Физически дейности на открито за деца

Излезте навън и се активирайте с вашето малко дете

Децата и децата се нуждаят от поне 60 минути физическа активност всеки ден, според Центровете за контрол на заболяванията. Ето някои физически дейности на открито, които можете да правите с вашето малко дете, за да посрещнете тези нужди. Планирайте да правите няколко дейности всеки ден и да се простирате на всяка дейност до 10 минути или по-дълго, ако разстоянието на вниманието на вашето малко дете ще позволи.

Също така не забравяйте да практикувате мерки срещу слънцето, когато играете на открито.

Да работим с двора

Просто не го наричайте да работи . Бебетата едва осъзнават каква работа е да издърпат плевели, да копаят в мръсотията, да събират зеленчуци, да почистват верандите, да рекат листата или да зареждат бани за птици и хранилки. Вземете малки ръце, свързани с всички задачи, които можете да изпълните сами. Не само ще помагате на вашето малко дете да бъде по-активно, ще полагате основите за него да изпълнява тези задачи независимо един ден.

Играйте в пясъка

Ако имате няколко часа свободни и някои амбиции, изградете детето си в пясъчна кутия. Но дори и да не го направите, ще работи и голям пластмасов контейнер или плувен басейн за малки деца. Не забравяйте да осигурите много подпори, като чаши или пластмасови форми, както и самосвали и други превозни средства за придвижване на пясък наоколо.

Създайте малко изкуство

Изкуството обикновено е фина моторна дейност , но когато я изведете навън, тя се превръща и в груба моторна дейност.

Вашето дете ще може да използва цялото си тяло, когато се оцветява с тебешир на тротоара и няма да се ограничава само до малко парче хартия. Завърти се следейки телата на другите в смешни позиции. Хванете една кофа с вода и някои четки за боядисване и оставяйте детето да рисува оградата или къщата на къщата. Ако имате статив, помислете за излизането му навън веднъж за по-активно изкуство.

Направете парад

Точката на парада е нещо близко и скъпо за сърцето на малкото дете: всичко е за представяне и празнуване. Така че, когато имате причина, вземете преносимо радио или пеем щастлива мелодия и марширувайте около двора. Нова рокля? Нови обувки? Ново плюшено животно или играчка? Успехът на гърненце ? Това са основания за щастлив маршируване около двора и дори около блока.

Имате ловец за почистване

Изберете няколко играчки или други предмети и ги скрийте около двора или непосредствената околност на парка. Можете да създадете списък с рисунки или снимки на обектите и да му помогнете да ги преодолее. Не крийте нещата в трудни места и внимавайте, когато криете любими предмети като одеала за сигурност или биберони. Някои деца обичат това и мислят, че е много забавно да намерят любимите си предмети, докато други се разпадат на мисълта.

Chase Bubbles

Закупете някой разтвор за балончета или направете свои собствени домашни мехурчета и балончета и се насочете навън. Младите малки деца ще се наслаждават да преследват мехурчетата надолу и да ги пръкват, докато по-големите малки деца могат да взривят мехурчетата, за да видят колко дълго могат да запазят един във въздуха. Уверете се, че не стоите само на едно място, но продължавайте да се движите и вашето малко дете ще последва.

Настройване на курс за препятствия

Използвайте каквото имате, включително кутии, рогозки или големи играчки. Направи обхождане под стол за трева, последвано от преобръщане през тревата, кръг около дърво и най-накрая тире около края на вътрешния двор. Добавете към забавлението, като започнете състезанието с удар на свирка и задържите лента с креп-хартия, за да пробиете в края.

Изпробвайте пожар

Можете да получите физическа активност и да упражнявате умения за безопасност, като извършвате редовна пожарна тренировка. Пожарна тренировка с вашето малко дете може да предизвика много движение, особено ако практикувате "спрете, пуснете и валяйте" и излезте от една пушена стая.

Играйте червена светлина, зелена светлина

Повечето малки деца са били в колата или по разходки из градските улици, достатъчно, за да забележат пътните знаци и светлини и обединяват концепцията за червено, което означава спиране и зеленото значение. Това е страхотна първа игра за малки деца и е едно, че всички възрасти могат да се радват заедно.

Играя на криеница

Някои деца могат да се уплашат, като се крият или не могат да ви намерят, ако се скриете, така че внимавайте, когато играете тази игра. Скрийте се в очевидни области, с пръст или ръка видими в началото, докато той е удобно играе. Направете малко шум, като изчистите гърлото си или кашляте, за да му помогнете още повече да ви намери. Първоначално, когато започнете играта (чрез преброяване и след това обявяване, че "готови или не, тук идвам"), може да се наложи да разчитате за него. Можете също така да броите много бавно на 3, за да преподавате броене и след това да работите наравно до 10.

Играй с топки

Ако вашето малко дете вдигне нещо вътре в къщата и го хвърли, вземете това като идеалната реплика към главата навън и се забавлявайте с топки. Можете да редуцирате ритането и хвърлянето, да поставите кошници с пластмасови контейнери или кутии и да създадете цели с хъски.

Разходи се

Разходката може да бъде страхотна сутрин или вечер за вас и вашето малко дете. Дори ако това е просто едно пътешествие около блока, ще бъдете много по-близо до удовлетворяването на нуждите на детето ви за деня. Разходките позволяват много учебни възможности и тъй като средата се променя всеки ден, няма да има край на разнообразието от неща, за които да говорим и да изследваме. Ако вашето малко дете не ходи добре, не се поддавайте на желанието да го носите или да го карате да се качи в количка. Направете своята разходка наблизо и кратко и вземете една от тези играчки.

Забавлявайте се с водата

Ако времето позволява, вземете малкото си дете във водата. Басейнът за малки деца ( с правилен надзор и безопасност в ума , разбира се) или дори само с пръскачка ще осигури много начини за вашето малко дете да се движи. Това също е една дейност, която малките деца изглежда да се радват много по-дълго, отколкото просто да играят с топка или играчка, така че не забравяйте да го направите редовна част от вашите дни, когато можете.

> Източник:

> CDC. "Колко много физическа активност имат децата?" 04 юни 2015 г.