Разрастването на растежа може да бъде трудно за спортист на tween или teen.
Сред многото радости на пубертета е растежът. За децата, които играят спортове, растежът има своите професионалисти (по-голяма височина и мощност!) И минуси (липса на координация, за една). Ето какво да търсите и как да помогнете на вашето tween или teen, тъй като пубертета внезапно се опакова на инчовете и паунда.
Кога се случва разрастването на тинейджърите?
При момичетата растежът обикновено започва, когато пубертетът го прави .
Обикновено това е някъде на възраст между девет и дванадесет години. Растежът достига върхове около две години след началото на процеса (обикновено около времето, когато момиче получава първия си период) и спира за добро около две години след това.
При момчетата пубертетът започва малко по-късно, обикновено на около 11 или 12 години. Както и при момичетата, целият процес отнема три или четири години. При момчетата ръстът започва от ръцете и краката. Те растат първи, следвани от ръцете, краката и торса.
И какво да кажем с "шум"? След бързото нарастване на детските години, децата обикновено се забавят до темп на растеж от около два до два и половина инча годишно . Но по време на пубертета те могат да растат до три до три и половина инча годишно (момичета) или четири инча годишно (момчета). Не е чудно, че това е объркващо!
Как расте растежът да се отрази на спорта?
Ако детето ви играе спорт, потърсете растеж по три причини.
Първо: Увреждания. Прекалените наранявания, като навяхвания и напрежения, могат да се случат по-лесно по време на растеж. Костите растат по-бързо от мускулите и сухожилията, което означава, че тези тъкани могат да се разтягат и да се опъват по-лесно. Някои деца развиват болка в коляното, като болестта на Osgood-Schlatter или болка в петата, като болестта на Север.
И двата вида могат да бъдат свързани с комбинацията от прекомерна употреба и бърз растеж. Този бърз, неравен растеж също може да доведе до наранявания от падане или други проблеми с координацията.
Второ: Оборудване. Ако можете да го избегнете, не инвестирайте в скъпо спортно оборудване в момента. Например, избрах да получа по-евтино обувка за фигурните кънки на моята дъщеря, когато ги купих преди нейното нарастване. Разбира се, това не винаги е безопасно или може да бъде избегнато (и повярвайте ми, все още съм прекарал много ботуши!). Но това е нещо, което трябва да знаете, когато пазарувате.
Трето: Промяна на способностите. Отнема известно време, докато децата се приспособят към растящите си тела. По време на растежа, балансът и координацията им могат да пострадат. Децата трябва да свикнат с нов център на тежестта. Дори някои специфични за спорта умения, като например бомбардировка, могат да бъдат засегнати.
Какви Спортни Умения Децата трябва да работят сега?
Първата стъпка е да се поддържат спортистите в безопасност. Много от мускулното разтягане и укрепване могат да помогнат за предотвратяване на наранявания с прекалена употреба (въпреки че няма гаранция). Някои треньори смятат, че връщането към основите е важно през това време. Те се грижат, че техните играчи работят върху основната фитнес и основните умения за избрания от тях спорт.
След това, когато децата свикнат с новия си размер и сила, те могат да работят, за да станат по-бързи и по-мощни в спорта си. Също така е от решаващо значение да се изгради доверието им по време на това, което може да бъде много разочароващо време. Помогнете на детето ви да разбере, че това, което преживява, е нормално. Ако продължава да работи, тя ще излезе от това преживяване по-силна от всякога.