстват енергично от техните периоди, мнозина също изпитат обратното: умора. А липсата на енергия може да изостри емоционалните проблеми на дъщеря ви.
Съвети за подпомагане на вашата дъщеря
Ако смятате, че вашата дъщеря има емоционални периоди, има много, което можете да направите. Насърчете дъщеря си да следи за нейния период и да поддържа дневник. Дневен дневник ще се показва, когато се очаква да настъпи периодът й, когато могат да започнат спазми и когато се появят емоционални промени. Знаейки, че се появяват крампи, пъпки и емоционални промени, може да помогне на дъщеря ви да се справи с тях преди време или поне да бъде подготвена за тях.
Насърчете се да прекарате времето си, когато се чувства особено раздразнителна.
Само времето може да й помогне да коригира отношението си, или най-малкото да се справи с най-лошото, преди да възникне спор или битка. Ако сами по себе си не помагат, може би ще прекарате известно време с приятели. Намерете какво работи за нея и се придържайте към нея.
Също така, помогнете й да намери хоби или интерес, за да отклони ума си от възприеманите от нея проблеми.
Тя може да иска да плета, да композира музика, да рисува, да готви или да пише, например. За някои момичета, упражненията помагат да ги поставите в по-добро настроение. Упражнението може също да помогне да се сведе до минимум болката от менструалните крампи. Вижте дали разходката около блока или леката аеробна дейност помага да се подобри настроението и физическото й благосъстояние.
Насърчете се да се раздвижите от лошото си настроение. Нещата наистина ли са толкова лоши, колкото изглеждат? Какви положителни неща може да се съсредоточи върху нея? Помогнете й да коригира отношението си, като бъде търпелива, и като я остави да знае, че е добре да имате дни, когато просто не се чувствате 100%.
Също така, насърчавайте я да изчака, докато приключи периодът й, преди тя да се изправи срещу приятел или да се бие с някого. След като приключи периодът й, тя може да се чувства съвсем различна и това, което я притесняваше преди, вече не може да бъде проблем.